Ne spreglejte

• Kako teči v vročih poletnih dneh
  022.07.2018, Novice
  Vas vročina ovira pri teku? Da vam bo v prihodnje lažje, upoštevate naše nasvete ...
• Na štiri oči z Vladimirjem Muratovićem
  020.07.2018, Novice
  Vladimir pravi, da je pozitivec, zabavljač in športnik, ki uživa v teku, saj ga ta sprosti, napolni z energijo in mu pomaga preusmeriti misli.
• Zakaj hitro dobite modrice?
  019.07.2018, Novice
  Ste tudi vi med tistimi, ki hitro dobijo modrice? Preverite zakaj se vam to dogaja.
• Zakaj vas med vadbo lahko začne boleti glava?
  017.07.2018, Novice
  Se vam je že kdaj zgodilo, da vas je med vadbo začela boleti glava? Preverite zakaj, se to zgodi.
• Mlečni izdelki so koristni za zdravje
  016.07.2018, Novice
  Študije so pokazale, da so mlečni izdelki koristni za zdravje, zato jih ni pametno kar tako izključiti iz prehrane.
• Na štiri oči z Gorazdom Pelclom
  013.07.2018, Novice
  Gorazd je zaposlen na ministrstvu za obrambo, prosti čas pa posveča borilnim veščinam in teku.
• Kaj so vzroki krčev v stopalih?
  011.07.2018, Novice
  Se tudi vi spopadate s krči v stopalih? Preverite, zakaj se vam to dogaja in kaj lahko storite, da se vam v prihodnje ne bo več.
• Znaki dehidracije, ki niso žeja
  009.07.2018, Novice
  V vročih dneh se dehidracija lahko pojavi hitreje kot sicer. Ne kaže pa se vedno v obliki žeje, ampak nanjo kažejo tudi drugi znaki.
• To poletje prevetrite svoj jedilnik
  008.07.2018, Novice
  Poletje je pravi čas za to, da še izboljšate svoje prehranjevalne navade.
• Na štiri oči z Iztokom Rakušo
  006.07.2018, Novice
  Iztok je mož, oče in športnik po duši. Rad kolesari, hodi v finess in seveda teče, saj se tako sprosti.
• Kako vam lahko kolesarjenje pomaga pri teku?
  004.07.2018, Novice
  Če tek radi zamenjate s kolesom, boste zagotovo veseli dejstva, da vam kolesarjenje lahko pomaga izboljšati tek.
• Lubenica za zmogljivost?
  002.07.2018, Novice
  Obožujete lubenice? Po tej novički jih boste še bolj, saj vam eno od hranil v njej lahko pomaga izboljšati treninge ?
• Zakaj bi tek občasno morali zamenjati s plavanjem
  001.07.2018, Novice
  Plavanje je v poletnih dneh aktualno, za tekače pa tudi koristno. Preverite zakaj.
• Kako brez težav uhoditi nove tekaške copate?
  030.06.2018, Novice
  Imate tudi vi težave ob prehodu iz starih na nove tekaške copate? Da vam bo v prihodnje lažje, upoštevajte nekaj naših nasvetov ...
• Brezmesna živila, bogata z beljakovinami
  028.06.2018, Novice
  Meso, ribe in mlečni izdelki niso edina živila, ki vsebujejo beljakovine. Vsebujejo jih namreč tudi zelenjava, stročnice in nekatera druga živila. Poskusite jih ...
• Na štiri oči z Danijelom Vogrinom
  026.06.2018, Novice
  Danijel je prodajni svetovalec za nizozemsko lasno kozmetiko, sicer pa mož in oče dveh najstnikov ? Ane in Blaža. Svoj prosti čas pa najraje posveča teku.
• Sladek napitek, ki vam bo pomagal pri regeneraciji
  025.06.2018, Novice
  Za hitrejšo in lažjo regeneracijo telesa po treningu, poskusite ta sladek in slasten napitek s čokolado ...
• Glasba, ki vas bo spodbudila k teku
  025.06.2018, Novice
  Če tudi vam glasba pomaga, da bolj zagnano tečete, potem si na glasbeno listo hitro naložite spodnje pesmi.
• Tek naj bo užitek, ne zdravilo - revija Tekac.si 06-07
  022.06.2018, Novice
  Star slovenski pregovor pravi, da je skromnost lepa čednost. Če se z njim strinjamo, se moramo verjetno strinjati, da smo čedalje manj čedni.
• Vaje, s katerimi boste izboljšali tek v hrib in sprinte
  020.06.2018, Novice
  Da bi lahko tekli navkreber ali hitro in učinkovito, morate imeti ustrezno okrepljene mišice. Nekaj vaj, ki vam bodo pomagale, da jih okrepite, pa najdete tukaj ...
• Resnica o kavi in teku
  018.06.2018, Novice
  Radi pijete kavo? Po tem članku jo boste zagotovo še raje ...
• Obraba hrustanca pri rekreativnih in poklicnih športnikih
  018.06.2018, Novice
  Osteoartroza (OA) je zelo razširjena, progresivna bolezen, ki vodi do bolečine, togosti v sklepih in omejitev pri izvajanju vsakdanjih aktivnosti.
• Kako po odmoru ponovno začeti trenirati za tekme
  017.06.2018, Novice
  Si želite po nekajtedenski ali celo mesečni prekinitvi treningov ponovno začeti trenirati za tekme, a ne veste, kako začeti? Nekaj namigov najdete v naslednjih vrsticah ...
• NaProstem.si plus: Hribolazci smo srečni ljudje!
  014.06.2018, Novice
  Letošnje leto je pomembno za slovensko pohodništvo, saj praznujemo 240 let od prvega zabeleženega vzpona na Triglav ? goro, ki je skozi leta postala simbol slovenstva.
• Se po zahtevnem treningu ali tekmi počutite omotični?
  013.06.2018, Novice
  Omotičnost ali vrtoglavica po velikem naporu nista nič nenavadnega. A zakaj sploh pride do tega?
• Kaj je plantarni fasciitis in kako se spopadete z njim?
  012.06.2018, Novice
  Če poškodba pesti tudi vas, si preberite, kaj lahko storite, da vam bo lažje.
• Koliko sladkorja je še zdravo zaužiti?
  010.06.2018, Novice
  Sladkor nas poživi in zadovolji, a žal lahko v prevelikih količinah tudi negativno vpliva na naše zdravje in dobro počutje.
• Na štiri oči z Matejo Novak Dobaj
  008.06.2018, Novice
  Mateja je računovodkinja s srcem in dušo ter posluhom za ljudi. V prostem času pa navdušena tekačica, ki jo tek pomirja in omogoča, da začuti sebe.
• Kako izgubiti odvečne kilograme?
  006.06.2018, Novice
  Tečete, pa odvečni kilogrami kar nočejo izginiti? Potem je čas, da prevetrite svoj jedilnik in se naučite jesti bolj zdravo in v pravih količinah.
• Kako začeti s tekom v jutranjih urah
  004.06.2018, Novice
  Poletje je tu in z njim visoke temperature, zato so v tem času teki veliko bolj prijetni v svežih jutranjih urah. A kako se iz postelje spraviti dovolj zgodaj? Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pri tem v pomoč ...
• Zaščitite se pred soncem - z uživanjem pravih živi
  003.06.2018, Novice
  Pomembno je, da svojo kožo pred škodljivimi sončnimi žarki zaščitite s kremo z zaščitnim faktorjem. A nekaj zaščite pred soncem lahko vaši koži ponudite tudi z uživanjem pravih živil.
• Na štiri oči s Tanjo Koser
  002.06.2018, Novice
  Tanja je nepremičninska posrednica, žena in mamica devetletnega dečka, v prostem času pa navdušena tekačica.
• Prednosti in slabosti nadomestkov kravjega mleka
  030.05.2018, Novice
  Ste se tudi vi odpovedali mleku in namesto njega posegli po nadomestkih, ki sicer slišijo na ime mleko, a to v resnici niso? Pa veste, kakšne so njihove prednosti in slabosti?
• Črni ribez za zdravje
  028.05.2018, Novice
  Črni ribez ni toliko v ospredju kot druge vrste sadja, a ima kar nekaj pozitivnih učinkov na zdravje, zato je čas, da ga poskusite.
• Skakanje s kolebnico za boljšo pripravljenost
  027.05.2018, Novice
  Ste mislili, da je skakanje s kolebnico le za otroke? Ni res. Priporoča se tudi tekačem, saj pomaga pri krepitvi meč, izboljšuje vzdržljivost in zmanjša stik s tlemi.
• Na štiri oči z Matjažem Kolarjem
  025.05.2018, Novice
  Matjaž je zaposlen kot vodja oddelka pri francoskem trgovcu, v prostem času pa se posveča družini in teku, ki ga sprošča.
• Hranila za močne kosti
  023.05.2018, Novice
  Kot tekač morate poskrbeti za to, da boste zdravi, vaše kosti pa močne. Preberite si katera hranila so potrebna za to.
• Vam primanjkuje železa?
  021.05.2018, Novice
  Primankljaj železa v telesu ženskim tekačicam lahko povzroči številne težave. A kako sploh vedeti, da ga nimate dovolj in kaj lahko naredite za to, da bi ga imeli?
• Pripravljeni na tek?
  021.05.2018, Novice
  Tek je v Sloveniji iz leta v leto bolj priljubljen. Število tekačev narašča, s tem pa tudi število tistih z nekoliko slabšo tehniko teka.
• Kako izboljšati psihično pripravljenost?
  020.05.2018, Novice
  Se tudi vam dogaja, da se sredi zahtevnih treningov ali tekem pogosto spopadate z mislijo, da bi odnehali? Potem je čas, da okrepite svojo psihično pripravljenost.
• Na štiri oči z Renatom Loviščkom
  018.05.2018, Novice
  Renato je mož in oče dveh otrok, ki se v prostem času najraje sprošča s tekom.
• Aktivnost v nosečnosti naj bi zmanjšala trajanje poroda
  016.05.2018, Novice
  Dobra novica za vse tiste, ki ste kljub trebuščku še vedno aktivne. Ne le, da boste zaradi tega bolj zdrave in fit, nova študija pravi, da boste tudi rojevale manj čas.
• 4 razlogi zakaj bi morali že za zajtrk uživati beljakovine
  014.05.2018, Novice
  Ne le, da boste zaradi njih bolj siti, tudi shujšate lahko.
• Neaktivnost poveča možnosti za depresijo
  013.05.2018, Novice
  Študija znanstvenikov univerze Adelaide je pokazala, da ukinitev ali nezmožnost fizične aktivnosti lahko v že nekaj dneh povzroči pojav simptomov depresije.
• 63 dni kolesarstva  - revija Bicikel.com plus
  010.05.2018, Novice
  Kolesarske velike dirke so najdaljše športne preizkušnje na svetu. Cele olimpijske igre trajajo le dobra dva tedna.
• Jamski mir je dober za telo in duha - 01/2018 NaProstem
  010.04.2018, Novice
  Začetek hladne pomladi malo manj, a konec letošnje zime in začetek pomladi sta bila kot nalašč za obisk podzemlja, kjer je bilo pozimi tudi dvajset in več stopinj topleje kot na prostem.
• Tekač si 365 dni - revija Tekac.si plus
  028.03.2018, Novice
  Tek je vedno veljal za garaški šport in maraton je bil kot ultimativen preizkus človekovih zmogljivosti rezerviran le za vrhunske športnike.
• Družabne (ne)aktivnosti - Revija BICIKEL ( 3-4 )
  022.03.2018, Novice
  Nedavno mi je v roke prišel članek o slovenskih vladarjih na družabnih omrežjih. Na lestvici vlogerjev in blogerjev sem med prvimi desetimi poznal le enega.