--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Stezice na stezice - revija Tekac.si plus

Živimo v gorati in gozdnati deželi s tako majhnimi mesti, da se praktično ne moremo izogniti teku v naravnem okolju.
Stezice na stezice - revija Tekac.si plus
Tekac.si plus ABC TEKA V NARAVI

Prepričani smo, da te naravne danosti dobro izkoriščate in da tudi tisti, ki živite v mestih, poskrbite za tek v senci gozdov ali hladu ob rekah in jezerih. Toda morda si želite steči korak naprej in se z urejenih asfaltiranih in makadamskih poti preseliti na naravno uhojene, ki zastavljajo povsem nove izzive.

Iskanje izraza, ki bi najbolje opisal dejavnost, o kateri pišemo, je precej zahtevno. Teka po stezicah ob obali ali na gričih nad mestnimi parki nikakor ne moremo imenovati gorski tek, čeprav je to uveljavljeno ime za zahtevno tekmovalno disciplino, ki v okviru zveze WMRA deluje znotraj Mednarodne atletske zveze. Tek v naravi se sliši precej bolj simpatično tudi za tiste, ki se v tekaških copatih ne želijo podajati v skalovje gora, toda v naravi lahko navsezadnje tečemo tudi po urejenih cestah. Zato filozofijo teka v naravi po naravnih podlagah še najbolj simpatično opiše angleški izraz trail run, torej trail tek oziroma tek po stezicah. Ali je to res nekaj posebnega, kar zahteva poseben priročnik?

Opremo za tek po sprehajalnih stezicah v najbližjem gozdu navsezadnje že imate, saj so za silo dobri tudi copati za cestni tek. Poudarjamo: za silo. Stopalo bo namreč mnogo bolj varno v objemu bolj stabilnega copata z bolj togim srednjim podplatom in globlje urezanim profilom zunanjega podplata. Prednost copat za tek v naravi, ki so resda nekoliko težji in zaradi že tako mehkejše podlage tudi trši, je tudi izdatnejša zaščita pred poškodbami materiala zaradi udarcev v skale ali korenine, ki se jim na stezicah ne moremo izogniti. Zato nikar ne oklevajte in prihranite cestne copate za podlage, ki so jim namenjene, saj tako navsezadnje prihranite!

Ostala oprema ni tako pomembna, a morda vas bodo hitro pritegnile daljše razdalje in večje višinske razlike vse tja do visokogorja, ki zahteva ne samo ustrezno opremo, ampak tudi odlično telesno pripravljenost. S tem nimamo v mislih samo kondicije, ki jo lahko pridobimo tudi na cesti. Stabilen trup, moč in dobro ravnotežje so odločujoči faktorji za varen užitek na najzahtevnejših terenih – in tudi v vsakdanjem življenju.

Če je lahko tek, ki za uspeh zahteva veliko napora in odrekanja sinonim za življenje, lahko trail tek razumemo kot življenje po neustaljenih smernicah. Privoščite si spontanost in izlet v neznano, četudi ste ljubitelji rutine in ustaljenega življenja – ali teka. S spremembami boste v tek in življenje vnesli novo draž, ki vam bo lahko samo koristila. Prisluhnite torej klicu narave, zategnite vezalke, izpulite slušalke iz uhljev, ugasnite telefon in pobegnite od vsakdanjega življenja v okolje, kjer še vladajo naravni zakoni močnejšega. Narave sicer ne boste premagali, lahko pa z močno voljo zmagate v boju s samimi seboj.

Kazalo

Oprema predstavlja:
14 10 nasvetov za nakup opreme
16 Tekaška obutev
19 Anatomija tekaškega copata
20 10 nasvetov za nakup obutve
22 Oblačila
24 Aktivno perilo
26 Torbice in nahrbtniki
28 Čelne svetilke
29 Športna očala
30 Digitalni pripomočki in aplikacije
32 Pohodniške palice
34 Hitra prehrana na poti

NA TERENU predstavlja:
38 10 zapovedi za tek v naravi
40 Tehnika teka
44 Tek s palicami
46 Fartlek
48 Tek s psom
50 Načrtovanje izleta
52 Varnost v gorah

VADBA predstavlja:
58 10 nasvetov za učinkovit trening
60 Dinamično raztezanje
64 Statično raztezanje
68 Stabilizacija trupa
74 Ravnotežje
80 Vaje za moč
84 Trimske steze

TEKMOVANJE predstavlja:
88 10 pravil za uspešen nastop
90 Gorski tek
94 Orientacijski tek

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar RCX5 GPS
      Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)
      Cena: 125,00 EUR
    • Prodajam
      SALOMON ADV SKIN 5 SET
      Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 405
      Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
      Cena: 59,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih