--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Kaj se zgodi z vašimi možgani, ko ne tečete

Pomanjkanje aktivnosti ne vpliva le na naše telo, ampak tudi na možgane. Vas zanima, kaj jim neaktivnost povzroči?
Kaj se zgodi z vašimi možgani, ko ne tečete
Foto: Saucony/ Facebook
Aktivnost ima ugodne učinke tako na naše telo, kot tudi na naše možgane. Zato se, ko smo aktivni, počutimo bolje, ko z aktivnostjo prenehamo pa je stanje lahko popolnoma drugačno. Kolegi pri Runner 's World so razkrili, kaj se v tem primeru zgodi ...

Vaše počutje se lahko poslabša
Znano je, da vadba pomaga pri izboljšanju počutja, saj se med vadbo proizvajajo endorfini, tako imenovani hormoni sreče. Ob tem pa, kot je razkrila nedavna raziskava, objavljena v New England Journal Medicine, naj bi vadba spodbudila tudi tvorbo beljakovine miokin, ki pomaga možgane ščititi pred depresijo, ki jo lahko povzroči stres.

Spomin vam lahko opeša
Vadba seveda poveča tudi pretok krvi po telesu in seveda v možgane. Seveda, če ne vadite, se pretok krvi zmanjša, to pa povzroči težave pri učenju in pomnjenju. Na univerzi Maryland, kjer so izvedli preiskavo pri starejših atletih, so ugotovili, da se jim je po le desetih dnevih brez vadbe znatno zmanjšal dotok krvi v možgane – še posebej v hipokampus, del, ki je udeležen pri učenju in pomnjenju.
Druge raziskave pa so pokazale tudi, da je zmanjšanj dotok krvi v hipokampus lahko kriv za blago kognitivno oslabitev in celo Alzheimerjevo bolezen.
Obenem pa se v primeru prenehanja z vadbo zmanjša tudi proizvodnja beljakovine katepsin B, ki je povezan z izboljšanjem spomina.

Lahko imate težave s koncentracijo
Poleg tega, da vadba izboljšuje spomin, izboljšuje tudi koncentracijo. Raziskave objavljene v reviji
British Medical Journal so pokazala, da že krajša vada, ki traja med 10-40 minut, vodi k izboljšanju koncentracije. Delno je temu tako zaradi povečanega dotoka krvi v možgane, pa tudi zato, ker se v krvi poveča nivo določenih hormonov, kot je, na primer endorfin, ki naj bi pomagal možganom ohraniti pozornost.
 

Prirejeno po: 4 ways your brain suffers when you don 't run, ki je dostopen tukaj 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar RCX5 GPS
      Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)
      Cena: 125,00 EUR
    • Prodajam
      SALOMON ADV SKIN 5 SET
      Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 405
      Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
      Cena: 59,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih