--Notification--
logo

Uživati svobodo - revija Tekac.si plus

Tek je zasvojljiva oblika gibanja. To dokazuje cela vrsta tistih, ki so se imeli za antišportnike ? ali kaj takega sploh res obstaja? ?, ko so pretekli prvi kilometer skupaj in uspešno opravili s prvo desetko, pa so ugotovili, da jim brez teka ni več živeti.
Uživati svobodo - revija Tekac.si plus
Tekac.si plus

Že naslednjič marsikdo uspešno premaga polmaraton. Več kot dva tisoč Slovencev vsako leto preteče tudi maraton. Za mnoge pa se celo zdi, da meja sploh ni – ko opravijo z maratonom, si želijo teči še dlje. In so pri tem tudi uspešni. Pravijo tudi, da je tek naravna oblika gibanja.

Že mogoče, a obenem je tudi naporen, še posebej za zaposlene rekreativne športnike z družinami in drugimi obveznostmi, zaradi katerih je lahko dan hitro odločno prekratek. Vrhunski športniki poskušajo vsako minuto, ko ne trenirajo, izkoristiti za počitek, medtem ko ljubiteljski tekači tega časa nimamo. Že zaradi tega smo precej bolj dovzetni za poškodbe. Pogosto tudi pozabljamo, da vrhunski tekači ure in ure treninga posvetijo drugačnim vadbenim vsebinam, ki so morda res manj zabavne kot tek, a so za napredek in boljši rezultat obvezne. Zato se velja po vrhunskih športnikih zgledovati v vseh elementih športne vadbe. Razen seveda v količini treninga.

Za mnoge je počitek žal še bolj naporen kot tek, a to je napačno razmišljanje, saj dejansko napredujemo med počitkom – in ne med naporno vadbo, ko telo izpostavljamo stresu (lahko pa ob tem spočijemo glavo, a to je že druga zgodba). Ob počitku in zdravi prehrani sta pomembni tudi dodatna vadba za enakomerno krepitev celotnega telesa in ustrezna skrb za sanacijo poškodb, ki so žal sestavni del tega športa. Zato smo velik del posebne izdaje revije Tekac.si posvetili tisti vadbi, zaradi katere boste postali boljši in bolj zdrav tekač, čeprav ne boste tekli. Med fotografiranjem vaj za moč, stabilizacijo in ravnotežje se je v centru Fitzone še enkrat potrdilo, da je tudi takšna vadba lahko zabavna. Obenem pa sploh ni preveč zamudna – vse vaje lahko z le nekaj ne predragimi rekviziti opravite tudi doma. Vsekakor pa je bolje odteči kakšen kilometer manj in ta čas posvetiti vadbenim vsebinam, zaradi katerih boste lahko tekli več, hitreje in varneje.

Pa še zadnja modrost o teku: tek je svobodna oblika gibanja. Res je, a predpogoj za svobodo v teku je zdravje, pogoj pa dobra pripravljenost. S poškodovano ahilovo tetivo, desetimi kilogrami preveč in slabotnimi mišicami hitro postanemo ujetniki prevelikih ambicij in vsak korak se zdi kot prisilna tlaka. Tako pač je: svoboda ne pride sama od sebe. Ne pravimo, da je vadba nezahtevno opravilo. Trdimo pa, da je zabavna! Vse preostalo, zdravje, lepo izoblikovano telo, samozavest, dobra družba in rezultati, je le posledica zabave v gibanju.

Kazalo

 

TEK

 

VADBA

 

ZDRAVJE

 

NAČRT TRENINGA

 

OPREMA

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • lujzh je ocenil +1
    Copati z največjim blaženjem
  • lujzh je ocenil +1
    Boč
  • lujzh je ocenil +1
    Boč
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

  • Boč

Oglas 300x250

  • Prodajam
    Prodam športno uro POLAR M400
    Punca proda zelo dobro ohranjeno športno uro POLAR M400. Uro prodaja zaradi nakupa nove ure. Na uri ni videti kakšnih znakov poškodb - risov. Poleg ure se v kompletu še prodaja pas z blootooth me ...
    Cena: 100,00 EUR
  • Prodajam
    Štartnino za Istrski maraton-42km
    Zaradi zdravstvenih težav prodam štartnino za Istrski maraton-42 km.
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    Mizuno Wave Inspire, Moški, 42
    Prodam omenjene copate. Nenošeni. Cena po dogovoru. LpSlike:www.bolha.com/rekreacija-spor t/sportna-obutev/za-tek/mizuno -wave-inspire-13-moski-1316742 912.html
    Cena: 100,00 EUR
Prikaži večplusNova objava
Prikaži večplusNova objava
Prikaži večplusNova objava

Vroče strani

Seznam vseh


V redu

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih