--Notification--
logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Uživati svobodo - revija Tekac.si plus

Tek je zasvojljiva oblika gibanja. To dokazuje cela vrsta tistih, ki so se imeli za antišportnike ? ali kaj takega sploh res obstaja? ?, ko so pretekli prvi kilometer skupaj in uspešno opravili s prvo desetko, pa so ugotovili, da jim brez teka ni več živeti.
Uživati svobodo - revija Tekac.si plus
Tekac.si plus

Že naslednjič marsikdo uspešno premaga polmaraton. Več kot dva tisoč Slovencev vsako leto preteče tudi maraton. Za mnoge pa se celo zdi, da meja sploh ni – ko opravijo z maratonom, si želijo teči še dlje. In so pri tem tudi uspešni. Pravijo tudi, da je tek naravna oblika gibanja.

Že mogoče, a obenem je tudi naporen, še posebej za zaposlene rekreativne športnike z družinami in drugimi obveznostmi, zaradi katerih je lahko dan hitro odločno prekratek. Vrhunski športniki poskušajo vsako minuto, ko ne trenirajo, izkoristiti za počitek, medtem ko ljubiteljski tekači tega časa nimamo. Že zaradi tega smo precej bolj dovzetni za poškodbe. Pogosto tudi pozabljamo, da vrhunski tekači ure in ure treninga posvetijo drugačnim vadbenim vsebinam, ki so morda res manj zabavne kot tek, a so za napredek in boljši rezultat obvezne. Zato se velja po vrhunskih športnikih zgledovati v vseh elementih športne vadbe. Razen seveda v količini treninga.

Za mnoge je počitek žal še bolj naporen kot tek, a to je napačno razmišljanje, saj dejansko napredujemo med počitkom – in ne med naporno vadbo, ko telo izpostavljamo stresu (lahko pa ob tem spočijemo glavo, a to je že druga zgodba). Ob počitku in zdravi prehrani sta pomembni tudi dodatna vadba za enakomerno krepitev celotnega telesa in ustrezna skrb za sanacijo poškodb, ki so žal sestavni del tega športa. Zato smo velik del posebne izdaje revije Tekac.si posvetili tisti vadbi, zaradi katere boste postali boljši in bolj zdrav tekač, čeprav ne boste tekli. Med fotografiranjem vaj za moč, stabilizacijo in ravnotežje se je v centru Fitzone še enkrat potrdilo, da je tudi takšna vadba lahko zabavna. Obenem pa sploh ni preveč zamudna – vse vaje lahko z le nekaj ne predragimi rekviziti opravite tudi doma. Vsekakor pa je bolje odteči kakšen kilometer manj in ta čas posvetiti vadbenim vsebinam, zaradi katerih boste lahko tekli več, hitreje in varneje.

Pa še zadnja modrost o teku: tek je svobodna oblika gibanja. Res je, a predpogoj za svobodo v teku je zdravje, pogoj pa dobra pripravljenost. S poškodovano ahilovo tetivo, desetimi kilogrami preveč in slabotnimi mišicami hitro postanemo ujetniki prevelikih ambicij in vsak korak se zdi kot prisilna tlaka. Tako pač je: svoboda ne pride sama od sebe. Ne pravimo, da je vadba nezahtevno opravilo. Trdimo pa, da je zabavna! Vse preostalo, zdravje, lepo izoblikovano telo, samozavest, dobra družba in rezultati, je le posledica zabave v gibanju.

Kazalo

 

TEK

 

VADBA

 

ZDRAVJE

 

NAČRT TRENINGA

 

OPREMA

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Prodajam
    GARMIN PREMIUM SENZOR SRČNEGA UTRIPA HRM3
    Prodam GARMIN senzor srečnega utripa PREMIUM HRM3.Senzor je NOV, NIKOLI uporabljen. 
    Cena: 25,00 EUR
  • Prodajam
    TEKAŠKI TRAIL ŽENKI COPATI SCOOT AZTEC LITE
    (slika) Prodam enkrat nošene trail - tekaške copate Scoot AZTEC LITE, velikost št. 40.Copati so mi preveliki, ker imam zelo ozko nogo.
    Cena: 40,00 EUR
  • Prodajam
    NIKE moške dolge tekaške hlače
    Prodam 1x oblečene NIKE moške dolge tekaške hlače (debelejše, primerne za nižje temperature), M velikost.
    Cena: 25,00 EUR
  • Prodajam
    w's salomon speedcross 3
    Prodam 1mesec stare, 2x nošene ženske salomon speedcross 3, številka 39 1/3. 
    Cena: 70,00 EUR
  • Prodajam
    Prijavnina na polmaraton 3 src
    Zaradi poškodbe prodajam štartnino za polmaraton 3 src.
    Cena: 25,00 EUR
  • Podarjam
    korcz.aniko70@outlook.fr
    ponujajo posojila med posameznikiOddam ponudbo posojil med posamezniki, da se omogoči, da doseže svoje sanje brez skrbi. Pišem moje besedilo na tej strani, ki vam pomaga priti hitro in resno sred ...
  • Podarjam
    korcz.aniko70@outlook.fr
    Offre de prêt entre particulier rapide Réponse rapide Bonjour, je suis une personne qui offre des prêts à l' international. le capital qui sera utilisé pour fournir des prêts entre court et long ...
  • Podarjam
    DOBILI POSOJILO V 24 URAH
    Potrebujejo financiranje, ni več skrbi, ki ga opravljate. Zagotavljamo posojilo hitro do 2%. Za več informacij, prosimo, obrnite na nas. susanapecnik@yahoo.com
  • Prodajam
    LaSportiva Mutant
    Prodajam 1x nošene vrhunske športne copate za gorski tek Lasportiva Mutant. Copati so novi, brez vidnih znakov uporabe. Meni so prevelike. Številka 42 (UK 8, US 9). www.11-11.si/turno-smucanje/t ...
    Cena: 80,00 EUR
  • Prodajam
    Štartnina Istrski maraton - 10 km
    Zaradi bolezni prodajam štartnino za Istrski maraton - 10 km. Več na Zs.
    Cena: 25,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • semechkaTifs je ocenil +1
    Boč
  • semechkaTifs je ocenil +1
    WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2017
  • semechkaTifs je ocenil +1
    WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2017
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      korcz.aniko70@outlook.fr
      ponujajo posojila med posameznikiOddam ponudbo posojil med posamezniki, da se omogoči, da doseže svoje sanje brez skrbi. Pišem moje besedilo na tej strani, ki vam pomaga priti hitro in resno sred ...
    • Podarjam
      korcz.aniko70@outlook.fr
      Offre de prêt entre particulier rapide Réponse rapide Bonjour, je suis une personne qui offre des prêts à l' international. le capital qui sera utilisé pour fournir des prêts entre court et long ...
    • Podarjam
      DOBILI POSOJILO V 24 URAH
      Potrebujejo financiranje, ni več skrbi, ki ga opravljate. Zagotavljamo posojilo hitro do 2%. Za več informacij, prosimo, obrnite na nas. susanapecnik@yahoo.com
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih