--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Kako veste, da ste zaužili preveč tekočine?

Preveč tekočine je za telo ravno tako škodljivo, kot premalo. A kako vedeti, kdaj je je res preveč?
Kako veste, da ste zaužili preveč tekočine?
Foto: adidas Running
Dobro je, da med aktivnostjo pijete, sploh v teh poletnih dneh. A piti je treba po pameti, saj preveč tekočine lahko škodi ravno tako, kot premalo. Privede namreč lahko do nizke vsebnosti natrija v krvi, kar lahko vodi v hiponatremijo, stanje, ki je za telo lahko tudi življenjsko nevarno. Natrij je namreč elektrolit, ki v telesu igra ključno vlogo pri uravnavanju številnih pomembnih funkcij v telesu. Uravnava, na primer ravnovesje tekočine v telesu ter podpira osrednji živčni sistem. Ker pa tekači, v želji, da bi bilo dobro hidrirani, včasih pred, med ali po teku zaužijejo preveč vode, to lahko zmanjša nivo natrija v telesu, kar privede do hiponatremije. Prvi znaki te so vrtoglavica, glavobol, utrujenost, razdražljivost, šibkost mišic, krči v mišicah, slabost in bruhanje. V težjih primerih pa pride tudi do nezavesti in celo do krčev po celem telesu. Ker so znaki podobni tistim pri vročinskem udaru, morajo zdravniki, preden diagnozo potrdijo, opraviti krvne teste, saj lahko le tako težavo ustrezno zdravijo in tudi ozdravijo.

Kako se hiponatremiji izognete?
Ne pretiravajte s tekočino, ampak raje pijte, ko ste žejni in po malem.
Ob vodi uživajte tudi športne napitke z vsebnostjo elektrolitov.
Uživajte slane prigrizke, s katerimi boste v telo vnesli natrij.
Pred tekmo si privoščite zajtrk kot običajno.
Nehajte piti, če zaslišite iz želodca čudne zvoke ali začutite, da se v njem nekaj dogaja.
Če se ne počutite dobro, poiščite medicinsko pomoč.

Povzeto po: The weird symptoms of overdrinking during your race, ki je dostopen tukaj

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Suunto Ambit RUN Black HR

    Suunto Ambit RUN Black HR

    Ure seveda, ne rabim posebaj predstavljam..povem samo tole:   PRODAM omenjeno uro, kupljeno v mesecu OKTOBRU 2016 pri Urastvo Lečnik, tako da je ura še v garanciji. Dokazilo račun in garancijski (...)

    Cena: 110,00 EUR
  • Polar HRM + Foot Pod

    Polar HRM + Foot Pod

    Prodam Polar merilec srčnega utripa in foot pod. V obeh je nova baterija. Sem prvi lastnik, prodam v originalni embalaži od ure.

    Cena: 30,00 EUR
  • Garmin Forerunner 910xt

    Garmin Forerunner 910xt

    Prodajam Garmin Forerunner 910xt. Sem prvi lastnik. Prodam v originalni embalaži. V škatli je:-ura-merilec srčnega utripa (novejši, original garmin, nikoli rabljen)-pašček za hitro odstranitev-po(...)

    Cena: 200,00 EUR
  • SENZOR SRČNEGA UTRIPA-GARMIN HRM RUN

    SENZOR SRČNEGA UTRIPA-GARMIN HRM RUN

    Prodam nov (nikoli uporablen) senzor srčnega utripa GARMIN HRM RUN.

    Cena: 50,00 EUR
  • P: superge The North Face Ultra Endurance

    P: superge The North Face Ultra Endurance

    Prodajam nove The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-copati-the-no(...)

    Cena: 60,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Suunto Ambit RUN Black HR
      Ure seveda, ne rabim posebaj predstavljam..povem samo tole:   PRODAM omenjeno uro, kupljeno v mesecu OKTOBRU 2016 pri Urastvo Lečnik, tako da je ura še v garanciji. Dokazilo račun in garancijski (...)
      Cena: 110,00 EUR
    • Prodajam
      Polar HRM + Foot Pod
      Prodam Polar merilec srčnega utripa in foot pod. V obeh je nova baterija. Sem prvi lastnik, prodam v originalni embalaži od ure.
      Cena: 30,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 910xt
      Prodajam Garmin Forerunner 910xt. Sem prvi lastnik. Prodam v originalni embalaži. V škatli je:-ura-merilec srčnega utripa (novejši, original garmin, nikoli rabljen)-pašček za hitro odstranitev-po(...)
      Cena: 200,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih