--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Kako veste, da ste zaužili preveč tekočine?

Preveč tekočine je za telo ravno tako škodljivo, kot premalo. A kako vedeti, kdaj je je res preveč?
Kako veste, da ste zaužili preveč tekočine?
Foto: adidas Running
Dobro je, da med aktivnostjo pijete, sploh v teh poletnih dneh. A piti je treba po pameti, saj preveč tekočine lahko škodi ravno tako, kot premalo. Privede namreč lahko do nizke vsebnosti natrija v krvi, kar lahko vodi v hiponatremijo, stanje, ki je za telo lahko tudi življenjsko nevarno. Natrij je namreč elektrolit, ki v telesu igra ključno vlogo pri uravnavanju številnih pomembnih funkcij v telesu. Uravnava, na primer ravnovesje tekočine v telesu ter podpira osrednji živčni sistem. Ker pa tekači, v želji, da bi bilo dobro hidrirani, včasih pred, med ali po teku zaužijejo preveč vode, to lahko zmanjša nivo natrija v telesu, kar privede do hiponatremije. Prvi znaki te so vrtoglavica, glavobol, utrujenost, razdražljivost, šibkost mišic, krči v mišicah, slabost in bruhanje. V težjih primerih pa pride tudi do nezavesti in celo do krčev po celem telesu. Ker so znaki podobni tistim pri vročinskem udaru, morajo zdravniki, preden diagnozo potrdijo, opraviti krvne teste, saj lahko le tako težavo ustrezno zdravijo in tudi ozdravijo.

Kako se hiponatremiji izognete?
Ne pretiravajte s tekočino, ampak raje pijte, ko ste žejni in po malem.
Ob vodi uživajte tudi športne napitke z vsebnostjo elektrolitov.
Uživajte slane prigrizke, s katerimi boste v telo vnesli natrij.
Pred tekmo si privoščite zajtrk kot običajno.
Nehajte piti, če zaslišite iz želodca čudne zvoke ali začutite, da se v njem nekaj dogaja.
Če se ne počutite dobro, poiščite medicinsko pomoč.

Povzeto po: The weird symptoms of overdrinking during your race, ki je dostopen tukaj

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Adidas energy boost, št 39 1/3

    Adidas energy boost, št 39 1/3

    Prodam nove superge Adidas energy boost, št 39 1/3. www.intersport.si/shop/zenski -tekaski-copati-adidas-energy - boost-esm-54dbf2c0c38b37724d8 b 4bbe

    Cena: 50,00 EUR
  • Brooks racer ST5

    Brooks racer ST5

    Prodajam omenjene copate. Moški, velikost 43 (US9.5, UK8.5, 27.5cm). Rabljeni, pretečenih imajo max 150km, večinoma asfalt, tartan in nekaj malega makedama ala pst, nepošvedrani, profil skoraj ne ...

    Cena: 35,00 EUR
  • Inov 8 x talon 200

    Inov 8 x talon 200

    Prodam tekaške čevlje inov 8 x talon 200 številka 42,5. Čevlji so praktično novi,pretečenih je bilo samo 5 km.Barva plavo rdeči.Cena 70€.Telefon 070515939

    Cena: 70,00 EUR
  • GARMIN PREMIUM SENZOR SRČNEGA UTRIPA HRM3

    GARMIN PREMIUM SENZOR SRČNEGA UTRIPA HRM3

    Prodam GARMIN senzor srečnega utripa PREMIUM HRM3.Senzor je NOV, NIKOLI uporabljen. 

    Cena: 25,00 EUR
  • TEKAŠKI TRAIL ŽENKI COPATI SCOOT AZTEC LITE

    TEKAŠKI TRAIL ŽENKI COPATI SCOOT AZTEC LITE

    (slika) Prodam enkrat nošene trail - tekaške copate Scoot AZTEC LITE, velikost št. 40.Copati so mi preveliki, ker imam zelo ozko nogo.

    Cena: 40,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Adidas energy boost, št 39 1/3
      Prodam nove superge Adidas energy boost, št 39 1/3. www.intersport.si/shop/zenski -tekaski-copati-adidas-energy - boost-esm-54dbf2c0c38b37724d8 b 4bbe
      Cena: 50,00 EUR
    • Prodajam
      Brooks racer ST5
      Prodajam omenjene copate. Moški, velikost 43 (US9.5, UK8.5, 27.5cm). Rabljeni, pretečenih imajo max 150km, večinoma asfalt, tartan in nekaj malega makedama ala pst, nepošvedrani, profil skoraj ne ...
      Cena: 35,00 EUR
    • Prodajam
      Inov 8 x talon 200
      Prodam tekaške čevlje inov 8 x talon 200 številka 42,5. Čevlji so praktično novi,pretečenih je bilo samo 5 km.Barva plavo rdeči.Cena 70€.Telefon 070515939
      Cena: 70,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih