--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Kako veste, da ste zaužili preveč tekočine?

Preveč tekočine je za telo ravno tako škodljivo, kot premalo. A kako vedeti, kdaj je je res preveč?
Kako veste, da ste zaužili preveč tekočine?
Foto: adidas Running
Dobro je, da med aktivnostjo pijete, sploh v teh poletnih dneh. A piti je treba po pameti, saj preveč tekočine lahko škodi ravno tako, kot premalo. Privede namreč lahko do nizke vsebnosti natrija v krvi, kar lahko vodi v hiponatremijo, stanje, ki je za telo lahko tudi življenjsko nevarno. Natrij je namreč elektrolit, ki v telesu igra ključno vlogo pri uravnavanju številnih pomembnih funkcij v telesu. Uravnava, na primer ravnovesje tekočine v telesu ter podpira osrednji živčni sistem. Ker pa tekači, v želji, da bi bilo dobro hidrirani, včasih pred, med ali po teku zaužijejo preveč vode, to lahko zmanjša nivo natrija v telesu, kar privede do hiponatremije. Prvi znaki te so vrtoglavica, glavobol, utrujenost, razdražljivost, šibkost mišic, krči v mišicah, slabost in bruhanje. V težjih primerih pa pride tudi do nezavesti in celo do krčev po celem telesu. Ker so znaki podobni tistim pri vročinskem udaru, morajo zdravniki, preden diagnozo potrdijo, opraviti krvne teste, saj lahko le tako težavo ustrezno zdravijo in tudi ozdravijo.

Kako se hiponatremiji izognete?
Ne pretiravajte s tekočino, ampak raje pijte, ko ste žejni in po malem.
Ob vodi uživajte tudi športne napitke z vsebnostjo elektrolitov.
Uživajte slane prigrizke, s katerimi boste v telo vnesli natrij.
Pred tekmo si privoščite zajtrk kot običajno.
Nehajte piti, če zaslišite iz želodca čudne zvoke ali začutite, da se v njem nekaj dogaja.
Če se ne počutite dobro, poiščite medicinsko pomoč.

Povzeto po: The weird symptoms of overdrinking during your race, ki je dostopen tukaj

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • garmin forerunner 210

    garmin forerunner 210

    prodam športno uro garmin forerunner 210,z vso pripadajočo opremo. Brez prask in znakov uporabe,malo uporabljena

    Cena: 100,00 EUR
  • garmin forerunner 225

    garmin forerunner 225

    Ugodno prodam športno uro garmin forerunner 225 uporabljeno smo med tekom,je zelo dobro ohranjene in brez znakov uporabe.

    Cena: 140,00 EUR
  • P: superge The North Face Ultra Endurance

    P: superge The North Face Ultra Endurance

    Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)

    Cena: 60,00 EUR
  • GARMIN FORERUNNER 620

    GARMIN FORERUNNER 620

    Prodam tekasko uro Garmin Forerunner 620,zraven je seveda tudi pas za merjenje srcnega utripa in polnilec.Prodajam jo izkljucno zaradi neuporabe,v predalu je cca leto in pol,tako,da je skoraj ner(...)

    Cena: 200,00 EUR
  • Forerunner 35

    Forerunner 35

    Ura z GPS in merjenjem srčnega utripa na zapestju. Ima prednastavljene profile za tek, kolesarjenje, pohodništvo. Ura ima dve leti garancije. Cena 120 EUR. Tel. 041 367 815

    Cena: 120,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      garmin forerunner 210
      prodam športno uro garmin forerunner 210,z vso pripadajočo opremo. Brez prask in znakov uporabe,malo uporabljena
      Cena: 100,00 EUR
    • Prodajam
      garmin forerunner 225
      Ugodno prodam športno uro garmin forerunner 225 uporabljeno smo med tekom,je zelo dobro ohranjene in brez znakov uporabe.
      Cena: 140,00 EUR
    • Prodajam
      P: superge The North Face Ultra Endurance
      Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)
      Cena: 60,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih