--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

5 ugodnih učinkov teka po plaži

Tek po plaži ni le prijeten, ampak je tudi prijetnejši za vaše telo. Kako in zakaj?
5 ugodnih učinkov teka po plaži
Foto: adidas Running/ Facebook

Sklepi bodo manj trpeli
Če tečete po kamenčkih ali pesku, je ta površina veliko mejhkejša od, na primer betona. Kar pa je dobro za vaše sklepe, saj ne bodo toliko trpeli kot med tekom po trših površinah.

Okrepili boste šibkejše dele telesa
Mehka površina, kot je pesek, je morda res nestabilna, a prav ta nestabilnost vaše telo prisili, da uporablja vse tiste male mišice, ki so redko v uporabi, da začnejo delati, saj se tako telo lahko stabilizira. Kar pa pomeni tudi, da se bodo obenem te mišice tudi krepile. S tem pa se zavarujete tudi pred poškodbami, ki bi prav zaradi tega neravnovesja v moči mišic lahko nastale.

Imeli boste vzdržljivostni trening z razgledom
Za tek po mehkejši površini boste morali veliko bolj garati, kot za tek po gladki. Mehka površina se namreč hitro uda, zato se boste morali bolj potruditi, da se boste odrinili naprej. A to pomeni tudi, da da bo pri teku aktivnih več mišic v spodnjem delu telesa, ki se bodo z delom seveda le okrepile.

Pokurili boste več kalorij
Dodaten napor in povečano delo mišic zahteva svoje – pokurili boste namreč več kalorij, kot bi jih sicer. Tako pa se boste zlahka znebili tudi kakšnega odvečnega kilogramčka.

Sprememba vam bo dobro dela
Če ste navajeni vedno ene in iste proge ali tekov po enaki površini, vam bo sprememba zagotovo dobro dela. Zato bo tek kljub naporu prijeten, tudi zato, ker boste pred seboj imeli morje.

Začnite počasi
Čeprav je tek po plaži čudovit, previdnost vseeno ne bo odveč. Paziti morate namreč kam in kako stopate, saj sicer lahko tvegate poškodbo. Če boste tekli po pesku, bodo na udaru vaši gležnji, pa ahilova tetiva in stopalni lok. Zato začnite počasi, da se vi in vaše celo telo navadi na novo površino, nato pa po pameti.

Povzeto po: The 5 benefits of beach running, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar v800

    Polar v800

    Odlično ohranjena Polar v800, original škatla, s polnilcem. Senzor in trak bom obdržal :) Cena 150€

    Cena: 150,00 EUR
  • Garmin HRM-Tri

    Garmin HRM-Tri

    Prodam Garmin HRM-Tri. Primeren za vse tri sporte(plavanje,kolo,tek).Pas je bil uporabljen samo 1x in je v originalni embalazi z racunom.Vec o merilcu:https://buy.garmin.com/sl-SI/SI/p/136403

    Cena: 95,00 EUR
  • Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Prodam Nove nerabljene odlične tekške copate Cloud venture švicarske kvalitete namenjene za trail tek in tek po brezpotjih. Prodam zaradi neustrezne velikosti. Redna cena 160€, možnost dogovora! (...)

    Cena: 120,00 EUR
  • Bovški maraton, štartnina

    Bovški maraton, štartnina

    Kupim štartnino za Bovški maraton, 42 km

  • Ženske 3/4 hlače Salomon

    Ženske 3/4 hlače Salomon

    Prodam nove, nič nošene ženske tekaške 3/4 hlače/pajkice Salomon Elevate, velikost M. (slika)    

    Cena: 35,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar v800
      Odlično ohranjena Polar v800, original škatla, s polnilcem. Senzor in trak bom obdržal :) Cena 150€
      Cena: 150,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin HRM-Tri
      Prodam Garmin HRM-Tri. Primeren za vse tri sporte(plavanje,kolo,tek).Pas je bil uporabljen samo 1x in je v originalni embalazi z racunom.Vec o merilcu:https://buy.garmin.com/sl-SI/SI/p/136403
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Novi Tekaški copati ON Cloudventure
      Prodam Nove nerabljene odlične tekške copate Cloud venture švicarske kvalitete namenjene za trail tek in tek po brezpotjih. Prodam zaradi neustrezne velikosti. Redna cena 160€, možnost dogovora! (...)
      Cena: 120,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih