--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Hrana za močno telo in možgane

Hrana, ki jo uživate in vam da mož za treninge, lahko izboljša tudi moč vaših možganov.
Hrana za močno telo in možgane
Foto: Loadmaster (David R. Tribble)/ Wikimedia Commons

Študija univerze Rush iz Chicagaje pokazala, da so odrasli posamezniki, ki so se prehranjevali zdravo in uravnoteženo, za kar 50% zmanjšali možnosti za Alzheimerjevo bolezen v primerjavi s tistimi, ki tega niso počeli. In katera hrana se je najpogosteje znašla na njihovem jedilniku?

Fižol
Fižol ni le nasiten, ampak vsebuje tudi veliko antioksidantov, ki telesu pomagajo v borbi proti vnetjem in seveda ohranjanjo zdravje vašega telesa in možganov.

Jagode
Sladke in slastne jagode pomagajo zmanjšati izgubo nevronov v možganih in izboljša delovanje spomina.

Pisana zelenjava
Pisane barve zelenjave nakazujejo na to, da je ta bogata z antioksidanti, ki pa kot vemo ščitijo tudi pred prezgodnjim staranjem.

Listnata zelenjava
Listnata zelenjava vsebuje veliko folatov, ki jim raziskovalci pripisujejo zaustavljanje upadanja sposobnosti možganov.

Oreščki
Oreščki kot so mandlji, lešniki, arašidi, pistaci in drugi so bogati z vlakninami, maščobami in vitaminom E, kar vse izboljša delovanje možganov.

Olivno olje
Olivno olje je zdrava maščoba, ki ščiti krvne žile celega telesa, tudi tiste v možganih.

Perutnina
Vitamin B12, ki se nahaja v puranu in piščancu, naj bi imel ključno vlogo pri preprečevanju starostnega propadanja možganov.

Rdeče vino in temno rdeči sokovi
Če boste tu pa tam zaužili kozarček vina ali temno rdeče sokove grozdja ali granatnega jabolka, boste s tem zaužili tudi dozo antioskidantov. Ti pa kot vemo ugodno vplivajo na zdravje, saj preprečujejo staranje telesa in možganov.

Losos in druga morska hrana
V ribah je veliko zdrave omega-3 maščobe, ki je ključna za razvoj in delovanje zdravih možganov. Obenem pa znatno vpliva tudi na razpoloženje.

Polnovredna živila
Polnovredna živila, kot so ovseni kosmiči, divji riž, kvinona itd. Vsebujejo vitamina B in E, ki naj bi zmanjševala možnosti za razvoj Alzheimerjeve bolezni.

Povzeto po: 10 best foods for a quick mind and a strong body, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Suunto Ambit RUN Black HR

    Suunto Ambit RUN Black HR

    Ure seveda, ne rabim posebaj predstavljam..povem samo tole:   PRODAM omenjeno uro, kupljeno v mesecu OKTOBRU 2016 pri Urastvo Lečnik, tako da je ura še v garanciji. Dokazilo račun in garancijski (...)

    Cena: 110,00 EUR
  • Polar HRM + Foot Pod

    Polar HRM + Foot Pod

    Prodam Polar merilec srčnega utripa in foot pod. V obeh je nova baterija. Sem prvi lastnik, prodam v originalni embalaži od ure.

    Cena: 30,00 EUR
  • Garmin Forerunner 910xt

    Garmin Forerunner 910xt

    Prodajam Garmin Forerunner 910xt. Sem prvi lastnik. Prodam v originalni embalaži. V škatli je:-ura-merilec srčnega utripa (novejši, original garmin, nikoli rabljen)-pašček za hitro odstranitev-po(...)

    Cena: 200,00 EUR
  • SENZOR SRČNEGA UTRIPA-GARMIN HRM RUN

    SENZOR SRČNEGA UTRIPA-GARMIN HRM RUN

    Prodam nov (nikoli uporablen) senzor srčnega utripa GARMIN HRM RUN.

    Cena: 50,00 EUR
  • P: superge The North Face Ultra Endurance

    P: superge The North Face Ultra Endurance

    Prodajam nove The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-copati-the-no(...)

    Cena: 60,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Suunto Ambit RUN Black HR
      Ure seveda, ne rabim posebaj predstavljam..povem samo tole:   PRODAM omenjeno uro, kupljeno v mesecu OKTOBRU 2016 pri Urastvo Lečnik, tako da je ura še v garanciji. Dokazilo račun in garancijski (...)
      Cena: 110,00 EUR
    • Prodajam
      Polar HRM + Foot Pod
      Prodam Polar merilec srčnega utripa in foot pod. V obeh je nova baterija. Sem prvi lastnik, prodam v originalni embalaži od ure.
      Cena: 30,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 910xt
      Prodajam Garmin Forerunner 910xt. Sem prvi lastnik. Prodam v originalni embalaži. V škatli je:-ura-merilec srčnega utripa (novejši, original garmin, nikoli rabljen)-pašček za hitro odstranitev-po(...)
      Cena: 200,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih