--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Zakaj je prvi kilometer teka vedno najtežji?

Ste se kdaj spraševali, zakaj je tako težko preteči tisti prvi kilometer treninga? Tukaj so odgovori na to vprašanje
Zakaj je prvi kilometer teka vedno najtežji?
Foto: Saucony/ Facebook

Mišice se šele ogrevajo
Prvi metri teka so vedno najtežji, ker vaše telo potrebuje čas, da preklopi iz anaerobnega na aerobno stanje. Torej, ob začetku teka še nimate dovolj kistika v telesu, da bi tekli z željenim tempom, zato tudi težje dihate in se borite s tem, da bi ohranjali hitrost. Kako to preprečiti? Z dobrim dinamičnim ogrevanjem pred tekom, ki vam bo pognalo kri po žilah.

Začeli ste prehitro
Se čudite, da vam kljub pospešku tek kar ne gre od nog in sopihate kot lokomotiva? To ni nič takega. Vaše telo v prvem kilometru lovi ritem, s katerim boste lahko tekli brez težav. Zato je včasih bolje, da začnete počasneje in nato hitrost počasi pospešujete.

Psihično še niste pri stvari
Včasih se še spravite v športno opremo in zdi se vam, da je vse v redu, vse dokler ne začnete teči. Noge so prvi kilometer težke, nato pa tek kar steče. Zakaj? Ker ta kilometer potrebujete za to, da se psihično pripravite in sprijaznite s tem, da tečete in tudi še nekaj časa boste. Hecno, a resnično.

Endorfini še nisto stekli po telesu
Endorfini poskrbi za dobro voljo v večini po opravljeni aktivnosti, pri nekaterih pa začnejo delovati kar že med samo aktivnostjo, kar jim pomaga, da z njo opravijo brez težav.

Povzeto/ prirejeno po: 4 Reasons Why The First Mile Is Always The Hardest, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar v800

    Polar v800

    Odlično ohranjena Polar v800, original škatla, s polnilcem. Senzor in trak bom obdržal :) Cena 150€

    Cena: 150,00 EUR
  • Garmin HRM-Tri

    Garmin HRM-Tri

    Prodam Garmin HRM-Tri. Primeren za vse tri sporte(plavanje,kolo,tek).Pas je bil uporabljen samo 1x in je v originalni embalazi z racunom.Vec o merilcu:https://buy.garmin.com/sl-SI/SI/p/136403

    Cena: 95,00 EUR
  • Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Prodam Nove nerabljene odlične tekške copate Cloud venture švicarske kvalitete namenjene za trail tek in tek po brezpotjih. Prodam zaradi neustrezne velikosti. Redna cena 160€, možnost dogovora! (...)

    Cena: 120,00 EUR
  • Bovški maraton, štartnina

    Bovški maraton, štartnina

    Kupim štartnino za Bovški maraton, 42 km

  • Ženske 3/4 hlače Salomon

    Ženske 3/4 hlače Salomon

    Prodam nove, nič nošene ženske tekaške 3/4 hlače/pajkice Salomon Elevate, velikost M. (slika)    

    Cena: 35,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar v800
      Odlično ohranjena Polar v800, original škatla, s polnilcem. Senzor in trak bom obdržal :) Cena 150€
      Cena: 150,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin HRM-Tri
      Prodam Garmin HRM-Tri. Primeren za vse tri sporte(plavanje,kolo,tek).Pas je bil uporabljen samo 1x in je v originalni embalazi z racunom.Vec o merilcu:https://buy.garmin.com/sl-SI/SI/p/136403
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Novi Tekaški copati ON Cloudventure
      Prodam Nove nerabljene odlične tekške copate Cloud venture švicarske kvalitete namenjene za trail tek in tek po brezpotjih. Prodam zaradi neustrezne velikosti. Redna cena 160€, možnost dogovora! (...)
      Cena: 120,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih