--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Katera masaža je bolj primerna za vas?

Na trgu je na voljo nešteto vrst masaž, a niso vse prave tudi za vas. Kako izbrati tisto, ki bo primerna za vas, kot tekača? Možnosti imate kar nekaj.
Katera masaža je bolj primerna za vas?
Foto: Newton Running/ Facebook

Švedska
Švedska masaža je ena od tistih sprošujočih masaž pri kateri se uporablja masažno olje, s katerim maser vaše mišice gnete nežno do srednje močno. Tudi zato je masaža primerna za tiste, ki iščete sprostitev in si po zahtevnem treningu želite izboljšati pretok krvi po telesu. Žal pa vam ta masaža ne bo pomagala odpraviti morebitne bolečine v mišicah.


Športna
Športna masaža je najbolj primerna za atlete, saj vanjo lahko vključite nežno raztezanje in masažne tehnike. Tudi zato lahko z njeno pomočjo ohranjate zdravo telo in še izboljšate vaš tek.

Sicer pa se športna masaža deli na rehabilitacijsko po poškodbah; podporno pred in po tekmah ter vzdrževalno, ki služi za ohranjanje pripravljenosti športnikov in kot preventiva pred poškodbami.

Trigger point
Trigger točke so hiperrazdražljive točke v zategnjenih mišicah, ki lahko povzročijo mišično šibkost ter bolečine in občutljivost prenašajo na druga področja telesa. Terapevti vedo, katere točke to so in med terapijo nanje pritisnejo ter pritisk nekaj časa tudi ohranjajo, saj se pritisk tako tudi sprosti. Zato je terapija primerna za tiste, ki se želijo znebiti bolečine, povečati fleksibilnost in obseg gibanja ter obnoviti mišično moč.

Nevromišična terapija
NMT ali nevromišična terapija išče skrite vzroke za bolečino, ki so lahko napačna drža, biomehanične težave ali celo stisnjen živec. Ko jo terapevt odkrije, vam predpiše ustrezno terapijo, bolečina pa običajno po tem prav hitro izveni.

Manipulacija fascij
Fascia je plast kože in povezovalnega tkiva, ki vsebuje vse pomembnejše senzorje in mehanizme. Pri manipulaciji fascij tako terapevt dela s tkivom, ki tako postane bolj elastično, zato ima atlet manj težav z doživljanjem bolečine in večji obseg gibanja. Zato je tovrstna tehnika primerna za tiste, ki imajo določene težavne točke na telesu, kot sta vrat ali stopala.

Tehnika aktivnega sproščanja (ART)
Med tehniko aktivne sproščanja terapevt išče adhezije znotraj mehkega tkiva, kot so bunkcije in vneta področja, ki jih poskuša 'razbiti ' z uporabo neposrednega pritiska in gibov. Zato je masaža primerna predvsem za poškodovane tekače ali tiste, ki so to bili.


Povzeto/ prirejeno po: Which Type of Massage Is Best For You?, ki je dostopna tukaj.

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • garmin forerunner 210

    garmin forerunner 210

    prodam športno uro garmin forerunner 210,z vso pripadajočo opremo. Brez prask in znakov uporabe,malo uporabljena

    Cena: 100,00 EUR
  • garmin forerunner 225

    garmin forerunner 225

    Ugodno prodam športno uro garmin forerunner 225 uporabljeno smo med tekom,je zelo dobro ohranjene in brez znakov uporabe.

    Cena: 140,00 EUR
  • P: superge The North Face Ultra Endurance

    P: superge The North Face Ultra Endurance

    Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)

    Cena: 60,00 EUR
  • GARMIN FORERUNNER 620

    GARMIN FORERUNNER 620

    Prodam tekasko uro Garmin Forerunner 620,zraven je seveda tudi pas za merjenje srcnega utripa in polnilec.Prodajam jo izkljucno zaradi neuporabe,v predalu je cca leto in pol,tako,da je skoraj ner(...)

    Cena: 200,00 EUR
  • Forerunner 35

    Forerunner 35

    Ura z GPS in merjenjem srčnega utripa na zapestju. Ima prednastavljene profile za tek, kolesarjenje, pohodništvo. Ura ima dve leti garancije. Cena 120 EUR. Tel. 041 367 815

    Cena: 120,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      garmin forerunner 210
      prodam športno uro garmin forerunner 210,z vso pripadajočo opremo. Brez prask in znakov uporabe,malo uporabljena
      Cena: 100,00 EUR
    • Prodajam
      garmin forerunner 225
      Ugodno prodam športno uro garmin forerunner 225 uporabljeno smo med tekom,je zelo dobro ohranjene in brez znakov uporabe.
      Cena: 140,00 EUR
    • Prodajam
      P: superge The North Face Ultra Endurance
      Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)
      Cena: 60,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih