--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Katera masaža je bolj primerna za vas?

Na trgu je na voljo nešteto vrst masaž, a niso vse prave tudi za vas. Kako izbrati tisto, ki bo primerna za vas, kot tekača? Možnosti imate kar nekaj.
Katera masaža je bolj primerna za vas?
Foto: Newton Running/ Facebook

Švedska
Švedska masaža je ena od tistih sprošujočih masaž pri kateri se uporablja masažno olje, s katerim maser vaše mišice gnete nežno do srednje močno. Tudi zato je masaža primerna za tiste, ki iščete sprostitev in si po zahtevnem treningu želite izboljšati pretok krvi po telesu. Žal pa vam ta masaža ne bo pomagala odpraviti morebitne bolečine v mišicah.


Športna
Športna masaža je najbolj primerna za atlete, saj vanjo lahko vključite nežno raztezanje in masažne tehnike. Tudi zato lahko z njeno pomočjo ohranjate zdravo telo in še izboljšate vaš tek.

Sicer pa se športna masaža deli na rehabilitacijsko po poškodbah; podporno pred in po tekmah ter vzdrževalno, ki služi za ohranjanje pripravljenosti športnikov in kot preventiva pred poškodbami.

Trigger point
Trigger točke so hiperrazdražljive točke v zategnjenih mišicah, ki lahko povzročijo mišično šibkost ter bolečine in občutljivost prenašajo na druga področja telesa. Terapevti vedo, katere točke to so in med terapijo nanje pritisnejo ter pritisk nekaj časa tudi ohranjajo, saj se pritisk tako tudi sprosti. Zato je terapija primerna za tiste, ki se želijo znebiti bolečine, povečati fleksibilnost in obseg gibanja ter obnoviti mišično moč.

Nevromišična terapija
NMT ali nevromišična terapija išče skrite vzroke za bolečino, ki so lahko napačna drža, biomehanične težave ali celo stisnjen živec. Ko jo terapevt odkrije, vam predpiše ustrezno terapijo, bolečina pa običajno po tem prav hitro izveni.

Manipulacija fascij
Fascia je plast kože in povezovalnega tkiva, ki vsebuje vse pomembnejše senzorje in mehanizme. Pri manipulaciji fascij tako terapevt dela s tkivom, ki tako postane bolj elastično, zato ima atlet manj težav z doživljanjem bolečine in večji obseg gibanja. Zato je tovrstna tehnika primerna za tiste, ki imajo določene težavne točke na telesu, kot sta vrat ali stopala.

Tehnika aktivnega sproščanja (ART)
Med tehniko aktivne sproščanja terapevt išče adhezije znotraj mehkega tkiva, kot so bunkcije in vneta področja, ki jih poskuša 'razbiti ' z uporabo neposrednega pritiska in gibov. Zato je masaža primerna predvsem za poškodovane tekače ali tiste, ki so to bili.


Povzeto/ prirejeno po: Which Type of Massage Is Best For You?, ki je dostopna tukaj.

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

Oglas 300x250

  • Prodajam
    Polar RCX5 GPS
    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)
    Cena: 125,00 EUR
  • Prodajam
    SALOMON ADV SKIN 5 SET
    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
    Cena: 95,00 EUR
  • Prodajam
    Garmin Forerunner 405
    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
    Cena: 59,00 EUR
Prikaži večplusNova objava
  • Podarjam
    Štartnina za Ljubljanski maraton
    Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
  • Podarjam
    Koroška
    zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
  • Podarjam
    Goriška
    zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
Prikaži večplusNova objava
Prikaži večplusNova objava


V redu

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih