--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Katera masaža je bolj primerna za vas?

Na trgu je na voljo nešteto vrst masaž, a niso vse prave tudi za vas. Kako izbrati tisto, ki bo primerna za vas, kot tekača? Možnosti imate kar nekaj.
Katera masaža je bolj primerna za vas?
Foto: Newton Running/ Facebook

Švedska
Švedska masaža je ena od tistih sprošujočih masaž pri kateri se uporablja masažno olje, s katerim maser vaše mišice gnete nežno do srednje močno. Tudi zato je masaža primerna za tiste, ki iščete sprostitev in si po zahtevnem treningu želite izboljšati pretok krvi po telesu. Žal pa vam ta masaža ne bo pomagala odpraviti morebitne bolečine v mišicah.


Športna
Športna masaža je najbolj primerna za atlete, saj vanjo lahko vključite nežno raztezanje in masažne tehnike. Tudi zato lahko z njeno pomočjo ohranjate zdravo telo in še izboljšate vaš tek.

Sicer pa se športna masaža deli na rehabilitacijsko po poškodbah; podporno pred in po tekmah ter vzdrževalno, ki služi za ohranjanje pripravljenosti športnikov in kot preventiva pred poškodbami.

Trigger point
Trigger točke so hiperrazdražljive točke v zategnjenih mišicah, ki lahko povzročijo mišično šibkost ter bolečine in občutljivost prenašajo na druga področja telesa. Terapevti vedo, katere točke to so in med terapijo nanje pritisnejo ter pritisk nekaj časa tudi ohranjajo, saj se pritisk tako tudi sprosti. Zato je terapija primerna za tiste, ki se želijo znebiti bolečine, povečati fleksibilnost in obseg gibanja ter obnoviti mišično moč.

Nevromišična terapija
NMT ali nevromišična terapija išče skrite vzroke za bolečino, ki so lahko napačna drža, biomehanične težave ali celo stisnjen živec. Ko jo terapevt odkrije, vam predpiše ustrezno terapijo, bolečina pa običajno po tem prav hitro izveni.

Manipulacija fascij
Fascia je plast kože in povezovalnega tkiva, ki vsebuje vse pomembnejše senzorje in mehanizme. Pri manipulaciji fascij tako terapevt dela s tkivom, ki tako postane bolj elastično, zato ima atlet manj težav z doživljanjem bolečine in večji obseg gibanja. Zato je tovrstna tehnika primerna za tiste, ki imajo določene težavne točke na telesu, kot sta vrat ali stopala.

Tehnika aktivnega sproščanja (ART)
Med tehniko aktivne sproščanja terapevt išče adhezije znotraj mehkega tkiva, kot so bunkcije in vneta področja, ki jih poskuša 'razbiti ' z uporabo neposrednega pritiska in gibov. Zato je masaža primerna predvsem za poškodovane tekače ali tiste, ki so to bili.


Povzeto/ prirejeno po: Which Type of Massage Is Best For You?, ki je dostopna tukaj.

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar v800

    Polar v800

    Odlično ohranjena Polar v800, original škatla, s polnilcem. Senzor in trak bom obdržal :) Cena 150€

    Cena: 150,00 EUR
  • Garmin HRM-Tri

    Garmin HRM-Tri

    Prodam Garmin HRM-Tri. Primeren za vse tri sporte(plavanje,kolo,tek).Pas je bil uporabljen samo 1x in je v originalni embalazi z racunom.Vec o merilcu:https://buy.garmin.com/sl-SI/SI/p/136403

    Cena: 95,00 EUR
  • Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Prodam Nove nerabljene odlične tekške copate Cloud venture švicarske kvalitete namenjene za trail tek in tek po brezpotjih. Prodam zaradi neustrezne velikosti. Redna cena 160€, možnost dogovora! (...)

    Cena: 120,00 EUR
  • Bovški maraton, štartnina

    Bovški maraton, štartnina

    Kupim štartnino za Bovški maraton, 42 km

  • Ženske 3/4 hlače Salomon

    Ženske 3/4 hlače Salomon

    Prodam nove, nič nošene ženske tekaške 3/4 hlače/pajkice Salomon Elevate, velikost M. (slika)    

    Cena: 35,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar v800
      Odlično ohranjena Polar v800, original škatla, s polnilcem. Senzor in trak bom obdržal :) Cena 150€
      Cena: 150,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin HRM-Tri
      Prodam Garmin HRM-Tri. Primeren za vse tri sporte(plavanje,kolo,tek).Pas je bil uporabljen samo 1x in je v originalni embalazi z racunom.Vec o merilcu:https://buy.garmin.com/sl-SI/SI/p/136403
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Novi Tekaški copati ON Cloudventure
      Prodam Nove nerabljene odlične tekške copate Cloud venture švicarske kvalitete namenjene za trail tek in tek po brezpotjih. Prodam zaradi neustrezne velikosti. Redna cena 160€, možnost dogovora! (...)
      Cena: 120,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih