--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Kaj morate storiti pred začetkom jesenske tekmovalne sezone

Jesenska tekmovalna sezona je pred vrati, da boste nanjo popolnoma pripravljeni, pazite na te tri stvari.
Kaj morate storiti pred začetkom jesenske tekmovalne sezone
Foto: Newton Running/ Facebook

Vaje za moč
Če ste zadnje čase vaje za moč zanemarjali, bo sedaj pravi čas, da se z njimi ponovno začnete ukvarjati. Vaje za moč povečajo zmožnost vašega telesa, da je to sposobno vzdržati povečano obremenitev nanj, ki se zgodi med tekom. Obenem pa tovrsten trening tudi poveča gostoto kosti, ki je potrebna, če želite nadaljevati s treningi, ostati zdravi in se izogniti stresnim frakturam. Sicer pa strokovnjaki priporočajo, da trening za moč izvajate trikrat tedensko ali vsak dan v ozir vzamete določeno mišično skupino.

Prožnost in mobilnost
Prožnost in mobilnost lahko izboljšate z raztezanjem in jogo, prav pa vam bo prišel tudi masažni valjček. Občasno pa bo telesu prijala tudi kvalitetna masaža ali pomoč kiropraktika.

Prehrana
Prehrana je ključnega pomena za zdravo telo in kvaliteten trening, še toliko bolj, če želite svoje sposobnosti še izboljšati. Zato poskrbite, da boste jedli redno, predvsem pa kvalitetno hrano. Priporočamo vam, da posegate po polnovrednih izdelkih, kvalitetnih beljakovinah, sadju in zelenjavi. Po potrebi pa si lahko pomagate s prehranskimi dodatki. Ne pozabite pa niti na vnos tekočine, saj je tudi ta potrebna za normalno delovanje telesa.

Povzeto/ prirejeno po: 3 Final Preparations To Make Before The Fall Racing Season, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar v800

    Polar v800

    Odlično ohranjena Polar v800, original škatla, s polnilcem. Senzor in trak bom obdržal :) Cena 150€

    Cena: 150,00 EUR
  • Garmin HRM-Tri

    Garmin HRM-Tri

    Prodam Garmin HRM-Tri. Primeren za vse tri sporte(plavanje,kolo,tek).Pas je bil uporabljen samo 1x in je v originalni embalazi z racunom.Vec o merilcu:https://buy.garmin.com/sl-SI/SI/p/136403

    Cena: 95,00 EUR
  • Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Prodam Nove nerabljene odlične tekške copate Cloud venture švicarske kvalitete namenjene za trail tek in tek po brezpotjih. Prodam zaradi neustrezne velikosti. Redna cena 160€, možnost dogovora! (...)

    Cena: 120,00 EUR
  • Bovški maraton, štartnina

    Bovški maraton, štartnina

    Kupim štartnino za Bovški maraton, 42 km

  • Ženske 3/4 hlače Salomon

    Ženske 3/4 hlače Salomon

    Prodam nove, nič nošene ženske tekaške 3/4 hlače/pajkice Salomon Elevate, velikost M. (slika)    

    Cena: 35,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar v800
      Odlično ohranjena Polar v800, original škatla, s polnilcem. Senzor in trak bom obdržal :) Cena 150€
      Cena: 150,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin HRM-Tri
      Prodam Garmin HRM-Tri. Primeren za vse tri sporte(plavanje,kolo,tek).Pas je bil uporabljen samo 1x in je v originalni embalazi z racunom.Vec o merilcu:https://buy.garmin.com/sl-SI/SI/p/136403
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Novi Tekaški copati ON Cloudventure
      Prodam Nove nerabljene odlične tekške copate Cloud venture švicarske kvalitete namenjene za trail tek in tek po brezpotjih. Prodam zaradi neustrezne velikosti. Redna cena 160€, možnost dogovora! (...)
      Cena: 120,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih