--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

3 pravila Ironmana

Sanjate o tem, da bi se nekega dne udeležili Ironmana ali ste tik pred tem, da te svoje sanje uresničite? Potem ne pozabite na te 3 stvari ...
3 pravila Ironmana
Foto: Ironman Europe / Facebook

Ironman je preizkušnja, ki se jo udeležijo le tisti najbolj vzdržljivi, saj je na poti do cilja potrebno preplavati skoraj 4 km, prekolesariti kar 180km ter preteči 42km. Če boste kdaj v življenju sprejeli ta izziv, vam tisti, ki so se z njim že spopadli, priporočajo, da ne pozabite na te 3 stvari ...

Pogosto jejte
Vaše telo bo za to, da bi lahko premagalo tako zahteven izziv seveda potrebovalo zelo veliko kalorij. Zato boste tudi morali jesti, a ne malo, temveč zelo veliko. Seveda pa pazite tudi na to, kakšno hrano boste jedli, saj potrebujete kvalitetno energijo, ki jo dobite le v kvalitetnih živilih. Na samih treningih oziroma na tekmi pa si boste lahko pomagali tudi s sladkimi napitki, čokolado, suhim sadjem, bananami in drugimi prigrizki, ki ustrezajo vašemu telesu.

Nadzorujte svoj čas
Tudi, če čutite, da veste, kako hitri ste, ko tečete, plavate ali kolesarite, vam priporočamo, da za treninge in kasneje za tekmo v roke vzamete uro in merite čas, ki ga za določeno aktivnost porabite. Tako boste vedeli, kaj lahko od sebe pričakujete, morda boste tudi zaznali težave po določenem času na nogah in še kaj. Zato brez ure nikamor!

Trenirajte, trenirajte in še enkrat trenirajte
Izzivov kot je Ironman brez treningov preprosto ne boste mogli ustrezno izpeljati, saj vaše telo naporov ne bo vajeno. A ne le naporov. Na treningu boste lahko preizusili tudi, kako se prehranjevati, da bi imeli od začetka do konca dovolj energije. Prav zagotovo pa se boste zaradi napora srečali tudi s številnimi težavami. A bolje, da se z njimi srečate na treningu, kot pa na tekmi, saj boste vsaj vedeli, kaj storiti ali še bolje – kako težave preprečiti.

Povzeto po: 3 pravila Ironmana, ki je dostopen tukaj.
 

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • P : Suunto Ambit2 Sapphire HR

    P : Suunto Ambit2 Sapphire HR

    www.bolha.com/rekreacija-spor t/sportni-rekviziti-in-pripomo cki/sportne-ure-merilci/suunto -ambit-2-saphire-1329798430.ht ml

    Cena: 160,00 EUR
  • P: superge The North Face Ultra Endurance

    P: superge The North Face Ultra Endurance

    Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)

    Cena: 60,00 EUR
  • ASICS GEL KAYANO 24 št.43,5 črno-zeleni

    ASICS GEL KAYANO 24 št.43,5 črno-zeleni

    prodajam omenjene copate 2x nošene, ker so mi prevelikiwww.bolha.com/rekreacija-spor t/sportna-obutev/za-tek/asics- gel-kayano-24-st-435-132971503 4.htmlwww.asics.com/us/en-us/gel-ka yano-24/p(...)

    Cena: 110,00 EUR
  • Garmin HRM-Tri

    Garmin HRM-Tri

    Prodam Garmin HRM-Tri. Primeren za vse tri sporte(plavanje,kolo,tek).Pas je bil uporabljen samo 1x in je v originalni embalazi z racunom.Vec o merilcu:https://buy.garmin.com/sl-SI/SI/p/136403

    Cena: 95,00 EUR
  • Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Prodam Nove nerabljene odlične tekške copate Cloud venture švicarske kvalitete namenjene za trail tek in tek po brezpotjih. Prodam zaradi neustrezne velikosti. Redna cena 160€, možnost dogovora! (...)

    Cena: 120,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

Oglas 300x250

  • Prodajam
    P : Suunto Ambit2 Sapphire HR
    www.bolha.com/rekreacija-spor t/sportni-rekviziti-in-pripomo cki/sportne-ure-merilci/suunto -ambit-2-saphire-1329798430.ht ml
    Cena: 160,00 EUR
  • Prodajam
    P: superge The North Face Ultra Endurance
    Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)
    Cena: 60,00 EUR
  • Prodajam
    Štartnina LJ maraton 2017 - 21km
    Prodajam dve štartnini za Ljubljanski (pol)maraton 21km -1x moška majica M -1x ženska majica S.Cena je za eno štartnino.
    Cena: 30,00 EUR
Prikaži večplusNova objava
  • Podarjam
    Štartnina za Ljubljanski maraton
    Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
  • Podarjam
    Koroška
    zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
  • Podarjam
    Goriška
    zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
Prikaži večplusNova objava
Prikaži večplusNova objava

Vroče strani

Seznam vseh


V redu

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih