--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

3 pravila Ironmana

Sanjate o tem, da bi se nekega dne udeležili Ironmana ali ste tik pred tem, da te svoje sanje uresničite? Potem ne pozabite na te 3 stvari ...
3 pravila Ironmana
Foto: Ironman Europe / Facebook

Ironman je preizkušnja, ki se jo udeležijo le tisti najbolj vzdržljivi, saj je na poti do cilja potrebno preplavati skoraj 4 km, prekolesariti kar 180km ter preteči 42km. Če boste kdaj v življenju sprejeli ta izziv, vam tisti, ki so se z njim že spopadli, priporočajo, da ne pozabite na te 3 stvari ...

Pogosto jejte
Vaše telo bo za to, da bi lahko premagalo tako zahteven izziv seveda potrebovalo zelo veliko kalorij. Zato boste tudi morali jesti, a ne malo, temveč zelo veliko. Seveda pa pazite tudi na to, kakšno hrano boste jedli, saj potrebujete kvalitetno energijo, ki jo dobite le v kvalitetnih živilih. Na samih treningih oziroma na tekmi pa si boste lahko pomagali tudi s sladkimi napitki, čokolado, suhim sadjem, bananami in drugimi prigrizki, ki ustrezajo vašemu telesu.

Nadzorujte svoj čas
Tudi, če čutite, da veste, kako hitri ste, ko tečete, plavate ali kolesarite, vam priporočamo, da za treninge in kasneje za tekmo v roke vzamete uro in merite čas, ki ga za določeno aktivnost porabite. Tako boste vedeli, kaj lahko od sebe pričakujete, morda boste tudi zaznali težave po določenem času na nogah in še kaj. Zato brez ure nikamor!

Trenirajte, trenirajte in še enkrat trenirajte
Izzivov kot je Ironman brez treningov preprosto ne boste mogli ustrezno izpeljati, saj vaše telo naporov ne bo vajeno. A ne le naporov. Na treningu boste lahko preizusili tudi, kako se prehranjevati, da bi imeli od začetka do konca dovolj energije. Prav zagotovo pa se boste zaradi napora srečali tudi s številnimi težavami. A bolje, da se z njimi srečate na treningu, kot pa na tekmi, saj boste vsaj vedeli, kaj storiti ali še bolje – kako težave preprečiti.

Povzeto po: 3 pravila Ironmana, ki je dostopen tukaj.
 

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar RCX5 GPS
      Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)
      Cena: 125,00 EUR
    • Prodajam
      SALOMON ADV SKIN 5 SET
      Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 405
      Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
      Cena: 59,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih