--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

3 pravila Ironmana

Sanjate o tem, da bi se nekega dne udeležili Ironmana ali ste tik pred tem, da te svoje sanje uresničite? Potem ne pozabite na te 3 stvari ...
3 pravila Ironmana
Foto: Ironman Europe / Facebook

Ironman je preizkušnja, ki se jo udeležijo le tisti najbolj vzdržljivi, saj je na poti do cilja potrebno preplavati skoraj 4 km, prekolesariti kar 180km ter preteči 42km. Če boste kdaj v življenju sprejeli ta izziv, vam tisti, ki so se z njim že spopadli, priporočajo, da ne pozabite na te 3 stvari ...

Pogosto jejte
Vaše telo bo za to, da bi lahko premagalo tako zahteven izziv seveda potrebovalo zelo veliko kalorij. Zato boste tudi morali jesti, a ne malo, temveč zelo veliko. Seveda pa pazite tudi na to, kakšno hrano boste jedli, saj potrebujete kvalitetno energijo, ki jo dobite le v kvalitetnih živilih. Na samih treningih oziroma na tekmi pa si boste lahko pomagali tudi s sladkimi napitki, čokolado, suhim sadjem, bananami in drugimi prigrizki, ki ustrezajo vašemu telesu.

Nadzorujte svoj čas
Tudi, če čutite, da veste, kako hitri ste, ko tečete, plavate ali kolesarite, vam priporočamo, da za treninge in kasneje za tekmo v roke vzamete uro in merite čas, ki ga za določeno aktivnost porabite. Tako boste vedeli, kaj lahko od sebe pričakujete, morda boste tudi zaznali težave po določenem času na nogah in še kaj. Zato brez ure nikamor!

Trenirajte, trenirajte in še enkrat trenirajte
Izzivov kot je Ironman brez treningov preprosto ne boste mogli ustrezno izpeljati, saj vaše telo naporov ne bo vajeno. A ne le naporov. Na treningu boste lahko preizusili tudi, kako se prehranjevati, da bi imeli od začetka do konca dovolj energije. Prav zagotovo pa se boste zaradi napora srečali tudi s številnimi težavami. A bolje, da se z njimi srečate na treningu, kot pa na tekmi, saj boste vsaj vedeli, kaj storiti ali še bolje – kako težave preprečiti.

Povzeto po: 3 pravila Ironmana, ki je dostopen tukaj.
 

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • garmin forerunner 210

    garmin forerunner 210

    prodam športno uro garmin forerunner 210,z vso pripadajočo opremo. Brez prask in znakov uporabe,malo uporabljena

    Cena: 100,00 EUR
  • garmin forerunner 225

    garmin forerunner 225

    Ugodno prodam športno uro garmin forerunner 225 uporabljeno smo med tekom,je zelo dobro ohranjene in brez znakov uporabe.

    Cena: 140,00 EUR
  • P: superge The North Face Ultra Endurance

    P: superge The North Face Ultra Endurance

    Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)

    Cena: 60,00 EUR
  • GARMIN FORERUNNER 620

    GARMIN FORERUNNER 620

    Prodam tekasko uro Garmin Forerunner 620,zraven je seveda tudi pas za merjenje srcnega utripa in polnilec.Prodajam jo izkljucno zaradi neuporabe,v predalu je cca leto in pol,tako,da je skoraj ner(...)

    Cena: 200,00 EUR
  • Forerunner 35

    Forerunner 35

    Ura z GPS in merjenjem srčnega utripa na zapestju. Ima prednastavljene profile za tek, kolesarjenje, pohodništvo. Ura ima dve leti garancije. Cena 120 EUR. Tel. 041 367 815

    Cena: 120,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      garmin forerunner 210
      prodam športno uro garmin forerunner 210,z vso pripadajočo opremo. Brez prask in znakov uporabe,malo uporabljena
      Cena: 100,00 EUR
    • Prodajam
      garmin forerunner 225
      Ugodno prodam športno uro garmin forerunner 225 uporabljeno smo med tekom,je zelo dobro ohranjene in brez znakov uporabe.
      Cena: 140,00 EUR
    • Prodajam
      P: superge The North Face Ultra Endurance
      Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)
      Cena: 60,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih