--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

So tekačice res bolj na udaru za poškodbe kot tekači?

Študije kažejo na to, da so tekačice bolj pogosto poškodovane kot tekači. Zakaj je temu tako?
So tekačice res bolj na udaru za poškodbe kot tekači?
Foto: Newton running/ Facebook

Dr. Thomas Best je športni zdravnik v zdravstvenem centru Wexner na državni univerzi Ohio (ZDA). Pred leti je v Journal of Pediatrics objavil svojo raziskavo o pogostosti poškodb, ki nastanejo zaradi ponavljajočega se gibanja (to so stresne frakture, tendonitis in bolečine v sklepih). Pod drobnogled je vzel predvsem srednješolske atlete in s pomočjo raziskav ugotovil, da so k omenjenim poškodbam bolj kot fantje nagnjena dekleta, pri dekletih se najpogosteje pretrgajo tudi križne vezi. Razlog za slednje je najverjetneje neuravnotežena moč mišic. Ženske imajo namreč nižje razmerje moči med zadnjo in sprednjo stegensko mišico, kar bi lahko vplivalo na večjo verjetnost za omenjeno poškodbo.

Sicer pa strokovnjaki v želji, da bi zmanjšali možnosti za tovrstne poškodbe, že izvajajo številne raziskave, s katerimi preiskujejo razlike med ženskimi in moškimi atleti v vzorcih gibanja med atletskimi aktivnostmi. To vključuje mišično moč, aktivacijo in vzorce gibanja, kot tudi otrdelost sklepov v primeru kontroliranih, vnaprej določenih in reaktivnih pogojev v laboratorijih. Strokovnjaki tudi že razvijajo programe, s katerimi bi atlete naučili nadzorovati zgornji del telesa, trup in postavitev spodnjega dela telesa; obenem bi se morali naučiti tudi znižati središče gravitacije tako, da bi med aktivnostjo povečali upogib kolkov in kolen; razviti pa bi morali tudi mišično moč in tehnike pristajanja na površino.

In kaj lahko za to, da se izognete poškodbam naredite sami?
- pred aktivnostjo se vedno dobro ogrejte
- med tekom delajte kratke korake in pazite na to, kako pristanete na površino
- okrepite svoje telo
- poskrbite za dovolj počitka
- ustrezno se prehranjujte


Povzeto po: Do Women Face Injury More Than Male Athletes?, ki je dostopen tukaj.

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • garmin forerunner 210

    garmin forerunner 210

    prodam športno uro garmin forerunner 210,z vso pripadajočo opremo. Brez prask in znakov uporabe,malo uporabljena

    Cena: 100,00 EUR
  • garmin forerunner 225

    garmin forerunner 225

    Ugodno prodam športno uro garmin forerunner 225 uporabljeno smo med tekom,je zelo dobro ohranjene in brez znakov uporabe.

    Cena: 140,00 EUR
  • P: superge The North Face Ultra Endurance

    P: superge The North Face Ultra Endurance

    Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)

    Cena: 60,00 EUR
  • GARMIN FORERUNNER 620

    GARMIN FORERUNNER 620

    Prodam tekasko uro Garmin Forerunner 620,zraven je seveda tudi pas za merjenje srcnega utripa in polnilec.Prodajam jo izkljucno zaradi neuporabe,v predalu je cca leto in pol,tako,da je skoraj ner(...)

    Cena: 200,00 EUR
  • Forerunner 35

    Forerunner 35

    Ura z GPS in merjenjem srčnega utripa na zapestju. Ima prednastavljene profile za tek, kolesarjenje, pohodništvo. Ura ima dve leti garancije. Cena 120 EUR. Tel. 041 367 815

    Cena: 120,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      garmin forerunner 210
      prodam športno uro garmin forerunner 210,z vso pripadajočo opremo. Brez prask in znakov uporabe,malo uporabljena
      Cena: 100,00 EUR
    • Prodajam
      garmin forerunner 225
      Ugodno prodam športno uro garmin forerunner 225 uporabljeno smo med tekom,je zelo dobro ohranjene in brez znakov uporabe.
      Cena: 140,00 EUR
    • Prodajam
      P: superge The North Face Ultra Endurance
      Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)
      Cena: 60,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih