--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

So tekačice res bolj na udaru za poškodbe kot tekači?

Študije kažejo na to, da so tekačice bolj pogosto poškodovane kot tekači. Zakaj je temu tako?
So tekačice res bolj na udaru za poškodbe kot tekači?
Foto: Newton running/ Facebook

Dr. Thomas Best je športni zdravnik v zdravstvenem centru Wexner na državni univerzi Ohio (ZDA). Pred leti je v Journal of Pediatrics objavil svojo raziskavo o pogostosti poškodb, ki nastanejo zaradi ponavljajočega se gibanja (to so stresne frakture, tendonitis in bolečine v sklepih). Pod drobnogled je vzel predvsem srednješolske atlete in s pomočjo raziskav ugotovil, da so k omenjenim poškodbam bolj kot fantje nagnjena dekleta, pri dekletih se najpogosteje pretrgajo tudi križne vezi. Razlog za slednje je najverjetneje neuravnotežena moč mišic. Ženske imajo namreč nižje razmerje moči med zadnjo in sprednjo stegensko mišico, kar bi lahko vplivalo na večjo verjetnost za omenjeno poškodbo.

Sicer pa strokovnjaki v želji, da bi zmanjšali možnosti za tovrstne poškodbe, že izvajajo številne raziskave, s katerimi preiskujejo razlike med ženskimi in moškimi atleti v vzorcih gibanja med atletskimi aktivnostmi. To vključuje mišično moč, aktivacijo in vzorce gibanja, kot tudi otrdelost sklepov v primeru kontroliranih, vnaprej določenih in reaktivnih pogojev v laboratorijih. Strokovnjaki tudi že razvijajo programe, s katerimi bi atlete naučili nadzorovati zgornji del telesa, trup in postavitev spodnjega dela telesa; obenem bi se morali naučiti tudi znižati središče gravitacije tako, da bi med aktivnostjo povečali upogib kolkov in kolen; razviti pa bi morali tudi mišično moč in tehnike pristajanja na površino.

In kaj lahko za to, da se izognete poškodbam naredite sami?
- pred aktivnostjo se vedno dobro ogrejte
- med tekom delajte kratke korake in pazite na to, kako pristanete na površino
- okrepite svoje telo
- poskrbite za dovolj počitka
- ustrezno se prehranjujte


Povzeto po: Do Women Face Injury More Than Male Athletes?, ki je dostopen tukaj.

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar RCX5 GPS
      Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)
      Cena: 125,00 EUR
    • Prodajam
      SALOMON ADV SKIN 5 SET
      Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 405
      Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
      Cena: 59,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih