--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

So tekačice res bolj na udaru za poškodbe kot tekači?

Študije kažejo na to, da so tekačice bolj pogosto poškodovane kot tekači. Zakaj je temu tako?
So tekačice res bolj na udaru za poškodbe kot tekači?
Foto: Newton running/ Facebook

Dr. Thomas Best je športni zdravnik v zdravstvenem centru Wexner na državni univerzi Ohio (ZDA). Pred leti je v Journal of Pediatrics objavil svojo raziskavo o pogostosti poškodb, ki nastanejo zaradi ponavljajočega se gibanja (to so stresne frakture, tendonitis in bolečine v sklepih). Pod drobnogled je vzel predvsem srednješolske atlete in s pomočjo raziskav ugotovil, da so k omenjenim poškodbam bolj kot fantje nagnjena dekleta, pri dekletih se najpogosteje pretrgajo tudi križne vezi. Razlog za slednje je najverjetneje neuravnotežena moč mišic. Ženske imajo namreč nižje razmerje moči med zadnjo in sprednjo stegensko mišico, kar bi lahko vplivalo na večjo verjetnost za omenjeno poškodbo.

Sicer pa strokovnjaki v želji, da bi zmanjšali možnosti za tovrstne poškodbe, že izvajajo številne raziskave, s katerimi preiskujejo razlike med ženskimi in moškimi atleti v vzorcih gibanja med atletskimi aktivnostmi. To vključuje mišično moč, aktivacijo in vzorce gibanja, kot tudi otrdelost sklepov v primeru kontroliranih, vnaprej določenih in reaktivnih pogojev v laboratorijih. Strokovnjaki tudi že razvijajo programe, s katerimi bi atlete naučili nadzorovati zgornji del telesa, trup in postavitev spodnjega dela telesa; obenem bi se morali naučiti tudi znižati središče gravitacije tako, da bi med aktivnostjo povečali upogib kolkov in kolen; razviti pa bi morali tudi mišično moč in tehnike pristajanja na površino.

In kaj lahko za to, da se izognete poškodbam naredite sami?
- pred aktivnostjo se vedno dobro ogrejte
- med tekom delajte kratke korake in pazite na to, kako pristanete na površino
- okrepite svoje telo
- poskrbite za dovolj počitka
- ustrezno se prehranjujte


Povzeto po: Do Women Face Injury More Than Male Athletes?, ki je dostopen tukaj.

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • P : Suunto Ambit2 Sapphire HR

    P : Suunto Ambit2 Sapphire HR

    www.bolha.com/rekreacija-spor t/sportni-rekviziti-in-pripomo cki/sportne-ure-merilci/suunto -ambit-2-saphire-1329798430.ht ml

    Cena: 160,00 EUR
  • P: superge The North Face Ultra Endurance

    P: superge The North Face Ultra Endurance

    Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)

    Cena: 60,00 EUR
  • ASICS GEL KAYANO 24 št.43,5 črno-zeleni

    ASICS GEL KAYANO 24 št.43,5 črno-zeleni

    prodajam omenjene copate 2x nošene, ker so mi prevelikiwww.bolha.com/rekreacija-spor t/sportna-obutev/za-tek/asics- gel-kayano-24-st-435-132971503 4.htmlwww.asics.com/us/en-us/gel-ka yano-24/p(...)

    Cena: 110,00 EUR
  • Garmin HRM-Tri

    Garmin HRM-Tri

    Prodam Garmin HRM-Tri. Primeren za vse tri sporte(plavanje,kolo,tek).Pas je bil uporabljen samo 1x in je v originalni embalazi z racunom.Vec o merilcu:https://buy.garmin.com/sl-SI/SI/p/136403

    Cena: 95,00 EUR
  • Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Novi Tekaški copati ON Cloudventure

    Prodam Nove nerabljene odlične tekške copate Cloud venture švicarske kvalitete namenjene za trail tek in tek po brezpotjih. Prodam zaradi neustrezne velikosti. Redna cena 160€, možnost dogovora! (...)

    Cena: 120,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

Oglas 300x250

  • Prodajam
    P : Suunto Ambit2 Sapphire HR
    www.bolha.com/rekreacija-spor t/sportni-rekviziti-in-pripomo cki/sportne-ure-merilci/suunto -ambit-2-saphire-1329798430.ht ml
    Cena: 160,00 EUR
  • Prodajam
    P: superge The North Face Ultra Endurance
    Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)
    Cena: 60,00 EUR
  • Prodajam
    Štartnina LJ maraton 2017 - 21km
    Prodajam dve štartnini za Ljubljanski (pol)maraton 21km -1x moška majica M -1x ženska majica S.Cena je za eno štartnino.
    Cena: 30,00 EUR
Prikaži večplusNova objava
  • Podarjam
    Štartnina za Ljubljanski maraton
    Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
  • Podarjam
    Koroška
    zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
  • Podarjam
    Goriška
    zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
Prikaži večplusNova objava
Prikaži večplusNova objava

Vroče strani

Seznam vseh


V redu

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih