--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Okrepite zadnjico

Ne le mišice nog, za dober tek morate okrepiti tudi zadnjične mišice. Zbrali smo nekaj učinkovitih vaj za to ..
Okrepite zadnjico
Foto: Reebok/ Facebook

Izpadni korak in poskok
Za začetek začnite z izpadnim korakom, ki ga začinite s poskom. Če vajo izvajate prvič, s ponovitvami ne pretiravajte, saj vas bodo naslednji dan zagotovo bolele mišice. Kako vajo izvedete pravilno, pa si poglejte v spodnjem videu.

 

 


Howcast / Youtube

Počep z eno nogo
Za to, da bi lahko izvedli počep z eno nogo, se boste kot prvo morali naučiti držati ravnotežje, prav tako pa boste vajo morali izvesti pravilno. Več o tem, kako, pa spodaj ...

 

 

Bodybuilding.com / Youtube

Navzkrižni izpadni korak
Še ena učinkovita vaja, ki pa ni prav lahka za izvedbo je tudi navzkrižni izpadni korak, ki ga pravilno in s tem učinkovito izvajate takole ...

 

 

EDGE Fitness / Youtube

Mrtvi dvig na eni nogi
Morda ena lažjih vaj za krepitev zadnjice je mrtvi dvig na eni nogi, pri katerem boste morali le malce popaziti na ravnotežje. Kako jo izvedet pa izveste v spodnjem videu ...

 

 

Howcast / Youtube

Privzdigovanje medenice
Vaja, ki ugodno vpliva tako na zadnjične mišice, kot tudi na trebušne mišice, je vaja privzdigovanja medenice. Uležite se na blazino, se udobno namestite ter sledite navodilom ...

 

 

Howcast / Youtube

Enonožni počep v izpadnem koraku
Ne najlažja, a spet ena bolj učinkovitih vaj, s katerimi boste okrepili tudi stegenenske mišice, je enonožni počep v izpadnem koraku. Kako jo izvesti, pa si oglejte v videu ...

Jordan Syatt/ Youtube

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • garmin forerunner 210

    garmin forerunner 210

    prodam športno uro garmin forerunner 210,z vso pripadajočo opremo. Brez prask in znakov uporabe,malo uporabljena

    Cena: 100,00 EUR
  • garmin forerunner 225

    garmin forerunner 225

    Ugodno prodam športno uro garmin forerunner 225 uporabljeno smo med tekom,je zelo dobro ohranjene in brez znakov uporabe.

    Cena: 140,00 EUR
  • P: superge The North Face Ultra Endurance

    P: superge The North Face Ultra Endurance

    Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)

    Cena: 60,00 EUR
  • GARMIN FORERUNNER 620

    GARMIN FORERUNNER 620

    Prodam tekasko uro Garmin Forerunner 620,zraven je seveda tudi pas za merjenje srcnega utripa in polnilec.Prodajam jo izkljucno zaradi neuporabe,v predalu je cca leto in pol,tako,da je skoraj ner(...)

    Cena: 200,00 EUR
  • Forerunner 35

    Forerunner 35

    Ura z GPS in merjenjem srčnega utripa na zapestju. Ima prednastavljene profile za tek, kolesarjenje, pohodništvo. Ura ima dve leti garancije. Cena 120 EUR. Tel. 041 367 815

    Cena: 120,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      garmin forerunner 210
      prodam športno uro garmin forerunner 210,z vso pripadajočo opremo. Brez prask in znakov uporabe,malo uporabljena
      Cena: 100,00 EUR
    • Prodajam
      garmin forerunner 225
      Ugodno prodam športno uro garmin forerunner 225 uporabljeno smo med tekom,je zelo dobro ohranjene in brez znakov uporabe.
      Cena: 140,00 EUR
    • Prodajam
      P: superge The North Face Ultra Endurance
      Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)
      Cena: 60,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih