--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Zakaj je pomembno raztezati mišice meč

Ko se raztezate, ne pozabite raztegniti tudi mišic meč. Zakaj pa vam izdamo v nadaljevanju ...
Zakaj je pomembno raztezati mišice meč
Foto: Saucony/ Facebook

Da je raztezanje pomembno že vemo. A zakaj je tako pomembno, da raztezate tudi meča? Pa poglejmo ...

Imeli boste manj bolečin v mišicah
Ljudje nismo bili narejeni za to, da bi 8-10 ur dnevno sedeli, zato ni nič čudnega, če so zaradi tega naše mišice tako zategnjene ter nas bolijo z njimi pa tudi sklepi. Kako težave odpraviti? Z vsakodnevnim raztezanjem seveda po katerem se boste zagotovo počutili bolje in bolj sproščeni.

Imeli boste manj možnost za plantarni fasciitis
Plantarni fasciitis je neprijetna in boleča poškodba, ki si je zagotovo ne želite izkusiti. Zato je še toliko bolj pomembno, da za svoje noge in predvsem meča skrbite tako, da jih pred in po aktivnosti dobro raztegnete.

Izboljšali boste ravnotežje in držo med tekom
Tek in druge vrste vadbe zategujejo in krajšajo mišice, raztezanje pa sčasoma njihovo mobilnost povečuje. In bolj kot ste gibljivi, lažje je držati ustrezno držo med tekom. Vaše mišice meč namreč z drugimi mišicami v telesu komunicirajo preko živčevja in vam tako pomagajo, da ostanete vzravnani.

Preprečite lahko težave s stopali
Raztezanje mišic je pomembno tudi zato, da ohranjate zdrava vaša stopala. Kosti v njih namreč pomagajo vdrževati obliko stopalnega loka, ki omogoča telesu, da podpira njegovo težo ter tudi, da lahko med hojo vzdržujete ustrezno držo in nimate bolečin.
Nenazadnje pa raztezanje meč ugodno vpliva tudi na stopala, saj z njim zmanjšate možnost artritisa stopal in gležnjev, ploskih stopal, stresnih fraktur in mnogih drugih težav.


Kako raztegniti meča? Poskusite takole ...



Povzeto / prirejeno po: 5 reasons why stretching calf muscles is so important to runners, ki je dostopen tukaj.

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • garmin forerunner 210

    garmin forerunner 210

    prodam športno uro garmin forerunner 210,z vso pripadajočo opremo. Brez prask in znakov uporabe,malo uporabljena

    Cena: 100,00 EUR
  • garmin forerunner 225

    garmin forerunner 225

    Ugodno prodam športno uro garmin forerunner 225 uporabljeno smo med tekom,je zelo dobro ohranjene in brez znakov uporabe.

    Cena: 140,00 EUR
  • P: superge The North Face Ultra Endurance

    P: superge The North Face Ultra Endurance

    Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)

    Cena: 60,00 EUR
  • GARMIN FORERUNNER 620

    GARMIN FORERUNNER 620

    Prodam tekasko uro Garmin Forerunner 620,zraven je seveda tudi pas za merjenje srcnega utripa in polnilec.Prodajam jo izkljucno zaradi neuporabe,v predalu je cca leto in pol,tako,da je skoraj ner(...)

    Cena: 200,00 EUR
  • Forerunner 35

    Forerunner 35

    Ura z GPS in merjenjem srčnega utripa na zapestju. Ima prednastavljene profile za tek, kolesarjenje, pohodništvo. Ura ima dve leti garancije. Cena 120 EUR. Tel. 041 367 815

    Cena: 120,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      garmin forerunner 210
      prodam športno uro garmin forerunner 210,z vso pripadajočo opremo. Brez prask in znakov uporabe,malo uporabljena
      Cena: 100,00 EUR
    • Prodajam
      garmin forerunner 225
      Ugodno prodam športno uro garmin forerunner 225 uporabljeno smo med tekom,je zelo dobro ohranjene in brez znakov uporabe.
      Cena: 140,00 EUR
    • Prodajam
      P: superge The North Face Ultra Endurance
      Prodajam enkrat nošene The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-cop(...)
      Cena: 60,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih