--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Zakaj je pomembno raztezati mišice meč

Ko se raztezate, ne pozabite raztegniti tudi mišic meč. Zakaj pa vam izdamo v nadaljevanju ...
Zakaj je pomembno raztezati mišice meč
Foto: Saucony/ Facebook

Da je raztezanje pomembno že vemo. A zakaj je tako pomembno, da raztezate tudi meča? Pa poglejmo ...

Imeli boste manj bolečin v mišicah
Ljudje nismo bili narejeni za to, da bi 8-10 ur dnevno sedeli, zato ni nič čudnega, če so zaradi tega naše mišice tako zategnjene ter nas bolijo z njimi pa tudi sklepi. Kako težave odpraviti? Z vsakodnevnim raztezanjem seveda po katerem se boste zagotovo počutili bolje in bolj sproščeni.

Imeli boste manj možnost za plantarni fasciitis
Plantarni fasciitis je neprijetna in boleča poškodba, ki si je zagotovo ne želite izkusiti. Zato je še toliko bolj pomembno, da za svoje noge in predvsem meča skrbite tako, da jih pred in po aktivnosti dobro raztegnete.

Izboljšali boste ravnotežje in držo med tekom
Tek in druge vrste vadbe zategujejo in krajšajo mišice, raztezanje pa sčasoma njihovo mobilnost povečuje. In bolj kot ste gibljivi, lažje je držati ustrezno držo med tekom. Vaše mišice meč namreč z drugimi mišicami v telesu komunicirajo preko živčevja in vam tako pomagajo, da ostanete vzravnani.

Preprečite lahko težave s stopali
Raztezanje mišic je pomembno tudi zato, da ohranjate zdrava vaša stopala. Kosti v njih namreč pomagajo vdrževati obliko stopalnega loka, ki omogoča telesu, da podpira njegovo težo ter tudi, da lahko med hojo vzdržujete ustrezno držo in nimate bolečin.
Nenazadnje pa raztezanje meč ugodno vpliva tudi na stopala, saj z njim zmanjšate možnost artritisa stopal in gležnjev, ploskih stopal, stresnih fraktur in mnogih drugih težav.


Kako raztegniti meča? Poskusite takole ...



Povzeto / prirejeno po: 5 reasons why stretching calf muscles is so important to runners, ki je dostopen tukaj.

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

Oglas 300x250

  • Prodajam
    Polar RCX5 GPS
    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)
    Cena: 125,00 EUR
  • Prodajam
    SALOMON ADV SKIN 5 SET
    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
    Cena: 95,00 EUR
  • Prodajam
    Garmin Forerunner 405
    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
    Cena: 59,00 EUR
Prikaži večplusNova objava
  • Podarjam
    Štartnina za Ljubljanski maraton
    Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
  • Podarjam
    Koroška
    zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
  • Podarjam
    Goriška
    zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
Prikaži večplusNova objava
Prikaži večplusNova objava


V redu

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih