--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Kako ostati v formi med prazniki

Prazniki so pred vrati in če hočete ostati fit, je dobro, da se nanje pripravite.
Kako ostati v formi med prazniki
Foto: Reebok /Facebook

V prazničnem času smo vsi malce bolj leni in pojemo veliko več kot sicer, kar je krivo za kakšen kilogram ali dva preveč. Če ju ne želite pridobiti, je tu nekaj praktičnih nasvetov, kako tudi v prazničnem času jesti zdravo in poskrbeti za dovolj gibanja.

Poskrbite za motivacijo
Sami verjetno najbolje veste kaj je tisto, kar vas spodbudi k temu, da vadite. Če pa potrebujete kakšno idejo za to, vam jo lahko zaupamo. Za darilo si privoščite kakšen nov kos športne opreme, ki bo poskrbel, da boste še toliko bolj z zanosom migali. Lahko pa se za trening tudi zmenite s prijateljem, za katerega veste, da vas ne bo pustil na cedilu.

Hrano si pripravite vnaprej
Ko blaznimo od ene obveznosti k drugi pogosto pozabimo jesti, ko pa nam to že uspe, smo že tako lačni, da pojemo vse, kar nam pride pod roko. Kar pa tudi pomeni, da pojemo preveč. Da se to ne bi dogajalo je najbolje, da poskrbite, da imate zdrave obroke in prigrizke pripravljene vnaprej, saj jih boste lahko zaužili takoj, ko boste lačni. Ker boste po njih siti pa tudi ne boste imeli želje, da bi posegali po nezdravi in kalorični hrani.

Trening opravite že zjutraj
Ker se med prazniki vedno kaj dogaja, ni težko na trening pozabiti oziroma ga kar odložiti na jutri ali celo pojutrišnjem. Zato je najbolje, da ga opravite takoj zjutraj, saj se boste nenazadnje tako tudi bolje počutili in čez dan brez težav posvetili drugim obveznostim in prazničnim radostim.

Pojejte kaj že pred zabavo
Da se ne boste prenažirali s hrano, ki bo na voljo na zabavi, je dobro, da pred zabavo nekaj malega pojeste. Siti namreč ne boste imeli tako velike želje po hrani, zato je boste pojedli manj in še to le tisto, ki vam bo res zadišala.

Povzeto/ prirejeno po: 5 stay fit tips for the holidays, ki je dostopen tukaj.

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • P: superge The North Face Ultra Endurance

    P: superge The North Face Ultra Endurance

    Prodajam The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-copati-the-north-f(...)

    Cena: 60,00 EUR
  • Adidas Ultra Boost X Ž 41 1/3

    Adidas Ultra Boost X Ž 41 1/3

    Prodam tri krat nošene ženske tekaške superge Adidas Ultra Boost X, z dodatnimi vezalkami. Prodam ker mi model ne ustreza, je izrazito cestni. Na sliki je vidno dejansko stanje superg.

    Cena: 50,00 EUR
  • Adidas Ultra Boost Ž št. 41 1/3

    Adidas Ultra Boost Ž št. 41 1/3

    Prodam nove ženske tekaške superge Adidas ultra boost ST - še ne uporabljene. Prodajam, ker jih ne nameravam uporabljati.

    Cena: 80,00 EUR
  • garmin forerunner 210

    garmin forerunner 210

    prodam športno uro garmin forerunner 210,z vso pripadajočo opremo. Brez prask in znakov uporabe,malo uporabljena

    Cena: 100,00 EUR
  • garmin forerunner 225

    garmin forerunner 225

    Ugodno prodam športno uro garmin forerunner 225 uporabljeno smo med tekom,je zelo dobro ohranjene in brez znakov uporabe.

    Cena: 140,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      P: superge The North Face Ultra Endurance
      Prodajam The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-copati-the-north-f(...)
      Cena: 60,00 EUR
    • Prodajam
      Adidas Ultra Boost X Ž 41 1/3
      Prodam tri krat nošene ženske tekaške superge Adidas Ultra Boost X, z dodatnimi vezalkami. Prodam ker mi model ne ustreza, je izrazito cestni. Na sliki je vidno dejansko stanje superg.
      Cena: 50,00 EUR
    • Prodajam
      Adidas Ultra Boost Ž št. 41 1/3
      Prodam nove ženske tekaške superge Adidas ultra boost ST - še ne uporabljene. Prodajam, ker jih ne nameravam uporabljati.
      Cena: 80,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih