--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Kako ostati v formi med prazniki

Prazniki so pred vrati in če hočete ostati fit, je dobro, da se nanje pripravite.
Kako ostati v formi med prazniki
Foto: Reebok /Facebook

V prazničnem času smo vsi malce bolj leni in pojemo veliko več kot sicer, kar je krivo za kakšen kilogram ali dva preveč. Če ju ne želite pridobiti, je tu nekaj praktičnih nasvetov, kako tudi v prazničnem času jesti zdravo in poskrbeti za dovolj gibanja.

Poskrbite za motivacijo
Sami verjetno najbolje veste kaj je tisto, kar vas spodbudi k temu, da vadite. Če pa potrebujete kakšno idejo za to, vam jo lahko zaupamo. Za darilo si privoščite kakšen nov kos športne opreme, ki bo poskrbel, da boste še toliko bolj z zanosom migali. Lahko pa se za trening tudi zmenite s prijateljem, za katerega veste, da vas ne bo pustil na cedilu.

Hrano si pripravite vnaprej
Ko blaznimo od ene obveznosti k drugi pogosto pozabimo jesti, ko pa nam to že uspe, smo že tako lačni, da pojemo vse, kar nam pride pod roko. Kar pa tudi pomeni, da pojemo preveč. Da se to ne bi dogajalo je najbolje, da poskrbite, da imate zdrave obroke in prigrizke pripravljene vnaprej, saj jih boste lahko zaužili takoj, ko boste lačni. Ker boste po njih siti pa tudi ne boste imeli želje, da bi posegali po nezdravi in kalorični hrani.

Trening opravite že zjutraj
Ker se med prazniki vedno kaj dogaja, ni težko na trening pozabiti oziroma ga kar odložiti na jutri ali celo pojutrišnjem. Zato je najbolje, da ga opravite takoj zjutraj, saj se boste nenazadnje tako tudi bolje počutili in čez dan brez težav posvetili drugim obveznostim in prazničnim radostim.

Pojejte kaj že pred zabavo
Da se ne boste prenažirali s hrano, ki bo na voljo na zabavi, je dobro, da pred zabavo nekaj malega pojeste. Siti namreč ne boste imeli tako velike želje po hrani, zato je boste pojedli manj in še to le tisto, ki vam bo res zadišala.

Povzeto/ prirejeno po: 5 stay fit tips for the holidays, ki je dostopen tukaj.

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

  • Spletna stran s tekaško opremo

Oglas 300x250

  • Prodajam
    SALOMON ADV SKIN 5 SET
    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
    Cena: 95,00 EUR
  • Prodajam
    Garmin Forerunner 405
    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
    Cena: 59,00 EUR
  • Prodajam
    5. Istrski maraton
    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina
    Cena: Po dogovoru
Prikaži večplusNova objava
  • Podarjam
    Štartnina za Ljubljanski maraton
    Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
  • Podarjam
    Koroška
    zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
  • Podarjam
    Goriška
    zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
Prikaži večplusNova objava
Prikaži večplusNova objava


V redu

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih