--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Zakaj bi morali teči tudi, ko ste pod stresom

Nove raziskave kažejo na to, da aktivnost v obdobju, ko ste pod stresom, ugodno vpliva na vaše psihično zdravje.
Zakaj bi morali teči tudi, ko ste pod stresom
Foto: Brooks/ Facebook

Stresni časi so za nekatere ljudi tako naporni, da popolnoma prenehajo s tekom, spet drugi pa v njem najdejo rešitev. Če preživljate težko obdobje (družinske težave, težave v službi itd.), a ste še vedno aktivni, boste namreč manj intenzivno doživljali stres ter kljub težavam ostali bolj fizično in psihično zdravi. Raziskave, izvedene v laboratorijskem okolju, so namreč pokazale, da se ljudje po vadbi na stresne dogodke odzivajo manj čustveno. Na primer, v študiji univerze Maryland, so tisti, ki so 15 minut gledali v neprijetne slike, po polurni vadbi, imeli nižji nivo tesnobe, kot tisti, ki so po ogledu slik tiho sedeli 30 minut. Razlog za to je, da vas vadba za nekaj časa umakne od skrbi, vam da možnost, da stvari premislite ter vam pomaga, da se počutite, kot da niste popolnoma izgubili nadzora nad vašim življenjem.

Tudi raziskava, objavljena v Health Psychology, v kateri je več kot 2000 odraslih sledilo tako svoji vadbi kot tudi stresnim trenutkom v življenju, kot so prepiri z drugimi oziroma izogibanje tem, diskriminacija, stres na delovnem mestu, doma, v šoli, z družino in prijatelji itd., je pokazala, kako pozitivno vadba vpliva na posameznika. Ugotovili so namreč, da so tisti, ki so redno vadili tudi na zelo stresne dneve, manj čustveno doživljali stresne dogodke. Zato med strokovnjaki tudi vse bolj prevladuje konsenz, ki je bil objavljen tudi v reviji Clinical Psychology Review, da vadba sproži proces, ki omogoča trajno odpornost na stres. Ta fenomen naj bi bil sicer povezan s strukurnimi spremembami v možganih, kot so rast boljših povezav med nevroni, ki jih povroči tek in druge vrste aerobne vadbe. Torej ste kot tekač bolje opremljeni na stresna obdobja, kar pa ne pomeni, da se vam na stresne dneve ni potrebno ukvarjati s telesno aktivnostjo. Ravno nasprotno. Če je za vami stresen dan, se vseeno odpravite na tek, saj se boste tako razbremenili in si izboljšali počutje.

Povzeto po: Here ’s Why You Should Definitely Keep Running During Stressful Times, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • P: superge The North Face Ultra Endurance

    P: superge The North Face Ultra Endurance

    Prodajam The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-copati-the-north-f(...)

    Cena: 60,00 EUR
  • Adidas Ultra Boost X Ž 41 1/3

    Adidas Ultra Boost X Ž 41 1/3

    Prodam tri krat nošene ženske tekaške superge Adidas Ultra Boost X, z dodatnimi vezalkami. Prodam ker mi model ne ustreza, je izrazito cestni. Na sliki je vidno dejansko stanje superg.

    Cena: 50,00 EUR
  • Adidas Ultra Boost Ž št. 41 1/3

    Adidas Ultra Boost Ž št. 41 1/3

    Prodam nove ženske tekaške superge Adidas ultra boost ST - še ne uporabljene. Prodajam, ker jih ne nameravam uporabljati.

    Cena: 80,00 EUR
  • garmin forerunner 210

    garmin forerunner 210

    prodam športno uro garmin forerunner 210,z vso pripadajočo opremo. Brez prask in znakov uporabe,malo uporabljena

    Cena: 100,00 EUR
  • garmin forerunner 225

    garmin forerunner 225

    Ugodno prodam športno uro garmin forerunner 225 uporabljeno smo med tekom,je zelo dobro ohranjene in brez znakov uporabe.

    Cena: 140,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      P: superge The North Face Ultra Endurance
      Prodajam The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-copati-the-north-f(...)
      Cena: 60,00 EUR
    • Prodajam
      Adidas Ultra Boost X Ž 41 1/3
      Prodam tri krat nošene ženske tekaške superge Adidas Ultra Boost X, z dodatnimi vezalkami. Prodam ker mi model ne ustreza, je izrazito cestni. Na sliki je vidno dejansko stanje superg.
      Cena: 50,00 EUR
    • Prodajam
      Adidas Ultra Boost Ž št. 41 1/3
      Prodam nove ženske tekaške superge Adidas ultra boost ST - še ne uporabljene. Prodajam, ker jih ne nameravam uporabljati.
      Cena: 80,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih