--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Kako se odzvati na stresne situacije

Stres je žal naš vsakdanji spremljevalec, ki ima v prevelikih količinah lahko zelo negativne učinke na naše telo. Kako se mu zoperstavimo in ostanemo zdravi?
Kako se odzvati na stresne situacije
Foto: Reebok/ Facebook

Vpliv stresa na telo
Nove raziskave so pokazale, da ima stres velik učinek na telo, saj vpliva na zelo pomemben del možganov, ki nadzorujejo čustva in spomin. Študije izvedene na miših so razkrile, da so možgani tistih miši, ki so bile najbolj pod stresom utrpele fizične spremembe, zaradi katerih so bile bolj nagnjene k depresiji in tesnobi. Sicer pa stres zniža tudi imunsko funkcijo telesa in poviša krvni sladkor ter nivo maščobe v krvi. Kroničen stres namreč zmanjša sposobnost telesa, da uravnava odziv na vnetja, travme ali poškodbe. Nove študije pa razkrivajo, da naj bi na vnetja v telesu, ki so posledica stresa, vplivala tudi naša čustva. Še posebej slabo nanje vplivajo negativna čustva, ki težave še poslabšajo. Zato je zelo pomembno, da ste kljub težavam pozitivno naravnani, saj bodo tudi tako vnetni procesi v telesu manj intenzivni.

Kako se odzvati na stresne situacije
Strokovnja priporočajo, da se s stresom poskusite spopasti takole:
Prepoznajte razloge za vaše težave in jih poskusite razrešiti.
Poslušajte svoje telo in si ne nakopljite več, kot zmorete.
V svoj vsakdan vključite vadbo, saj vam bo pognala kri po žilah in vas spravila v dobro voljo.
Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano ter ne pozabite na tekočino.
Naspite se, saj boste naspani lažje delovali in premagovali vsakdanje izzive.
Umaknite se od ljudi, s katerimi se vedno znova zapletate v nesoglasja.
Vzemite si čas zase, saj boste tako lahko slišali sebe in se odločali pravilno.

Povzeto/ prirejeno po: 5 healthy ways to respond to stressful situations, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Suunto Ambit RUN Black HR

    Suunto Ambit RUN Black HR

    Ure seveda, ne rabim posebaj predstavljam..povem samo tole:   PRODAM omenjeno uro, kupljeno v mesecu OKTOBRU 2016 pri Urastvo Lečnik, tako da je ura še v garanciji. Dokazilo račun in garancijski (...)

    Cena: 110,00 EUR
  • Polar HRM + Foot Pod

    Polar HRM + Foot Pod

    Prodam Polar merilec srčnega utripa in foot pod. V obeh je nova baterija. Sem prvi lastnik, prodam v originalni embalaži od ure.

    Cena: 30,00 EUR
  • Garmin Forerunner 910xt

    Garmin Forerunner 910xt

    Prodajam Garmin Forerunner 910xt. Sem prvi lastnik. Prodam v originalni embalaži. V škatli je:-ura-merilec srčnega utripa (novejši, original garmin, nikoli rabljen)-pašček za hitro odstranitev-po(...)

    Cena: 200,00 EUR
  • SENZOR SRČNEGA UTRIPA-GARMIN HRM RUN

    SENZOR SRČNEGA UTRIPA-GARMIN HRM RUN

    Prodam nov (nikoli uporablen) senzor srčnega utripa GARMIN HRM RUN.

    Cena: 50,00 EUR
  • P: superge The North Face Ultra Endurance

    P: superge The North Face Ultra Endurance

    Prodajam nove The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-copati-the-no(...)

    Cena: 60,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Suunto Ambit RUN Black HR
      Ure seveda, ne rabim posebaj predstavljam..povem samo tole:   PRODAM omenjeno uro, kupljeno v mesecu OKTOBRU 2016 pri Urastvo Lečnik, tako da je ura še v garanciji. Dokazilo račun in garancijski (...)
      Cena: 110,00 EUR
    • Prodajam
      Polar HRM + Foot Pod
      Prodam Polar merilec srčnega utripa in foot pod. V obeh je nova baterija. Sem prvi lastnik, prodam v originalni embalaži od ure.
      Cena: 30,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 910xt
      Prodajam Garmin Forerunner 910xt. Sem prvi lastnik. Prodam v originalni embalaži. V škatli je:-ura-merilec srčnega utripa (novejši, original garmin, nikoli rabljen)-pašček za hitro odstranitev-po(...)
      Cena: 200,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih