--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Kako se odzvati na stresne situacije

Stres je žal naš vsakdanji spremljevalec, ki ima v prevelikih količinah lahko zelo negativne učinke na naše telo. Kako se mu zoperstavimo in ostanemo zdravi?
Kako se odzvati na stresne situacije
Foto: Reebok/ Facebook

Vpliv stresa na telo
Nove raziskave so pokazale, da ima stres velik učinek na telo, saj vpliva na zelo pomemben del možganov, ki nadzorujejo čustva in spomin. Študije izvedene na miših so razkrile, da so možgani tistih miši, ki so bile najbolj pod stresom utrpele fizične spremembe, zaradi katerih so bile bolj nagnjene k depresiji in tesnobi. Sicer pa stres zniža tudi imunsko funkcijo telesa in poviša krvni sladkor ter nivo maščobe v krvi. Kroničen stres namreč zmanjša sposobnost telesa, da uravnava odziv na vnetja, travme ali poškodbe. Nove študije pa razkrivajo, da naj bi na vnetja v telesu, ki so posledica stresa, vplivala tudi naša čustva. Še posebej slabo nanje vplivajo negativna čustva, ki težave še poslabšajo. Zato je zelo pomembno, da ste kljub težavam pozitivno naravnani, saj bodo tudi tako vnetni procesi v telesu manj intenzivni.

Kako se odzvati na stresne situacije
Strokovnja priporočajo, da se s stresom poskusite spopasti takole:
Prepoznajte razloge za vaše težave in jih poskusite razrešiti.
Poslušajte svoje telo in si ne nakopljite več, kot zmorete.
V svoj vsakdan vključite vadbo, saj vam bo pognala kri po žilah in vas spravila v dobro voljo.
Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano ter ne pozabite na tekočino.
Naspite se, saj boste naspani lažje delovali in premagovali vsakdanje izzive.
Umaknite se od ljudi, s katerimi se vedno znova zapletate v nesoglasja.
Vzemite si čas zase, saj boste tako lahko slišali sebe in se odločali pravilno.

Povzeto/ prirejeno po: 5 healthy ways to respond to stressful situations, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar RCX5 GPS
      Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)
      Cena: 125,00 EUR
    • Prodajam
      SALOMON ADV SKIN 5 SET
      Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 405
      Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
      Cena: 59,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih