--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Vaje za krepitev telesa, ki jih lahko izvedete kar doma

Če bo vaše telo okrepljeno in močno, boste bolje in lažje tekli, zato veselo na delo.
Vaje za krepitev telesa, ki jih lahko izvedete kar doma
Foto: Reebok/ Facebook

Izpadni korak

Okrepite stegenske in zadenjske mišice s preprosto, a učinkovito vajo – izpadnim korakom. Ker je pravilna izvedba te vaje še kako pomembna, si oglejte spodnji video ... 

Vir: Howcast/ Youtube

Most na eni nogi
Zadnjične mišice lahko krepimo na različne načine, eden od teh je most na eni nogi. Se sliši zapleteno? Je, pa tudi težko. A z malce dobre volje boste vajo hitro usvojili ...

 

Vir: The Queen of Lean

Mrtvi dvig
Odlična vaja za krepitev zadnjih stegenskih mišic je mrtvi dvig, pri kateri boste potrebovali utežke. Pomembno pa je tudi, da vajo izvedete pravilno, pri čemer vam bo v pomoč spodnji video ... 

Vir: Heidi Powell/ Youtube

Privzdig z eno nogo
Pokurite nekaj kalorij in okrepite mišice nog s preprosto vajo, pri kateri se vsakič z drugo nogo povzpete na višjo površino (pručko, zid itd.). Kako, pa je podrobneje prikazano v videu ...

 

Vir: Performance U/ Youtube

Stranski upogib
Tudi mišice trupa je potrebno okrepiti, a ne le trebušne, temveč tudi stranske. Ena od vaj za to je tudi stranski upogib, ki ga izvedete takole ...

 

Vir: Howcast / Youtube

Sklece
Roke in zgornji del hrbta so videti še prav posebej privlačno, če so lepo oblikovani. Sklece so tista vaja, ki vam bodo tem v pomoč ...

Vir: POPSUGAR Fitness

Počepi
Najbolj poznana, dokaj nezahtevna, a zelo učinkovita vaja za krepitev zadnjičnjih in stegenskih mišic je počep.
 

Vir: Fitness Blender

Plank
Kar nekaj mišic sodeluje pri planku ali po naše deski, zato morate to vajo res vključiti v svoj trening. Izvajte pa jo lahko v več različicah ...

 

Vir: XHITDaily

Metuljček
Kako konkretno okrepiti trebušne mišice? Poskusite z metuljčkom, ki vam bo pokral kri po žilah in dodobra utrdil mišice ...

Vir: Runtastic Fitness

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Suunto Ambit RUN Black HR

    Suunto Ambit RUN Black HR

    Ure seveda, ne rabim posebaj predstavljam..povem samo tole:   PRODAM omenjeno uro, kupljeno v mesecu OKTOBRU 2016 pri Urastvo Lečnik, tako da je ura še v garanciji. Dokazilo račun in garancijski (...)

    Cena: 110,00 EUR
  • Polar HRM + Foot Pod

    Polar HRM + Foot Pod

    Prodam Polar merilec srčnega utripa in foot pod. V obeh je nova baterija. Sem prvi lastnik, prodam v originalni embalaži od ure.

    Cena: 30,00 EUR
  • Garmin Forerunner 910xt

    Garmin Forerunner 910xt

    Prodajam Garmin Forerunner 910xt. Sem prvi lastnik. Prodam v originalni embalaži. V škatli je:-ura-merilec srčnega utripa (novejši, original garmin, nikoli rabljen)-pašček za hitro odstranitev-po(...)

    Cena: 200,00 EUR
  • SENZOR SRČNEGA UTRIPA-GARMIN HRM RUN

    SENZOR SRČNEGA UTRIPA-GARMIN HRM RUN

    Prodam nov (nikoli uporablen) senzor srčnega utripa GARMIN HRM RUN.

    Cena: 50,00 EUR
  • P: superge The North Face Ultra Endurance

    P: superge The North Face Ultra Endurance

    Prodajam nove The North Face Ultra Endurance superge, z vibram podplatom, velikosti 41 (UK 7.5, US 8.5, 26.5 CM). Meni so malenkost prevelike.www.prva-liga.si/artikel/mosk i-tekaski-copati-the-no(...)

    Cena: 60,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Suunto Ambit RUN Black HR
      Ure seveda, ne rabim posebaj predstavljam..povem samo tole:   PRODAM omenjeno uro, kupljeno v mesecu OKTOBRU 2016 pri Urastvo Lečnik, tako da je ura še v garanciji. Dokazilo račun in garancijski (...)
      Cena: 110,00 EUR
    • Prodajam
      Polar HRM + Foot Pod
      Prodam Polar merilec srčnega utripa in foot pod. V obeh je nova baterija. Sem prvi lastnik, prodam v originalni embalaži od ure.
      Cena: 30,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 910xt
      Prodajam Garmin Forerunner 910xt. Sem prvi lastnik. Prodam v originalni embalaži. V škatli je:-ura-merilec srčnega utripa (novejši, original garmin, nikoli rabljen)-pašček za hitro odstranitev-po(...)
      Cena: 200,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih