--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Vaje za krepitev telesa, ki jih lahko izvedete kar doma

Če bo vaše telo okrepljeno in močno, boste bolje in lažje tekli, zato veselo na delo.
Vaje za krepitev telesa, ki jih lahko izvedete kar doma
Foto: Reebok/ Facebook

Izpadni korak

Okrepite stegenske in zadenjske mišice s preprosto, a učinkovito vajo – izpadnim korakom. Ker je pravilna izvedba te vaje še kako pomembna, si oglejte spodnji video ... 

Vir: Howcast/ Youtube

Most na eni nogi
Zadnjične mišice lahko krepimo na različne načine, eden od teh je most na eni nogi. Se sliši zapleteno? Je, pa tudi težko. A z malce dobre volje boste vajo hitro usvojili ...

 

Vir: The Queen of Lean

Mrtvi dvig
Odlična vaja za krepitev zadnjih stegenskih mišic je mrtvi dvig, pri kateri boste potrebovali utežke. Pomembno pa je tudi, da vajo izvedete pravilno, pri čemer vam bo v pomoč spodnji video ... 

Vir: Heidi Powell/ Youtube

Privzdig z eno nogo
Pokurite nekaj kalorij in okrepite mišice nog s preprosto vajo, pri kateri se vsakič z drugo nogo povzpete na višjo površino (pručko, zid itd.). Kako, pa je podrobneje prikazano v videu ...

 

Vir: Performance U/ Youtube

Stranski upogib
Tudi mišice trupa je potrebno okrepiti, a ne le trebušne, temveč tudi stranske. Ena od vaj za to je tudi stranski upogib, ki ga izvedete takole ...

 

Vir: Howcast / Youtube

Sklece
Roke in zgornji del hrbta so videti še prav posebej privlačno, če so lepo oblikovani. Sklece so tista vaja, ki vam bodo tem v pomoč ...

Vir: POPSUGAR Fitness

Počepi
Najbolj poznana, dokaj nezahtevna, a zelo učinkovita vaja za krepitev zadnjičnjih in stegenskih mišic je počep.
 

Vir: Fitness Blender

Plank
Kar nekaj mišic sodeluje pri planku ali po naše deski, zato morate to vajo res vključiti v svoj trening. Izvajte pa jo lahko v več različicah ...

 

Vir: XHITDaily

Metuljček
Kako konkretno okrepiti trebušne mišice? Poskusite z metuljčkom, ki vam bo pokral kri po žilah in dodobra utrdil mišice ...

Vir: Runtastic Fitness

 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar RCX5 GPS
      Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)
      Cena: 125,00 EUR
    • Prodajam
      SALOMON ADV SKIN 5 SET
      Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 405
      Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
      Cena: 59,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih