--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Kako izboljšati psihično pripravljenost?

Se tudi vam dogaja, da se sredi zahtevnih treningov ali tekem pogosto spopadate z mislijo, da bi odnehali? Potem je čas, da okrepite svojo psihično pripravljenost.
Kako izboljšati psihično pripravljenost?
Foto: Reebok/ Facebook

Ne le dobra fizična pripravljenost, za dosego cilja je veliko bolj pomembna psihična pripravljenost. Ta je namreč tista, ki vam pomaga, da prebrodite najtežje trenutke na zahtevnih treningih ali tekmah. In če ste opazili, da vam ta del ne gre najbolje, je čas, da se vzamete v roke in poskusite naslednje ...

Postavite si realne cilje
Zelo pomembno je, da si že na začetku zastavite realne cilje, saj boste tako veliko manj psihično obremenjeni. Če torej danes ne morete preteči več kot 5km, v dveh mesecih zagotovo ne boste pretekli maratona. Lahko pa se odločite, da boste pretekli svojih prvih 10km. Od tam naprej pa si lahko zastavite nove cilje, a hitite počasi, postopoma in predvsem po pameti.

Poiščite si družbo sotekača ali sotekačev
Če potrebujete spodbudo, oporo ali motivacijo, morda primerjavo, kako dobri ste, si poiščete družbo sebi enakega tekačali ali morda tekaške skupine. Tako vam nikoli ne bo dolgčas, zagotovo se boste treningov že vnaprej veseli. Nenazadnje pa drug drugega ali druge lahko preizkušate z različno zahtevnimi treningi, ki vam bodo pokazali, kako dobro ste pripravljeni.

Glasba za motivacijo
Glasba je odličen način, da med tekom pozabite na vse in se mu preprosto prepustite. Pogosto pa vas tudi spodbudi k temu, da tečete še bolje. Previdni morate biti le, ko s slušalkami tečete na prostor – takrat pazite, da glasba ne bo preglasna, da boste lahko še vedno slišali in spremljali dogajanje v okolici in se izognili morebitni nevarnosti.

Tekmujte sami s seboj
Če želite izboljšati svoje rezultate, morate prvo vedeti, kje trenutno ste, kar pomeni, da morate vedeti, kako hitro tečete in ali imate morda s čim težave. Od tu naprej lahko zastavite načrt, s katerim boste svojo pripravljenost izboljšali. Da bi videli spremembe, je najbolje, da si pomagate s športno uro ter spremljate svoje treninge. Če boste pridno sledili svojim načrtom, pa smo skoraj prepričani, da boste pri tekmovanju sami s seboj dosegli dobre rezultate.

Prirejeno po: 4 motivational techniques to build mental strenght, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar RCX5 GPS
      Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)
      Cena: 125,00 EUR
    • Prodajam
      SALOMON ADV SKIN 5 SET
      Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 405
      Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
      Cena: 59,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih