--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Prednosti in slabosti nadomestkov kravjega mleka

Ste se tudi vi odpovedali mleku in namesto njega posegli po nadomestkih, ki sicer slišijo na ime mleko, a to v resnici niso? Pa veste, kakšne so njihove prednosti in slabosti?
Prednosti in slabosti nadomestkov kravjega mleka
Foto: LinasD/ Wikimedia

Grahovo mleko
Morda nepričakovano, a resnično je prav mleko, narejeno iz graha bogato z beljakovinami. Premore jih namreč lahko tudi toliko kot kravje mleko, obenem pa vsebuje tudi druga hranila, kot so železo, vitamin D in omega 3 maščobe. Slaba stran je edino ta, da nima ravno najboljšega okusa, zato ni ravno priljubljeno.

Konopljino mleko
Konoplja je poznana po tem, da ima veliko beljakovin, a žal jih konopljino mleko nima prav veliko. Je pa zato obogaten z omega-3 konopljinim oljem, ki je seveda dobre za zdravje. Vsekakor pa to mleko žal pogosto vsebuje veliko sladkorja, zato previdno pri nakupovanju.

Kokosovo mleko
Kokosovo mleko se težko pohvali z beljakovinami, saj res vsebuje zelo malo. Je pa zato polno nasičenih maščob, pogosto pa se mu dodaja sladkor. Zato je bolje, da to mleko pijete le občasno.

Mleka iz oreščkov
Mleka iz takih in drugačnih oreškov so vse bolj priljubljena, a žal niso prav zelo hranilna. Beljakovin vsebujejo zelo malo, prav tako drugih hranil. Tako da če že posegate po njih, izberite tiste brez dodanega sladkorja in obogatene z beljakovinami, kalcijem in vitaminom D.

Ovseno mleko
Ovseno mleko je ena boljših izbir, saj poleg ogljikovih hidratov, vsebuje tudi kar nekaj beljakovin. Zato je odlična izbira za napitek po treningu, lahko tudi v kombinaciji s kosom polnovrednega kruha z arašidovim maslom.

Sojino mleko
Soja je popolnoma beljakovina, zato je prav sojino mleko tudi najboljša izbira med nadomestki mlek. Ker pa soja vsebuje tudi fitoestrogene, z njo ni dobro pretiravati, zato le nekoliko omejite dnevni vnos.

Povzeto po: The pros and cons of milk alternatives, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar RCX5 GPS
      Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)
      Cena: 125,00 EUR
    • Prodajam
      SALOMON ADV SKIN 5 SET
      Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 405
      Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
      Cena: 59,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih