--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Na štiri oči s Tanjo Koser

Tanja je nepremičninska posrednica, žena in mamica devetletnega dečka, v prostem času pa navdušena tekačica.
Na štiri oči s Tanjo Koser
Foto: osebni arhiv

OSEBNO
Si članica kakšnega športnega društva ali kluba?
Mariborski tekači

Kateri so tvoji najljubši tekaški copati?
Trenutno Mizuno Wave Rider 21

Uporabljaš tekaško uro?
Polar M400

Tvoj obred pred tekom?
Nimam posebnega obreda. Oblečem, obujem, popijem kozarec vode, malo razgibam.

Tvoji dosedanji tekaški dosežki: vsi odtečeni teki so zame moj osebni dosežek, izpostavila bi: Moj prvi Maraton Beograd 2018 (4:27:03), Polmaraton Konjiški maraton 2017 (1:50:18), Tek pod Pohorjem 2017, 10km absolutno 2., kategorija 1. (0:48:11), Rad´mam tek 2017, 5 km, absolutno 2., kategorije 2. (0:22:13), Trail maraton Pohorje 2017, 10 km, kategorije 3. (1:30:55)

Kdaj in zakaj si se pričela ukvarjati s tekom?
Vedno sem rada v gibanju. Veliko mi pomeni dobra telesna kondicija, fizična zmogljivost in dobro počutje. Tek me je zasvojil, saj je preprost in ga lahko izvajaš kadarkoli in kjerkoli. Najlepši je tek zgodaj zjutraj, ko je še vse mirno in spokojno. Med tekom si zbistrim glavo, zberem misli, vztrajam in se fokusiram, da odtečem željeno razdalijo. Preizkušam svojo vztrajnost, voljo, potrpežljivost in mejo svoje vzdržljivosti. Resneje sem se začela s tekom ukvarjati leta 2013. Prej sem tekla samo v domačem okolju. Moja prva uradna 10-ka je bila v Radencih 2014. Udeležila sem se je z Matejo (moja naj sotekačica) in od takrat dalje so se začeli nabirati pravi kilometri.

Kaj pri teku tisto, kar ti je najbolj všeč?
Da sem v gibanju, da vztrajam pri zastavljenem cilju. S tekom vzdržujem telesno težo in kondicijo. Psihično se razbremenim in fizično okrepim. To je čas samo zame, ko sem sama s seboj. V mislih predelujem in razčiščujem stvari, ki me težijo, se »zmenim « sama s samo. Negativna čustva izginejo. In po teku je vedno tisti »fajn «občutek, da si zase nardil nekaj dobrega.

Kaj ti je tek dal?
Da je z veliko mero vztrajnosti in veliko volje vse mogoče. Vsak dodatno pretečen kilometer je nova osebna zmaga. Spoznala sem tudi veliko pozitivnih in nasmejanih ljudi, s katerimi nas druži veselje do teka. Tek nas povezuje.

Kako potekajo tvoji treningi?
Tečem 3 - 4 krat tedensko. Ko sem se pripravljala za maraton, pa sem tekla 5 krat tedensko. Treningi so različno intenzivni in različno dolgi: intervalni tek, fartlek, vaje za moč in pa daljši teki. Če mi le čas dopušča tečem z Mariborskimi tekači, ostalo sama. Velikokrat se mi pri teku pridruži tudi moj mož.
Za tek posebne motivacije ne potrebujem, saj komaj čakam, da obujem tekaške copate. Kadar sama tečem daljše teke poslušan glasbo rock.

Tečeš sama ali za to potrebuješ družbo?
Rada tečem sama, v svojem tempu, po svojih tekaških poteh. Dolge teke 23+ pa rada tečem v družbi, da se medsebojno spodbujamo.

Katerih tekem ne boš nikoli pozabila?
Sigurno svojega prvega maratona letos v Beogradu. Peklenska vročina, zadnji atomi moči, občutek sreče v cilju in seveda glasno spodbujanje mojih navijačev – sotekačev. In pa lanskih kratkih sladkočkov (Tek pod Pohorjem, Rad imam tek in Trail Pohorje), kjer sem se v svoji kategoriji imela uvestitev.

Se ob teku ukvarjaš še s kakšnim drugim športom?
Letos sem začela kolesariti na »toto « naše Pohorje. V zimskih mesecih izvajam vadbo za moč v telovadnici in od letos dalje tudi tek na smučeh.

Kako pa skrbiš za prehrano?
Če se le da se izogibam sladkorju, beli moki, prigrizkom in ocvrti hrani. Na jedilniku nikoli ne manjka sezonske zelenjave in sadja. Sicer pa se držim pravila »jej vse v zmernih količinah «.

Kakšne tekaške načrte in želje imaš za v prihodnje?
Želje in načrti so vedno. Največja želja je že v fazi načrtovanja – maraton Barcelona 2019. Do takrat se bom udeležila nekaj tekaških prireditev krajših tekov v Mariboru in okolici, septembra polmaraton v Sarajavu in oktobra maraton v Ljubljani.

Kaj še počneš poleg ukvarjanja s tekom? Imaš tudi kakšne druge hobije in kakšna je tvoja poklicna pot?
Pohodništvo, kolesarjenje, preživljanje časa z družino, preberem kakšno dobro knjigo, pogledam kak dober film, se družim z prijatelji. Poklicno pa ostajam nepremičninska posrednica.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar RCX5 GPS
      Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)
      Cena: 125,00 EUR
    • Prodajam
      SALOMON ADV SKIN 5 SET
      Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 405
      Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
      Cena: 59,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih