--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Se po zahtevnem treningu ali tekmi počutite omotični?

Omotičnost ali vrtoglavica po velikem naporu nista nič nenavadnega. A zakaj sploh pride do tega?
Se po zahtevnem treningu ali tekmi počutite omotični?
Foto: Reebok/ Facebook

Se je tudi vam že kdaj zgodilo, da se vam je, potem, ko ste se po zahtevnem teku ustavili kar zavrtelo v glavi ali pa ste se počutili omotične? Razlaga za to neprijetno počutje je bolj preprosta, kot se zdi. Potem, ko se po naporni aktivnosti hitro zaustavite, se lahko zgodi, da krvni tlak hitro pade, kar privede do omotice, slabosti in celo nezavesti. Med tekom se namreč žile razširijo, mišice krčijo, srce pa črpa hitreje, da bi lahko zadostilo energijskim potrebam teka. A to še ni vse. Mišice se ne krčijo le za to, da bi lahko tekli, temveč tudi vračajo kri nazaj v srce. Ta črpalni cikel, pa tudi pomaga zadostiti povečanim potrebam telesa po kisiku, ki se pojavi med tekom. Kar se zgodi, potem, ko se po teku zaustavite, je to, da srce izgubi pomoč mišic pri črpanju krvi čez telo. Z razširjenimi krvnimi žilami in brez povratnega črpalnega delovanja pa se kri hitro začne zbirati v okončinah ter povzroči padec krvnega tlaka. To pa še ni vse. Med tekom na tekmi ali zahtevnejšem treningu, tečete veliko hitreje kot običajno, kar meni, da imate višji srčni utrip, pa tudi bolj se potite. Ker v tem času verjetno tudi manj pijete, je sam volumen krvi manjši, kar pa posledično pomeni, da je tudi krvni tlak nižji.

Kaj storiti, da se težavam izognete? Najbolje, da po tem, ko treningu ali tekmo zaključite, tek spremenite v hojo, torej preprosto nadaljujete z gibanjem še naslednjih nekaj minut. Čim prej pa tudi začnite piti, in sicer ali vodo ali napitke z vsebnostjo elektrolitov, da boste nadomestili izgubljeno tekočino. Vse to bo prispevalo k temu, da se bo vaše telo počasi in postopoma vrnilo v normalno stanje – srčni utrip se bo postopoma znižal, prav tako pa se bo v svoj običajni tok vrnil tudi pretok krvi po telesu.

Povzeto po: Why runners get dizzy after racing?, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar RCX5 GPS
      Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)
      Cena: 125,00 EUR
    • Prodajam
      SALOMON ADV SKIN 5 SET
      Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 405
      Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
      Cena: 59,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih