--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Lubenica za zmogljivost?

Obožujete lubenice? Po tej novički jih boste še bolj, saj vam eno od hranil v njej lahko pomaga izboljšati treninge ?
Lubenica za zmogljivost?
Foto: Prathyush Thomas / Wikipedia

Lubenica, ta sladki sočen sadež je v teh vročih dneh mnogim najboljša osvežitev. Kot kaže pa ima lubenica tudi hranila, ki vam lahko pomagajo izboljšati treninge. Revija Journal of Applied Physiology je namreč pred časom objavila raziskavo, v kateri so strokovnjaki primerjali lubenico in sok rdeče pese. Aktivna sestavina v slednji je nitrat, ki se v telesu spremeni v nitrit in nato še v nitrični oksid, ki pomaga izboljšati zmogljivost. Telo nitrični oksid sicer lahko pridobi tudi iz aminokisline arginina, ki so ga znanstveniki sicer poskusno dajali sodelujočim v raziskavi z namenom, da bi ti lahko izboljšali svojo zmogljivost. A žal rezultati niso bili nič kaj obetujoči. Delno je to zato, ker pri oralnem uživanju arginina, večino tega razgradijo bakterije v prebavnem traktu in jetra. Le 1 odstotek pa se uporabi za izdelavo nitričnega oksida. Zato so v novi študiji znanstveniki primerjali arginin s placebom in še eno amino kislino, citrulinom. Citrulin je eden od stranskih proizvodov pri proizvodnji aginina v nitrični oksid, a se nato lahko reciklira nazaj v arginin ter proizvede še več nitričnega oksida. Je pa prednost citruila ta, da se lahko skozi prebavni trakt in jetra prebije nepoškodovan.

V študiji je sodelovalo 10 prostovoljcev, ki so sedem dni jemali nadomestek, šesti in sedmi dan pa trenirali. Vsak udeleženec je ob različnih časih poskusil vse tri nadomestke, rezultati pa so bili nekoliko mešani. Vseeno pa se izkazalo, da je prav citrulin, in ne argining, tisti, ki je izboljšal krvni tlak in izboljšal zmogljivost ter intenziteto vadbe.

In ja, lubenica je tista, ki vsebuje 2.33 grama citrulina na liter, zato si jo le privoščite. In če vas ne bo le osvežila temveč tudi izboljšala vaš trening, še toliko bolje.

Povzeto po: Watermelon juice – the new beetroot juice?, ki je dostopen tukaj.
 

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar RCX5 GPS
      Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)
      Cena: 125,00 EUR
    • Prodajam
      SALOMON ADV SKIN 5 SET
      Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 405
      Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
      Cena: 59,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih