--Notification--

logo

Kategorije


Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/html/bicikel/plugins/catalogue/menu/index.php on line 18

Cenovni razpon

Proizvajalec

Časovni razpon

Kaj so vzroki krčev v stopalih?

Se tudi vi spopadate s krči v stopalih? Preverite, zakaj se vam to dogaja in kaj lahko storite, da se vam v prihodnje ne bo več.
Kaj so vzroki krčev v stopalih?
Foto: Saucony/ Facebook

Krči v stopalih so za nekatere nepoznana težava, spet drugi pa se z njimi večkrat spopadajo. Največkrat se pojavijo takrat, ko pretiravate s tekom, včasih pa so lahko tudi znak za resne zdravstvene težave, kot so težave s krvnim obtokom ali centralnim živčnim sistemom. Povzročijo jih pa lahko tudi ...

Dehidracija
Ja, dehidracija je eden najpogostejših vzrokov za krče v stopalih. Ko vadite, se potite in s tem izgubljate elektrolite, ki jih mišice potrebujejo za pravilno delovanje. To pa seveda privede do krčev. Če ste torej šli na daljši tek in ste res dali vse od sebe ali celo pretiravali, so krči, ki jih doživljate le opozorilo, da ste šli predaleč in da tega vaše telo ne prenese.

Preozki copati
Za krče so lahko krivi tudi napetost in nezadosten dotok krvi v stopala, za katere so krvi preozki ali pretesni copati. Če torej s prsti v copatih ne morete migati, je to lahko znak, da je obutev, ki jo nosite premajhna.

Starost
Starost seveda vpliva tudi na povečano možnost za različne zdravstvene težave, med katerimi so tudi krči. Ti se najpogosteje pojavijo po 50 letu starosti, saj takrat kosti izgubijo kalcij, mišice pa elastično ter ne zmorejo več tako dobro podpirati vašega telesa. Prav tako pa s starostjo naše živčevje in ožilje ni več tako zdravo in močno kot je bilo.

Kaj storiti?
Slaba novica je, da čudežnega zdravila za ozdravljenje krčev ni, jih pa lahko preprečite ali vsaj zmanjšate njihovo pojavljanje na številne načine, in sicer:
- nosite ustrezno obutev
- uživajte dovolj tekočine
- vadite po pameti
- ne pozabite na raztezanje

Povzeto po: 5 Causes of Toes Cramps —and How to Finally Make Them Stop, ki je dostopen tukaj.

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Polar RCX5 GPS

    Polar RCX5 GPS

    Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)

    Cena: 125,00 EUR
  • SALOMON ADV SKIN 5 SET

    SALOMON ADV SKIN 5 SET

    Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)

    Cena: 95,00 EUR
  • Garmin Forerunner 405

    Garmin Forerunner 405

    Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)

    Cena: 59,00 EUR
  • 5. Istrski maraton

    5. Istrski maraton

    Prodam štartnino za 5. Istrski maraton - 21 km. Kontakt 041 261 475 - Tina

    Cena: Po dogovoru
  • Štartnina za 5.Istrski maraton

    Štartnina za 5.Istrski maraton

    Pozdravljeni,   Prodam štartnino in vse kar pripada zraven za Istrski maraton 2018, 21km.   Cena : 22€   Sladžan 051326073  

    Cena: 22,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Maj_ex je ocenil +1
    Ne le beljaka, pojejte tudi rumenjak!
  • lujzh je ocenil +1
    BOVEC MARATON
  • inetryconydot je ocenil +1
    Novi copati
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

    Oglas 300x250

    • Prodajam
      Polar RCX5 GPS
      Lepo pozdravljeni.   Prodam športno uro Polar RCX5 GPS. Odlično ohranjena. Paket vsebuje športno uro Polar RCX5, GPS senzor G5 z držalom za okoli pasu, USB dongle DataLink ter senzor srčnega utr(...)
      Cena: 125,00 EUR
    • Prodajam
      SALOMON ADV SKIN 5 SET
      Prodam tekaški nahrbtnik Salomon ADV SKIN 5 SET, št. XS/S. Je popolnoma nov, uporabila sem ga le dvakrat. Prodam, ker potrebujem nahrbtnik z večjo prostornino. Črne barve, volumen 10L, teža 450g.(...)
      Cena: 95,00 EUR
    • Prodajam
      Garmin Forerunner 405
      Prodam zelo dobro ohranjeno, malo rabljeno in popolnoma brezhibno tekaško uro Garmin Forerunner 405. Komplet vključuje uro, merilec srčnega utripa, USB ključek za prenos podatkov na računalnik, p(...)
      Cena: 59,00 EUR
    Prikaži večplusNova objava
    • Podarjam
      Štartnina za Ljubljanski maraton
      Podarim štartnino za LJ Maraton 21 km in majčko št. M, zaradi poškodbe. Kdor želi na katja.bratasevec@gmail.com
    • Podarjam
      Koroška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    • Podarjam
      Goriška
      zdravoJaz sem posameznik, ki zagotavlja posojila med posamezniki, ki zahtevajo osebne naložbe s stopnjo 3 %. Znesek se giblje od 5000 € do 5.000.000 €.Sem hitro in pošteno. Tako upam tudi, da lju ...
    Prikaži večplusNova objava
    Prikaži večplusNova objava

    Vroče strani

    Seznam vseh


    V redu

    Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih