Vaje za moč brez obremenitve kolena

Pozdravljeni, tekači!

Kot novopečena tekačica se obračam k vam po en nasvet. Teči sem začela pred dobrega pol leta in sem tako ˝notr padla˝ da je tek postal en takšen smisel življenje. Sedaj moram zaradi bolečin v kolenu začasno prenehat. Ker še nikoli v življenju nisem imela toliko kondicije, sem čisto v paniki, kaj storiti da ne bo treba ponovno čez začetniški proces, zato me zanima, če mi lahko priporočate vsaj kakšne vaje s katerimi lahko utrjujem mišice in s tem ne obremenjujem preveč kolena. Da ohranim vsaj mišice, če že kondicije ne :) Pa tudi to, da sem pri miru me spravlja ob živce. Vem, da bi bilo kolesarjenje koristno, vendar bi tudi s tem morala še kakšen teden počakati. Sicer sem že malo googlala, ampak me vseeno zanimajo vaše izkušnje.

Veliko pretečenih kilometrov vam želim!