5 joga vaje, ki vas bodo zjutraj prebudile hitreje kot kava

Advertisement

5 joga vaje, ki vas bodo zjutraj prebudile hitreje kot kava
24.07.2018 AVTOR: Tina Ambrožič
Ni le kava tista, ki vas zbudi. Tudi joga vam je lahko pri tem v pomoč ...

1 Tadasana ali položaj gore
S to vajo boste raztegnili svoje telo ter lažje in bolj globoko dihali, kar pa bo zagotovo na vaše telo delovalo pomirjujoče. Kako jo izvedete, pa si poglejte v spodnjem videu ...

Vir: Ekhart Yoga/ Youtube

2 Utkatasana ali počepi ob stolu
S to vajo ne boste le dobro raztegnili svojega telesa in sklepov, temveč boste tudi okrepili spodnji del telesa ter občutek za ravnotežje.

Vir: Yoga with Adriene / Youtube

3 Adho Mukha Svanasana ali na glavo obrnjen pes
Raztezanje, krepitev telesa in pospešen pretok krvi po njem boste dosegli s to vajo, ki se zdi preprosta, a ni čisto tako. Kar nekaj ravnotežja in moči boste namreč potrebovali, da se boste namestili in ostali v tem položaju. A poskusiti ni greh ...

Vir: Ventuno Yoga / Youtube

4 Chaturanga Dandasana ali položaj osmih okončin
Še ena vaja pri kateri se bo obenem raztezalo in krepilo celo telo je tudi položaj osmih okončin. Boste pa poleg teh aktivirali tudi druge dele telesa, da boste lahko ostali v pravem položaju. Zakaj in kako pa preverite v videu.

Vir: Women 's Health / Youtube

5 Urdhva Mukha Svanasana ali položaj obrnjenega psa
Zgornji del telesa in roke boste najlažje raztegnili v položaju obrnjenega psa. Gre za preprost položaj, ki ga ni težko izvesti, pa tudi prijetno vas bo sprostil.

Vir: Howcast / Youtube

 

Prirejeno po: 5 Yoga Moves That Will Wake You Up More Than a Cup of Coffee, ki je dostopen tukaj

Značke:
Ključne besede: Dirka po Franciji, Tour de France 2018, rumena majica, Richie Porte, Tejay Van Garderen, Damiano Caruso, Stefan Kung, Jim Ochowitz, Andy Rihs, Greg Van Avermaet, olimpijski prvak
Komentarji
Ta novica še nima komentarjev
*Za komentiranje morate biti prijavljeni.
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ