Kako sprostiti napetost v mišicah?

Ko se pojavi napetost v mišicah – doma, med tekom ali po njem si želimo le, da bi se težave lahko čim prej znebili. Kako to storite, pa izveste v spodnjih videiih ...

Zategnjenost v mišicah nog
Po zahtevnejših treningih so mišice lahko razbolene in zategnjene, zato je dobro, da jih nežno raztegnete. Kako? Poskusite takole ...

Video: eHowFitness/ Youtube

Zategnjenost v zgornjem delu hrbta
Zategnjenost v zgornjem delu hrbta se lahko pojavi zaradi različnih razlogov, med najpogostejšimi pa je tudi neprimerno in predolgo sedenje v istem položaju. Bolečine si lahko olajšte s pomočjo naslednjih vaj ...

Video: SarahBethYoga / Youtube

Zategnjenost v spodnjem delu hrbta
Tudi v spodnje delu hrbta nas kdaj lahko zvije, kar zna biti še kako neprijetno in nam lahko tudi omeji gibanje. Težave pa si spet lahko olajšate z raztezanjem in vajami, ki jih najdete v spodnjem videu ...

Video: BodyFit by Amy / Youtube

Krči v nogah
S krči v nogah se tekači pogosto srečujemo že med ali po teku. Da se boste vnaprej lažje spoprijemali z njimi, pa je tukaj nekaj koristnih nasvetov ...

Video: Remedies Cure / Youtube