Zdrave navade za boljše zdravje, počutje in tek

Uredite si življenje
Če je vaše življenje obrnjeno na glavo in nič ne stoji na svojem mestu, je to prva stvar, ki jo morate urediti, da bi se začeli počutiti bolje. Neurejeno življenje namreč povzroča stres, stres pa slabo vpliva na zdravje. Torej? Kaj ni tako, kar bi moralo biti in vam povroča stres? Zdaj je čas, da vzamete stvari v svoje roke.

Zastavite si cilje
Kaj je tisto, kar bi na področju zdravja in dobrega počutja radi izboljšali? Bi se radi bolje prehranjevali, več gibali, izgubili odvečne kilograme se bolje psihično počutili ali kaj tretjega? Vse to je mogoče, le zastaviti si morate kaj želite in kako boste to dosegli. Seveda se spremembe ne bodo zgodile čez noč, a če boste vztrajni se bodo zgodile in prepričani smo, da boste takrat nase še posebej ponosni.

Poiščite si motivacijo
Da nad svojimi željami, cilji in sanjami ne bi obupali, boste potrebovali dobro motivacijo. Kaj vas bo najbolje motiviralo, pa zagotovo najbolje veste sami. Če še ne, pa boste motivacijo preprosto morali poiskati. Sicer pa vam lahko namignemo, da vam je lahko motivacija že sam cilj, ki ga želite doseči – boljše počutje, videz, izboljšanje fizične sposobnosti in še kaj.

Poiščite spodbudo
Da ne boste na poti do cilja sami, je dobro, da svoje namene, želje in cilje delite z ljudmi, ki so vam dragi. Ko bo težko bodo ti skoraj zagotovo prvi, ki vam bodo v pomoč s kakšno spodbudno besedo, s katero bo zagotovo takoj vse lažje.

Bodite potrpežljivi
Nič se ne zgodi čez noč, tudi spremembe, ki si jih želite v svojem življenju ne. Dajte si čas in vztrajajte, saj telesu prej ali slej stvari preidejo v navado, tudi vašemu bodo in takrat bo vse veliko lažje.

Naj vas neuspehi ne odvrnejo od cilja
Na poti do cilja boste zagotovo naredili tudi kakšne napake, stvari ne bodo šle, kot ste si želeli in sploh nič ne bo tako, kot ste sanjali. A naj vam bo tudi to v vzpodbudo, da boste le še bolj trmasto rinili proti cilju.

Uspehe proslavite
Sledite svojemu napredku in vse željene mejnike na poti do cilja proslavite, saj boste tako lažje nadaljevali in premagovali nove izzive.

Prirejeno po: 8 Steps To Developing Fool-Proof Healthy Habits, ki je dostopen tukaj.