Kako vemo, kdaj zamenjati tekaške copate?

Tečem dokaj redno, po navadi dvakrat ali trikrat tedensko, a nimam pojma, koliko kilometrov. Ker tečem za sprostitev, se z razdaljo nočem obremenjevati, vem pa, da moram vsakih 400 kilometrov zamenjati tekaške copate. Kako torej vem, kdaj jih moram zamenjati?

Hvala za odgovor!

Boštjan

Odgovarja: Urban Praprotnik

Kdaj se torej naši tekaški copati izrabijo? Na to vpliva vrsta dejavnikov in seveda ne le razdalja. Zelo pomembni so tudi naša telesna teža, stopnja posedanja stopala (pronacija), teren, po katerem tečemo, in ne nazadnje kakovost tekaške obutve. Če se malo pozabavamo z razdaljo 400 kilometrov, pri kateri naj bi se tekaški copat obrabil, lahko ugotovimo, da bi običajni rekreativni tekač, ki tedensko preteče okoli 40 kilometrov, moral nove kupiti na vsaka dva meseca in pol. Če se tega priporočila držimo, je tek zelo drag šport.

Kako torej ugotoviti, da je star tekaški copat že odtekel svoje? To najbolje spoznamo na lastni koži – z izkušnjo. Ta občutek razvijemo, če izmenično uporabljamo različno obrabljene tekaške copate. Tako lažje začutimo pomanjkljivosti, ki se pričnejo pojavljati pri odsluženih. Z obrabo se slabša notranja podpora stopalnega loka, ki je zelo zaželena pri tekačih z izrazitejšo pronacijo. Poslabša se mehkoba podplata ravno na tistih mestih, kjer si jo najbolj želimo, torej tam, kjer so pritiski največji. Včasih pa se nam seveda lahko raztrga tudi blago na opetniku in nam to lahko povzroča žulje.

Opazujmo svoje tekaške copate!

Imate vprašanje za naše strokovnjake?
Pošljite nam elektronsko pošto na info@tekac.si!