Na štiri oči z Martinom Ocepkom

Kdaj in zakaj si se pričel ukvarjati s tekom?
Redno sem začel teči ob začetku študija, sem pa v času osnovne in srednje šole veliko časa namenil igram z žogo.

Kaj je pri teku tisto, kar ti je najbolj všeč?
Da si večinoma odvisen od sebe, da te 'prisili ' v športni način življenja tudi, ko ne tečeš. Predstavlja mi protiutež poklicnemu delu v zaprtih prostorih.

Kaj ti je tek dal?
Še večjo disciplino in spoznanja, do katerih sem prišel predvsem iz lastnih napak.

Kako potekajo tvoji treningi?
Treningi potekajo po natančnem programu trenerja Romea Živka. Čez teden treniram enkrat dnevno, ob vikendih dodam še kakšen iztek.
Med tekom veliko razmišljam in pri tem bi me glasba motila. Pomembna je tudi varnost, saj veliko treningov naredim na prometnih cestah, ker je to v mojem domačem okolju nuja, če želiš trenirati relativno po ravnem.

Tečeš sam ali za to potrebuješ družbo?
Večinoma sam, saj mi to ustreza. Dva do trikrat mesečno pa naredim na stezi kakšen hitrejši trening v skupini.

Katerih tekov ne boš nikoli pozabil?
Univerzijada v J. Koreji so bile študentske olimpijske igre in to je bilo posebno doživetje predvsem iz stališča vseh spremljevalnih dogodkov, vzdušja itd.
Od maratonov pa so mi najbolj ostali v spominu tisti v Berlinu zaradi množičnosti ter oba, ki sem ju pretekel v ZDA (Akron in Toledo) v sklopu tamkajšnjega raziskovalnega dela.
A navsezadnje vseeno najraje tekmujem na domačih maratonih v Radencih in Ljubljani!

Se ob teku ukvarjaš še s kakšnim drugim športom?
V toplejšem delu leta naredim kakšen regeneracijski trening na kolesu, velikokrat greva s punco na sprehod, vsi drugi fizični športi pa so ob zdajšnji intenziteti treninga redke izjeme.
Mogoče kot zanimivost omenim, da sem v preteklosti natreniral šah do naziva mojstrski kandidat. S Šahovskim klubom Zagorje igramo v 1. Slovenski Šahovski ligi.

Kako pa skrbiš za prehrano?
V splošnem se držim načel zdrave prehrane, manjše izjeme pa potrjujejo pravilo. Količino in sestavo hrane prilagajam glede na prihajajoče in opravljene treninge. Od dodatkov se poslužujem zgolj kakšnih kvalitetnih beljakovin po koncu najtežjih treningov.

Kakšne tekaške načrte in želje imaš za v prihodnje?
Na zdrav način želim spoznati rezultatske meje svojega telesa. Iz lastnih izkušenj vem, da je kontinuiteta tista, ki te pripelje do vrhunskega rezultata. Glede na to, da sem začel resno trenirati zelo pozno, verjamem, da lahko še napredujem. Zavedam pa se tudi, da nimam idealnih fizičnih predpozicij za tek. Navsezadnje sem že zdavnaj presegel vse napovedi na podlagi rezultatov testiranj.

Kaj so tvoji cilji v letošnjem letu?
Spomladi sem si že pritekel naslov državnega podprvaka v maratonu, kar bo verjetno najboljša uvrstitev v tem letu. Trenutno pa sem že v ciklu priprav, da se jeseni vsaj približam meji dveh ur in pol v maratonu, kar bi bil za moje fizične predispozicije in poklicne obveznosti vrhunski rezultat.

Kaj še počneš poleg ukvarjanja s tekom? Imaš tudi kakšne druge hobije in kakšna je tvoja poklicna pot?
Pri 28. letih imam za seboj že pet let razvojno-raziskovalnega dela v podjetju Helios, leta 2013 sem pol leta raziskoval na Univerzi v Akronu v ZDA. Doktorski študij sem zaključil lani aprila. Poleg omenjenega šahiranja sem tudi član upravnega odbora in operativni gasilec v domačem gasilskem društvu, najdem pa tudi kaj časa za pomoč pri kakšnih drugih družbeno-koristnih projektih.