Vam mišična masa upada?

Izgubi mišične mase se strokovno reče sarkopenija, običajno pa se začne kazati nekje po tridesetem letu starosti. Neaktivni ljudje lahko izgubijo od 3-5% mišične mase na vsakih 10 let svojega življenja, hitreje pa gre ta proces pri ženskah, zaradi hormonskih sprememb med menopavzo. Pri moških pa do njega pride, ko se zmanjša nivo anabolnih hormonov.

V prvi vrsti so za izgubo mišične mase sicer krivi nižji nivoji nekaterih hormonov, v tem primeru so največji „krivec “ anabolni hormoni, tukaj pa je še zmanjšana učinkovitost živčevja in mišic ali komunikacije med možgani, centralnim živčnim sistemom in mišicami ter tudi zmanjšana možnost za sintezo beljakovin.

Strokovnjaki so med drugim tudi ugotovili, da staranje najbolj vpliva na mišična vlakna,