Naravno gibanje

Nova knjiga avtorja uspešnice Zgodba človeškega telesa

Telesna aktivnost in njen pomen za človekovo zdravje sta v industrializirani civilizaciji dobila povsem nove pomene in dimenzije, saj je današnji, predvsem sedeči življenjski stil vzrok za povečano debelost ter večjo pojavnost različnih sodobnih bolezni, s čimer so naša telesa izpostavljena visokim zdravstvenim tveganjem. V zadnjih desetletjih so kot ključno zdravilo za vse te nadloge predlagali telesno aktivnost. Vendar pa večini človeštva kljub temu komaj uspeva, da ostaja v primerni telesni formi. Pristopi k takšni ali drugačni telesni vadbi pa so povezani z mnogimi zgrešenimi koncepti, napačnimi navodili in s spremljajočo tesnobnostjo.

Razloge za to, da imamo kot družba še vedno take težave s svojim telesnim zdravjem, v knjigi Naravno gibanje analizira in raziskuje harvardski evolucijski biolog in profesor Daniel Lieberman, avtor prelomne Zgodbe človeškega telesa. Lieberman trdi, da se nismo razvili kot bitja, ki naj bi redno prakticirala telesno vadbo: ustvarjeni smo za zmerno vsakodnevno gibanje čez ves dan, ne pa za triatlone, naporno dvigovanje uteži in tek na tekalni stezi.

V knjigi, ki je napisana na osnovi deset let trajajočega raziskovanja, v katerem je navdihujoče povezal izsledke evolucijske biologije in antropologije z osebnimi izkušnjami, Lieberman natančno razloži, kako lahko telesna aktivnost v resnici koristi zdravju. Pri tem učinkovito ovrže urbana prepričanja glede različnih napačnih izhodišč, kot so sedenje, hitrost, moč, spanje, vzdržljivost itn., ter jasno pokaže smer, v katero bi se moral v prihodnosti usmeriti človek glede bolj prijazne in zdrave uporabe telesne aktivnosti v sodobni civilizaciji.

12 zmotnih prepričanj, ki jih Lieberman analizira v knjigi Naravno gibanje:

1. prepričanje: Sla po telesni vadbi je del naše biološke narave
2. prepričanje: Lenarjenje je nenaravno
3. prepričanje: Sedenje je škodljivo samo po sebi
4. prepričanje: Potrebujemo osem ur spanja na noč
5. prepričanje: Normalni ljudje hitrost nadomestijo z vzdržljivostjo
6. prepričanje: Razvili smo se, da bi bili močni
7. prepričanje: Šport = telesna vadba
8. prepričanje: Hoja ne pomaga shujšati
9. prepričanje: Tek škoduje kolenom
10. prepričanje: Normalno je, da smo s starostjo manj dejavni
11. prepričanje: Kar nekaj počni, pa bo
12. prepričanje: Obstaja najboljša količina in vrsta telesne vadbe

»Neskončno fascinantna knjiga, polna presenečenj.«
– Bill Bryson, avtor knjige Človeško telo

»Nihče človeškega telesa ne razume tako dobro kot Daniel Lieberman in nihče ne zna tako dobro pripovedovati o njem. Zgodba, ki nam jo pove, je napeta, razsvetljujoča in kar malo srhljiva.«
– Christopher McDougall, avtor knjige Rojeni za tek

»Briljatna in poučna knjiga, ki razbije mnoge mite – Lieberman bo povsem spremenil način, na katerega razmišljate o svojem telesu.« – Alice Roberts, avtorica TV-serije Neverjetno potovanje človeštva

»Knjiga Naravno gibanje ponuja navodila za 'uporabo' človeškega telesa, obenem pa je to tudi napeta detektivska zgodba, ki raziskuje našo evolucijo, s čimer bo spremenila način, na katerega razmišljamo o telesni vadbi, prehranjevanju in dobrem počutju.« – Neil Shubin, avtor knjige Your Inner Fish