Banana borovnica

Smoothie vsebuje veliko antioksidantov in je odličnega okusa, zato si ga lahko privoščimo za malico ali za večerjo.


Sestavine:

• 1 banana
• 50g svežih ali zamrznjenih borovnic
• 50g svežih ali zamrznjenih jagod
• 250 ml navadnega jogurta
• Led

Priprava: Vse sestavine postavimo v mešalnik za smoothie in jih zmešamo v gladko zmes.

Smoothie z lubenico

Osvežujoč, nizkokaloričen in okusen! Pripravimo ga lahko za malico ali pa ob njem uživamo že po kosilu. Dobro je, da lubenico preden se lotimo priprave smoothija, za nekaj časa zamrznemo.



Sestavine:

• 120g lubenice
• 60g malin (svežih ali zamrznjenih)
• 150ml mandljevega mleka
• Led

Priprava:Vse sestavine postavimo v mešalnik za smoothie in jih zmešamo v gladko zmes.

Mangov smoothie

Je bogatega okusa, vsebuje veliko vlaknin, mineralov in antioksidantov.

Sestavine:

• 1 velik mango (olupljen in narezan na kocke)
• 1 banana
• 150ml jogurta
• 100ml pomarančnega soka
• 3 žličke soka limete
• led

Priprava: Vse sestavine postavimo v mešalnik za smoothie in jih zmešamo v gladko zmes.

Čokoladni smoothie

Smoothie je odlična izbira za vse sladokusce!

Sestavine:

• 250ml navadnega jogurta
• 1 zamrznjena banana
• 50ml mleka
• Čokolada v prahu
• Pol žličke naribanega ingverja

Priprava: Vse sestavine postavimo v mešalnik za smoothie in jih zmešamo v gladko zmes.

Smoothie z arašidovim maslom

Smoothie z arašidovim maslom je bogat z beljakovinami in tako predstavlja idealen napitek po daljšem teku, saj bo pripomogel k regeneraciji mišic.



Sestavine:

• 120g vanilijevega sladoleda
• 50ml mleka
• 2 žlici arašidovega masla
• 1 žlica ovsenih kosmičev

Priprava: Vse sestavine postavimo v mešalnik za smoothie in jih zmešamo v gladko zmes.