Kako brez težav uhoditi nove tekaške copate?

Ne glede na to, kako radi tečete v svojih tekaških copatih, se boste nekega dne morali od njih posloviti in jih nadomestiti z novimi. Težka naloga za številne tekače, saj novi copati pogosto niso tako udobni kot stari in z njimi je, vsaj na začetku, težje teči. No, v času privajanja na nov copat pa niso redke niti poškodbe. A tako pač je – tekaški copati imajo svojo življenjsko dobo in ko pride njihov čas, boste to vedeli. Običajno se to zgodi po približno 800-1000 pretečnih kilometrih, včasih še prej, včasih pa tudi kasneje. Vsekakor pa boste to zaznali tudi tako, da tek ne bo več najboljši, če ste bolj občutljivi, pa bodo obrabljenost copatov čutili tudi vaši sklepi.

Kako se privaditi na nove copate?
Vsekakor starih copat po nakupu novih ne mečite takoj stran, novih pa prav tako ne krstite takoj z dolgim tekom, saj bi se vam to lahko maščevalo z bolečinami v sklepih, otrdelimi stopali ali celo kako poškodbo. Za začetek kakšen teden ali dva v novih copatih hodite in tecite le kratke proge, za daljše in zahtevnejše teke pa uporabljajte stare copate. Če gre za isti model copata, kot ste ga imeli do sedaj, bi ta čas moral zadostovati, v nasprotnem, ko gre za popolnoma nov model copata, pa čas privajanja preventivno raztegnite na še daljše obdobje.

Nove copate izberite previdno
Če ste pred nakupom novih tekaških copat in si želite zamenjati model, pa ne veste kaj izbrati, vam svetujemo, da se odpravite v športno trgovino, za katero veste, da premore izkušene prodajalce, ki vam bodo znali svetovati. Ti bodo po potrebi preverili vašo pronacijo s testnim tekom na tekaški stezi ali s posebno napravo, ki vaše stopalo izmeri. Glede na to, pa vam bodo svetovali primerne tekaške copate. No, kljub nasvetom si jih tudi nadenite na noge in v njih hodite, če se le da pa poskusite tudi teči. In če se v copatih ne boste počutili udobno in prijetno, to tudi povejte ter prosite za drug model. Na trgu jih je namreč nešteto in eno bodo zagotovo pravi tudi za vas.

Prirejeno po: How to switch running shoes, ki je dostopen tukaj.