Menopavza je nov začetek – Višja raven postavlja mejnike

V obdobju menopavze večina žensk sliši, da se morajo sprijazniti z upadanjem moči in energije. Višja raven, slovenski prevod knjige Next Level dr. Stacy T. Sims in novinarke Selene Yeager, razbija to prepričanje. Avtorici dokazujeta, da je menopavza lahko začetek novega poglavja in priložnost za močnejše, energičnejše in zdravo življenje.

Razumevanje sprememb: Prvi del knjige je posvečen razumevanju, kako upad estrogena in progesterona vpliva na termoregulacijo, srčno‑žilni sistem, mišično sintezo, kostno gostoto in spanje. Avtorici na podlagi znanstvenih raziskav pojasnita vzroke vročinskih oblivov, »možganske megle« in počasnejšega okrevanja, kar bralko opolnomoči, da lažje prilagodi svoje navade.

Praktični priročnik: Višja raven ni le teoretična razprava. V njej so opisane praktične strategije za vadbo, prehrano, spanec, okrevanje in prehranska dopolnila. Bralke dobijo vzorčne jedilnike, vadbene programe in preglednice za načrtovanje vnosa hranil, pa tudi resnične zgodbe žensk, ki so s pomočjo Sims spremenile odnos do menopavze.

Avtorici, ki premikata meje: Dr. Stacy Sims je mednarodno priznana fiziologinja in znanstvenica s področja športne prehrane žensk. Njena znamenita trditev »Ženske niso majhni moški« je postala moto športne znanosti. Soavtorica Selene Yeager je športna novinarka in triatlonka, znana po podkastu Hit Play Not Pause, ki navdihuje aktivne ženske po vsem svetu.

Priročnik ponuja bralkam zanesljive smernice za soočanje s hormonskimi spremembami. V spletni knjigarni Fejst branje so novost uvrstili med jesenske izdaje, saj »je knjiga spremenila razumevanje ženskega telesa v športu« in dokazuje, da »telo žensk v menopavzi ni ovira, temveč priložnost za moč, energijo in vitalnost«.

Višja raven združuje znanost in prakso v priročnik, ki menopavzo predstavi kot priložnost. Knjiga pokaže, da s pravilno vadbo, prilagojeno prehrano in razumevanjem lastnega telesa lahko vsaka ženska preide na višjo raven zdravja in samozavesti.