Učinkovite vaje za trup, ki jih lahko izvedete kar doma

Okrepite svoj trup in tecite še bolje. Tukaj je nekaj vaj za to, ki jih lahko izvedete kar doma in brez posebne opreme. Vsako vajo ponovite 3-4x vsakič po 30 sekund ali z 8-12 ponovitvami.

Plezalec

Vir: Lucy Hendriks/Youtube

Upogib telesa

Vir: CrossFit/Youtube

Medvedje plazenje

Vir: LiveStrongWoman/Youtube

Mrtvi žužek

Vir: Experience Life Mag

Povzeto po: This At-Home Ab Workout Is Just as Effective as Gym Routines—This Circuit Proves It, ki je dostopen tukaj.