TRENING
0
Največja ovira je vlaga!
Kaj so elektroliti in zakaj jih potrebujete
020 minutna kardio vadba brez opreme
20 minutna kardio vadba brez opreme
12.08.2020 AVTOR: A. T., Foto: Athleta/ Facebook
Nimate veliko časa za vadbo? Poskusite z 20 minutno vadbo, ki vas bo poživila.
Navodila
Izvedite 4 sete s po štirimi ponovitvami. Pred vsako ponovitvijo počivajte 60 sekund.
Začetniki: vadite 30 sekund, počivajte 30 sekund
Srednje pripravljeni: 40 sekund, počivajte 40 sekund
Napredni: vadite 50 sekund, počivajte 50 sekund
Poskok s 180 stopinjskim zasukom
Vir: Howcast/Youtube
Plank in poskok
Vir: Brawlers/Youtube
Hoja po rokah in sklece
Vir: Bootcamp Ideas/Youtube
Počep in poskok
Vir: Shape Magazine/Youtube
Povzeto po: This No-Equipment Cardio Workout Takes Just 20 Minutes, ki je dostopen tukaj.
Značke:
Trening
Komentarji
Ljudje berejo:
Morda vas zanima tudi:
- 1NaslovnicaSydneyjski maraton
- 5UvodnikTrideset
- 8IzzivHYROX – šport, ki je v nekaj letih osvojil svet
- 18IntervjuMatic Cuderman
- 28IntervjuTina Šatej
- 36IntervjuAnja Mikuž
- 44IntervjuKatja Seljak Varga
- 54Hočem večSydneyjski maraton
- 64IntervjuJan Vukovič
- 70IntervjuJanko Dolinar
- 75KolumnaImamo tudi tekači omejen rok trajanja?
- 76Hočem večMidnight Sun maraton
- 88KolumnaPotlačene ali poskočne?
- 89OpremaGarmin Cirqua
- 90OpremaGarmin Forerunner 70 in Forerunner 170
- 92KnjigaZgrajeni za gibanje
- 94OpremaAsics GT-2000 15
- 95OpremaSalomon Aero Glide 4 GRVL
nazaj na vrh
