5 minutni trening za krepitev trebušnih mišic

Pokrčenje in razteg
Krepi: trebušne mišice in noge
Ponovitve: 20 na vsaki strani

Vir: Livestrong.com/Youtube

Stoječi stranski trebušnjaki
Krepi: stranske trebušne mišice in noge
Ponovitve: 15 na vsaki strani

Vir: Shape magazine/Youtube

Privzdig nog
Krepi: prsne in trebušne mišice
Ponovitve: 10 na vsaki strani

Vir: First ladies od fitness DC/Youtube

Trebušnjaki z dvigom žoge nad glavo
Krepi: ramena, trebušne in zadnjične mišice
Ponovitve: Zdržite v položaju tako, da štejete do 3, ponovite 15-x.

Vir: Way of life bootcamp/Youtube

Izpadni korak in zasuk
Krepi: trebušne in zadnjične mišice, noge
Ponovitve: 15 na vsaki strani

Vir: Trifocus Fitness Academy/Youtube

Povzeto po: The 5-Minute Abs Workout Without Planks or Crunches, ki je dostopen tukaj.