Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

trening

5 najboljših vaj za noge

10 minutna vadba za čvrst trup

5 minutni trening za krepitev trebušnih mišic

Okrepite mišice nog z vajami, ki jih lahko izvajate tudi doma

6 pozitivnih učinkov vadbe z elastiko

Ali hiter tek poveča možnosti za stresne frakture?

Zakaj kot tekač začetnik ne bi smeli teči vsakodnevno

3 stvari, o katerih razmislite, preden se s poškodbo udeležite tekme

5 odličnih vaj, ki krepijo roke in trebušne mišice

6 najboljših vaj z lastno težo za definiran hrbet

Simone Cairoli je dekatlon oddelal kar v svoji sobi

3 vaje, ki pokurijo največ kalorij

Vaje za stabilnost in moč, ki jih lahko opravite v 15 minutah

5 nasvetov za motivacijo za vadbo

Lahke in učinkovite vaje z utežmi za roke, hrbet in prsi

Okrepite celo telo z vajami z lastno težo

Ali tek gradi mišice?

6 vaj, ki jih potrebujete za močne trebušne mišice

Pesmi, s katerimi boste poživili vaš trening

Vaje za trup, ki jih lahko naredite doma

Kako varno teči na tekaški stezi

Kaj storiti, ko vas vas tek spravlja v stres

Zakaj vas lahko slaba tekma naredi bolj uspešne na dolgi rok

Kako začeti spet trenirati po daljšem premoru

Napake, ki jih tekači začetniki delajo v zimskih dneh

Da bo tek na tekaški stezi varen

Poznate pravilo treh tednov?

To so najpogostejše poškodbe maratonskih tekačev

Dinamično ogrevanje za tekače

Kako se spopasti s tekom v snegu in ledu

5 učinkovitih alternativ teku

Vaje za izboljšanje drže

10 minutna visoko intenzivna vadba za trebušne mišice

Tako boste imeli motivacijo za tek tudi v zimskih dneh

6 vaj z lastno težo, ki jih lahko naredite doma

Resnica o vajah za kurjenje maščob

Savna vam lahko pomaga izboljšati treninge

Študija: Kako lahko obremenitev med treningom vodi v poškodbe

4 nasveti za izboljšanje hitrosti in vzdržljivosti

Tako boste pripravljeni na tek v hladnih dneh

Ljudje berejo:

Imamo prvega slovenskega rekorderja v cestnem teku na 5 kilometrov

9. Tek okrog Šmartinskega jezera zaznamovalo sončno vreme in dobra volja

Z 39. gozdnim tekom v Mislinji se je začel štajersko - koroški pokal

Z Mošenjskim tekom se je začela serija tekov Gorenjska, moj planet

adidas Ultraboost 19 – tekaški copat iz zgolj štirih elementov za večji povratek energije

Morda vas zanima tudi:

Katere tekaške prireditve so odpovedane?

Evforija, 233 kilometrov Pirenejev ob poti do morja

Pesmi, s katerimi boste poživili vaš trening

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.