Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

trening

Zakaj vas lahko slaba tekma naredi bolj uspešne na dolgi rok

Kako začeti spet trenirati po daljšem premoru

Napake, ki jih tekači začetniki delajo v zimskih dneh

Da bo tek na tekaški stezi varen

Poznate pravilo treh tednov?

To so najpogostejše poškodbe maratonskih tekačev

Dinamično ogrevanje za tekače

Kako se spopasti s tekom v snegu in ledu

5 učinkovitih alternativ teku

Vaje za izboljšanje drže

10 minutna visoko intenzivna vadba za trebušne mišice

Tako boste imeli motivacijo za tek tudi v zimskih dneh

6 vaj z lastno težo, ki jih lahko naredite doma

Resnica o vajah za kurjenje maščob

Savna vam lahko pomaga izboljšati treninge

Študija: Kako lahko obremenitev med treningom vodi v poškodbe

4 nasveti za izboljšanje hitrosti in vzdržljivosti

Tako boste pripravljeni na tek v hladnih dneh

Kako čim bolj izkoristiti slab trening

Krožna vadba, s katero si boste izgradili moč in hitrost

10 znakov, ki kažejo na to, da potrebujete počitek

Tecite manj, da boste lahko tekli več

So vaje za moč s težo lastnega telesa za tekače dovolj?

Kako pogosto bi tekači morali dvigovati uteži?

Dodatna ura spanja ali trening?

6 nasvetov za bolj intenzivno kardio vadbo

Kako se vam lahko spremljanje aktivnosti obrestuje

9 stvari, ki bi jih vsak tekač moral narediti vsaj enkrat

Tako boste še bolj izkoristili učinek visoko intervalne vadbe

6 skrivnosti teka v hrib, ki jih morate poznati

Kaj vam lahko povzroči dehidracija in kako jo preprečite

Vaje s TRX-om za krepitev trupa in izboljšanje vzdržljivosti

Kdaj je bolje izpustiti trening

4 razlogi, zakaj je počitek pomemben del treninga

6 vaj za močne mišice in zdrave sklepe

3 vaje za moč, ki bi jih morali izvajati vsi tekači

Zakaj na nekatere dni tečemo težje?

Kako premagati dolgčas na dolgih tekih

6 razlogov za to, da v vadbo dodate mrtvi dvig

Izboljšajte osredotočenost med treningom

Ljudje berejo:

Na štiri oči z Majo Rigač

3 stvari, ki se vam lahko zgodijo, če po vadbi ne jeste

Na štiri oči: Tatjana Bolčina Kacin

Tako v telovadnici vedo, da ste tekač

adidas Ultraboost 19 – tekaški copat iz zgolj štirih elementov za večji povratek energije

Morda vas zanima tudi:

Na štiri oči z Valentino Videčnik

Na štiri oči z Andrejo Smodiš

Na zahtevnih trasah UTMB (Ultra trail du Mont Blanc) uspešno tekli tudi Slovenci

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.