Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

trening

Pesmi, s katerimi boste poživili vaš trening

Vaje za trup, ki jih lahko naredite doma

Kako varno teči na tekaški stezi

Kaj storiti, ko vas vas tek spravlja v stres

Zakaj vas lahko slaba tekma naredi bolj uspešne na dolgi rok

Kako začeti spet trenirati po daljšem premoru

Napake, ki jih tekači začetniki delajo v zimskih dneh

Da bo tek na tekaški stezi varen

Poznate pravilo treh tednov?

To so najpogostejše poškodbe maratonskih tekačev

Dinamično ogrevanje za tekače

Kako se spopasti s tekom v snegu in ledu

5 učinkovitih alternativ teku

Vaje za izboljšanje drže

10 minutna visoko intenzivna vadba za trebušne mišice

Tako boste imeli motivacijo za tek tudi v zimskih dneh

6 vaj z lastno težo, ki jih lahko naredite doma

Resnica o vajah za kurjenje maščob

Savna vam lahko pomaga izboljšati treninge

Študija: Kako lahko obremenitev med treningom vodi v poškodbe

4 nasveti za izboljšanje hitrosti in vzdržljivosti

Tako boste pripravljeni na tek v hladnih dneh

Kako čim bolj izkoristiti slab trening

Krožna vadba, s katero si boste izgradili moč in hitrost

10 znakov, ki kažejo na to, da potrebujete počitek

Tecite manj, da boste lahko tekli več

So vaje za moč s težo lastnega telesa za tekače dovolj?

Kako pogosto bi tekači morali dvigovati uteži?

Dodatna ura spanja ali trening?

6 nasvetov za bolj intenzivno kardio vadbo

Kako se vam lahko spremljanje aktivnosti obrestuje

9 stvari, ki bi jih vsak tekač moral narediti vsaj enkrat

Tako boste še bolj izkoristili učinek visoko intervalne vadbe

6 skrivnosti teka v hrib, ki jih morate poznati

Kaj vam lahko povzroči dehidracija in kako jo preprečite

Vaje s TRX-om za krepitev trupa in izboljšanje vzdržljivosti

Kdaj je bolje izpustiti trening

4 razlogi, zakaj je počitek pomemben del treninga

6 vaj za močne mišice in zdrave sklepe

3 vaje za moč, ki bi jih morali izvajati vsi tekači

Ljudje berejo:

Evforija, 233 kilometrov Pirenejev ob poti do morja

3 vaje za ogrevanje, ki bodo izboljšale vaš tek

V svoji dnevni sobi je pretekel 50 kilometrov

Na širi oči: Simon Sreš

adidas Ultraboost 19 – tekaški copat iz zgolj štirih elementov za večji povratek energije

Morda vas zanima tudi:

Kaj je kadenca in zakaj je pomembna za tekače?

Na štiri oči: Tatjana Bolčina Kacin

6 vaj z lastno težo, ki jih lahko naredite doma

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.