Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

trening

Kako ohraniti mišično maso, tudi ko ste poškodovani

Pamela Reif odgovarja na vroča vprašanja

15 minut za bolj stabilen trup

Povezava med vrstami mišičnih vlaken in odzivom vašega telesa na trening

Z vajami do bolj čvrste in zaobljene zadnjice

6 najboljši vaj za krepitev telesa

Vaje za hrbet in ramena, s katerimi boste stali bolj pokončno

5 vaj za krepitev spodnjega dela nog

Zgradite vzdržljivost z vajami za moč

Za začetnike: 5 vaj za trup

Kaj narediti, ko se vam zdi, da ste poškodovani?

Zakaj bi morali poskusiti trail tek

Kaj narediti, če vas med tekom preseneti nevihta

Izboljšajte ravnotežje z vajami za stabilnost

5 najboljših vaj za noge

10 minutna vadba za čvrst trup

5 minutni trening za krepitev trebušnih mišic

Okrepite mišice nog z vajami, ki jih lahko izvajate tudi doma

6 pozitivnih učinkov vadbe z elastiko

Ali hiter tek poveča možnosti za stresne frakture?

Zakaj kot tekač začetnik ne bi smeli teči vsakodnevno

3 stvari, o katerih razmislite, preden se s poškodbo udeležite tekme

5 odličnih vaj, ki krepijo roke in trebušne mišice

6 najboljših vaj z lastno težo za definiran hrbet

Simone Cairoli je dekatlon oddelal kar v svoji sobi

3 vaje, ki pokurijo največ kalorij

Vaje za stabilnost in moč, ki jih lahko opravite v 15 minutah

5 nasvetov za motivacijo za vadbo

Lahke in učinkovite vaje z utežmi za roke, hrbet in prsi

Okrepite celo telo z vajami z lastno težo

Ali tek gradi mišice?

6 vaj, ki jih potrebujete za močne trebušne mišice

Pesmi, s katerimi boste poživili vaš trening

Vaje za trup, ki jih lahko naredite doma

Kako varno teči na tekaški stezi

Kaj storiti, ko vas vas tek spravlja v stres

Zakaj vas lahko slaba tekma naredi bolj uspešne na dolgi rok

Kako začeti spet trenirati po daljšem premoru

Napake, ki jih tekači začetniki delajo v zimskih dneh

Da bo tek na tekaški stezi varen

Ljudje berejo:

adidas Terrex Two Ultra Parley

Tek Wings for Life World Run 2021 potrjen

Povezava med vrstami mišičnih vlaken in odzivom vašega telesa na trening

Prvi slovenski tekaški podcast – splača se ga poslušati

Ste prepričani, da popijete dovolj tekočine?

Morda vas zanima tudi:

Na štiri oči z Romano Jemec Opeka

Imamo nov rekord Slovenske planinske poti

Na štiri oči: Brigita Martinčič

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.