Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

trening

Z vajami do bolj čvrste in zaobljene zadnjice

6 najboljši vaj za krepitev telesa

Vaje za hrbet in ramena, s katerimi boste stali bolj pokončno

5 vaj za krepitev spodnjega dela nog

Zgradite vzdržljivost z vajami za moč

Za začetnike: 5 vaj za trup

Kaj narediti, ko se vam zdi, da ste poškodovani?

Zakaj bi morali poskusiti trail tek

Kaj narediti, če vas med tekom preseneti nevihta

Izboljšajte ravnotežje z vajami za stabilnost

5 najboljših vaj za noge

10 minutna vadba za čvrst trup

5 minutni trening za krepitev trebušnih mišic

Okrepite mišice nog z vajami, ki jih lahko izvajate tudi doma

6 pozitivnih učinkov vadbe z elastiko

Ali hiter tek poveča možnosti za stresne frakture?

Zakaj kot tekač začetnik ne bi smeli teči vsakodnevno

3 stvari, o katerih razmislite, preden se s poškodbo udeležite tekme

5 odličnih vaj, ki krepijo roke in trebušne mišice

6 najboljših vaj z lastno težo za definiran hrbet

Simone Cairoli je dekatlon oddelal kar v svoji sobi

3 vaje, ki pokurijo največ kalorij

Vaje za stabilnost in moč, ki jih lahko opravite v 15 minutah

5 nasvetov za motivacijo za vadbo

Lahke in učinkovite vaje z utežmi za roke, hrbet in prsi

Okrepite celo telo z vajami z lastno težo

Ali tek gradi mišice?

6 vaj, ki jih potrebujete za močne trebušne mišice

Pesmi, s katerimi boste poživili vaš trening

Vaje za trup, ki jih lahko naredite doma

Kako varno teči na tekaški stezi

Kaj storiti, ko vas vas tek spravlja v stres

Zakaj vas lahko slaba tekma naredi bolj uspešne na dolgi rok

Kako začeti spet trenirati po daljšem premoru

Napake, ki jih tekači začetniki delajo v zimskih dneh

Da bo tek na tekaški stezi varen

Poznate pravilo treh tednov?

To so najpogostejše poškodbe maratonskih tekačev

Dinamično ogrevanje za tekače

Kako se spopasti s tekom v snegu in ledu

Ljudje berejo:

Na Vrhniki je potekal nočni tek

Tako beljakovine koristijo vašim mišicam po teku

Ribn'ca trail privabil množico tekačev

Rekord: KRMA - TRIGLAV (Aljažev stolp): 1:26:45

Ste prepričani, da popijete dovolj tekočine?

Morda vas zanima tudi:

Na štiri oči z Romano Jemec Opeka

6 najboljših vaj z lastno težo za definiran hrbet

Imamo nov rekord Slovenske planinske poti

ASICS GT 1000 7

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.