Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

trening

Koliko visoko intenzivnega intervalnega treninga bi morali izvajati tedensko?

Za začetnike: 5 vaj za krepitev trupa

Kako postati in ostati motivirani za tek

Redna vadba joge lahko lajša stres, povezan z delom

3 nasveti za hiter trening vadbe za moč

Tudi lahkotna aktivnost ima svoje prednosti

Prednosti dvigovanja težjih uteži

Kako teči v vročih poletnih dneh

Pliometrični trening za hitrejši tek na kratke razdalje

4 nasveti za povečanje hitrosti teka

Zakaj je redna vadba pomembna četudi imate fizično zahtevno delo

Kako hitro naj tečem kot začetnik?

3 vadbe na tekalni stezi, ki vam bodo v užitek tako kot tek na prostem

Bi morali piti kavo pred ali po teku?

Najboljši tekaški nasveti vseh časov

Trije različni hitrostni treningi za nove tekače

Visokointenzivna vadba v otroštvu ustvarja močnejše kosti v odrasli dobi

Kako vzljubiti tekalno stezo

Zakaj imate med tekom bolečine v gležnjih in kako jih odpraviti

Kaj je potrebno, da bi pretekli maraton v dveh urah?

Aktivnost je koristna tudi, ko se spopadate s tekaško poškodbo

Kako ohraniti mišično maso, tudi ko ste poškodovani

Pamela Reif odgovarja na vroča vprašanja

15 minut za bolj stabilen trup

Povezava med vrstami mišičnih vlaken in odzivom vašega telesa na trening

Z vajami do bolj čvrste in zaobljene zadnjice

6 najboljši vaj za krepitev telesa

Vaje za hrbet in ramena, s katerimi boste stali bolj pokončno

5 vaj za krepitev spodnjega dela nog

Zgradite vzdržljivost z vajami za moč

Za začetnike: 5 vaj za trup

Kaj narediti, ko se vam zdi, da ste poškodovani?

Zakaj bi morali poskusiti trail tek

Kaj narediti, če vas med tekom preseneti nevihta

Izboljšajte ravnotežje z vajami za stabilnost

5 najboljših vaj za noge

10 minutna vadba za čvrst trup

5 minutni trening za krepitev trebušnih mišic

Okrepite mišice nog z vajami, ki jih lahko izvajate tudi doma

6 pozitivnih učinkov vadbe z elastiko

Ljudje berejo:

Prehranski nasvet strokovnjaka pred Ljubljanskim maratonom

Mag. Aleš Vičič: "Vsak previsoko zastavljen cilj ima v nedeljo lahko za posledico negativen psihološki stres!"

Delaj, teci, živi: Tam, kjer so tigri

Kaj pa po maratonu?

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Redna vadba joge lahko lajša stres, povezan z delom

Bi lahko družbeni mediji škodovali vašemu teku?

Postani crew member skupnosti adidas Runners

adidas Terrex Two Ultra Parley

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.