Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

trening

Tako boste imeli motivacijo za tek tudi v zimskih dneh

6 vaj z lastno težo, ki jih lahko naredite doma

Resnica o vajah za kurjenje maščob

Savna vam lahko pomaga izboljšati treninge

Študija: Kako lahko obremenitev med treningom vodi v poškodbe

4 nasveti za izboljšanje hitrosti in vzdržljivosti

Tako boste pripravljeni na tek v hladnih dneh

Kako čim bolj izkoristiti slab trening

Krožna vadba, s katero si boste izgradili moč in hitrost

10 znakov, ki kažejo na to, da potrebujete počitek

Tecite manj, da boste lahko tekli več

So vaje za moč s težo lastnega telesa za tekače dovolj?

Kako pogosto bi tekači morali dvigovati uteži?

Dodatna ura spanja ali trening?

6 nasvetov za bolj intenzivno kardio vadbo

Kako se vam lahko spremljanje aktivnosti obrestuje

9 stvari, ki bi jih vsak tekač moral narediti vsaj enkrat

Tako boste še bolj izkoristili učinek visoko intervalne vadbe

6 skrivnosti teka v hrib, ki jih morate poznati

Kaj vam lahko povzroči dehidracija in kako jo preprečite

Vaje s TRX-om za krepitev trupa in izboljšanje vzdržljivosti

Kdaj je bolje izpustiti trening

4 razlogi, zakaj je počitek pomemben del treninga

6 vaj za močne mišice in zdrave sklepe

3 vaje za moč, ki bi jih morali izvajati vsi tekači

Zakaj na nekatere dni tečemo težje?

Kako premagati dolgčas na dolgih tekih

6 razlogov za to, da v vadbo dodate mrtvi dvig

Izboljšajte osredotočenost med treningom

Kako pospešiti okrevanje po teku po brezpotjih

Nekaj načinov, kako lahko spodbujate svojo boljšo polovico pri teku

Preprečite poškodbe na tempo tekih

Kolikokrat tedensko bi morali teči?

4 napake pri treningu, ki jih pogosto delajo maratonci

Merkur v retrogradnem gibanju lahko ponagaja tudi tekačem

5 vaj za bolj močno telo

Tako lahko izboljšate hitrost in vzdržljivost

Ali pri vadbi v hladnem vremenu pokurite več kalorij?

11 aktivnosti, s katerimi boste pokurili veliko kalorij

Kako lahko preverite vašo držo med tekom

Ljudje berejo:

Na Teku treh vrhov (Corsa delle tre cime) lepa udeležba tekačev

Mengeški tek z rekordom proge

Nova svetovna prvakinja v Spartan Ultra World Championship je Slovenka

Boj z odvečnimi kilogrami v srednjih letih je resničen. Tako si lahko pomagate ...

adidas Ultraboost 19 – tekaški copat iz zgolj štirih elementov za večji povratek energije

Morda vas zanima tudi:

Sladkih 6: šesturni vzdržljivostni tek

Na štiri oči: Anja Zima

Nuša Mali šesta na svetovnem prvenstvu v Argentini

Nova svetovna prvakinja v Spartan Ultra World Championship je Slovenka

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.