Tekac.si spletno mesto revije Tekac za ljubitelje teka

trening

Kako se pripraviti do vadbe, ko vam ni do nje

Kako se telo privaja na trening v toplejših dneh

Kako preprečiti mišične krče

Ali zajtrk res vpliva na vašo zmogljivost?

4 razlogi, zakaj bi morali pogosteje dvigovati uteži

Postanite jutranji tekač

Pogosta vprašanja, ki si jih zastavljajo tekači začetniki

Povečajte svojo hitrost

3 učinkoviti načini za kurjenje maščobe med tekom

3 stvari, ki jih morate narediti po vsakem treningu

5 načinov za izboljšanje teka

Dobre in slabe strani masaže za tekače

Beljakovine po treningu - kdaj in zakaj?

Kako dolg naj bo počitek med intervali?

Kako teči še bolje in hitreje? Takole!

Antioksidanti v prehrani

7 dejstev o mišicah, ki jih morda niste vedeli

Hoja za krepitev mišic

9 najboljših živil za tekače vegetarijance

Poskrbite za zdravo prehrano!

Presekajte rutino!

Privoščite si masažo!

Kdaj je trening bolje izpustiti

3 načini, kako izboljšati svoje zmogljivosti

Popestrite svoje treninge

5 napak, ki jih na tekaški stezi ne smete delati

Hoja je ključ do hitrega teka

Kofein in zmogljivost

5 osnovnih vaj za moč

Hrana za možgane in še boljši tek

8 mitov o hidraciji

Ovire so v glavi! Premagajte jih!

9 tekaških napak in kako jih odpraviti

Prigrizek po treningu za boljšo regeneracijo telesa

Koliko visoko intenzivnega intervalnega treninga bi morali izvajati tedensko?

Za začetnike: 5 vaj za krepitev trupa

Kako postati in ostati motivirani za tek

Redna vadba joge lahko lajša stres, povezan z delom

3 nasveti za hiter trening vadbe za moč

Tudi lahkotna aktivnost ima svoje prednosti

Ljudje berejo:

4 razlogi, zakaj bi morali pogosteje dvigovati uteži

Povečajte svojo hitrost

Kako si okrepiti mišice nog in sklepe

3 učinkoviti načini za kurjenje maščobe med tekom

Odprte so prijave na drugi ASICS World Ekiden, štafetni maraton za vsakogar

Morda vas zanima tudi:

Kaj je fartlek?

Kako teči še bolje in hitreje? Takole!

Začenja se nova sezona treningov tekaške skupnosti adidas Runners

adidas Terrex Two Ultra Parley

O NAS

Splošni pogoji

Registracija uporabnika

Tekac.si na Facebooku

TEKAC.SI

Copyright 2018 Tekac.si Aktivni mediji d.o.o. Kopiranje vsebin brez dovoljenja uredništva ni dovoljeno.