Compex Fixx 1.0

Gre za orodje, ki je že na pogled močno in učinkovito, naj pa bi vam tudi pomagalo do boljšega počutja s tem, da pospeši pretok krvi, razbije napetost, zmanjša bolečine in izboljša nivo gibanja. Vse našteto vodi k boljšemu ogrevanju mišic pred vadbo in tudi boljši regeneraciji po njej.

Masažna pištola deluje tako, da pošilja vibrirajoče signale skozi mišico. Glede na študijo, objavljeno Journal of Clinical & Diagnostic Research, sta tako vibracijska terapija kot tradicionalna masaža učinkoviti za zmanjševanje zapoznelega nastanka bolečin v mišicah. Poleg premagovanja bolečin pa vibracijska terapija pomaga tudi pri zmanjšanju laktične kisline, ki se v telesu pojavi po vadbi.

Uporaba
Masažne pištole običajno uporabljamo za sprostitev zategnjenih mišic in za začasno povečanje pretoka krvi. Najbolj učinkovite so pred vadbo, saj povečajo pretok krvi v lokalno mišično tkivo. To deluje na dva načina, in sicer tako, da pripravi telo na vadbo ter obenem potencialno zmanjša tveganje za nategnjene mišice. Prav tako pa so masažne pištole učinkovite ob uporabi po vadbi. Pritisk na mišice pomaga iz njih odstraniti laktične usedline in zmanjša bolečine v njih. Z masažnimi pištolami je potrebno biti previden, še posebej v bližini večjih arterij, živcev in notranjih organov. Bodite pozorni na to, kako se nanjo odziva vaše telo.

Masažne pištole običajno uporabljajo fizioterapevti ali kiropraktiki, lahko pa jo uporabljate tudi sami. Pred uporabo upoštevajte naslednja navodila:
Začnite počasi: Masažne pištole so resnično močne, zato bodite previdni, še posebej, če vas že bolijo mišice. Predlagamo vam, da napravo nastavite na najnižjo nastavitev in to sčasoma in postopoma povečujete.
Izognite se kostem: Če se vam morda zgodi, da med masiranjem zadenete kost, se verjetno ne boste poškodovali, a prijetno vam zagotovo ne bo. Zato napravo uporabljate previdno in za začetek na področju večjih mišičnih skupin. Pri tem pa si pomagajte z drugo roko, da preprečite stik s kostmi.

Naj se premika: Pazite, da ne boste pritiskali premočno ali da se ne boste na eni točki zadržali predolgo. Tako namreč lahko hitro naredite več slabega kot dobrega. Zato naj se pištola ves čas premika, saj bo tako tudi učinek večji.
Več ni vedno bolje: 90-minutna masaža z rokami še kako prija, s pištolo pa vam ne bo potrebno toliko časa masirati, da bi dosegli učinek. Dovolj bo že nekaj minut na posameznem področju, da se boste počutili bolje ter da se boste izognili neprijetnemu občutku ali celo poškodbam.

Masažne pištole niso rešitev za vse fizične težave, temveč le en del holističnega načina zdravljenja. Napravo Compex Fixx 1.0, ki smo jo prejeli na uredništvo v preizkus, nam je posodilo podjetje Kreja d.o.o., ki ima tudi ustrezno usposobljene strokovnjake, da vam lahko pri uporabi masažne pištole ustrezno svetujejo.