Joga vaje za trup, ki bodo izboljšale tudi gibljivost in mobilnost

Joga vaje za trup, ki bodo izboljšale tudi gibljivost in mobilnost
01.09.2020 AVTOR: A. T., Foto: Athleta/ Facebook

Močnejši kot bo vaš trup, boljša bo vaša zmogljivost.

Navodila: Vsak vajo izvajajte 50 sekund, nato 10 sekund počivajte preden začnete naslednjo. Pri vsaki vaji naredite 2-3 sete, med vsakim po minuto počivajte. Vsako potezo lahko prilagodite svoji prilagodljivosti in moči jedra. Potrebovali boste podlogo za jogo

Plank in zasuk


Vir: 180 Fitness/Youtube

Plank gor in dol


Vir: Oxygen Magazine/Youtube

Poteg od kolena do komolca


Vir: Travis Goyeneche/Youtube

Poza zibajočega čolna


Vir: Howcast/Youtube

Poza čoln z zasukom


Vir: Yoga with Jake/Youtube

Povzeto po: This yoga abs workout (just 5 moves!) will build flexibility and mobility, ki je dostopen tukaj.

Značke: Trening
Komentarji
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ