Kako trenirati v toplih dneh

Tecite zgodaj zjutraj ali zvečer
Zgodaj zjutraj ali pozno popoldne oziroma zvečer je ozračje bolj sveže, temperature pa so nižje, zato bo tek prijetnejši pa tudi varnejši. 

Če je vročina prehuda se umaknite v telovadnico
Ko je vročina res prehuda, treninge raje prestavite v klimatizirane prostore telovadnice. Tako boste lahko sproščeno, brez napora in predvsem varno opravili svoj trening.

Nadenite si lahka in svetla oblačila
Da vam med treningom ne bo vroče, si nadenite lahka in zračna oblačila, ki vas ne bodo ovirala. Dobro pa je tudi, če so ta v svetlih barvah, saj taka odbivajo svetlobo, temna pa jo privlačijo, zaradi česar bi vam lahko bilo še bolj vroče.

Poskrbite za zaščito pred soncem
Če boste med vadbo izpostavljeni soncu, je dobro, da se pred njim tudi ustrezno zaščitite. Izp