Kako veste, da ne uživate dovolj maščob

Nezadostno uživanje maščob je ravno tako lahko nevarno za zdravje. Zakaj? Maščobe namreč igrajo vitalno vlogo v delovanju človeškega telesa. Vitamini A, D, E in K potrebujejo maščobo, da se lahko absorbirajo v telo. Maščoba pripomore tudi k ohranjanju telesne temperature in omogoča izolacijo notranjih organov. Nenazadnje pa telo potrebuje maščobo za gradnjo živčnega tkiva v možganih in tudi kot vir energije v primeru stradanja. A kako veste, da je niste zaužili dovolj? Tukaj je nekaj ključnih znakov, ki kažejo na to ...

Lakota
Če ste po obroku še vedno lačni, je za to lahko krivo pomanjkanje maščobe v njem. Prav maščoba je namreč tista, ki poskrbi za sitost. Zato je zelo pomembno, da ne izbirate izdelkov z manj ali brez maščob. Morda te res ni v njih, so pa zato sladkorji in drugi dodatki, ki so vse prej kor