Kako začeti s tekom v jutranjih urah

Naspite se
Če veste, da boste tekli zgodaj zjutraj, si privoščite dovolj spanca, in sicer vsaj 7-8 ur. Tako boste zagotovo nekoliko lažje vstali, se lažje spravili na prosto in tudi tekli.

Športno opremo si pripravite večer prej
Da zjutraj ne bo izgovorov, da ne morate na tek, ker ne najdete tekaške opreme, si to pripravite že večer prej. Da boste vedeli kaj obleči, pa preverite tudi vremensko napoved.

Ogrejte se
V jutranjih urah je velika verjetnost, da boste zategnjeni, zato se pred tekom dobro ogrejte in pretegnite. Tako ne boste le lažje tekli, ampak se boste tudi izognili poškodbam.

Povabite prijatelja, da se vam pridruži
Če potrebujete malce motivacije, k jutranjemu teku povabite prijatelja. V družbi bo zagotovo lažje, pa tudi čas bo hitreje minil.

Začetki ne bodo lahki
Če ste bili do sedaj navajeni teči ob drugih urah, bosta jutranje vstajanje in tek zagotovo malce naporna. A ko vam bosta prešla v navado, boste veseli, da ste vztrajali, saj boste čez dan bolj živahni, v popoldanskem času pa boste imeli več časa za druge stvari.

Povzeto po: 8 ways to become a morning runner, ki je dostopen tukaj.