Na štiri oči s Tino Zdjelar

Kdaj in zakaj si se pričela ukvarjati s tekom?
Pred nekje dvanajstimi leti, ker sem v srednji šoli opustila vse svoje športne aktivnosti iz otroštva in najstniških let ter sem si zaželela početi vsaj eno športno aktivnost, ki jo lahko dnevno prakticiram v naravi in je brezplačna.

Zakaj je prav tek šport, ki mu posvečaš največ časa?
S tekom navadno začnem dan in z njim si zbistrim glavo. To je čas, ko imam sestanek sama s sabo. Med tekom si naredim plan za cel dan naprej, kdaj tudi za cel teden, mesec. Tek je moj jutranji ritual, ki mi prinese ogromno dobrega. Nadiham se svežega zraka že zjutraj, se psihično pripravim na vse izzive, ki me čakajo tisti dan, se spotim in nato ohladim s hladno vodo. Čisto vsako jutro se po tem smooth ritualu počutim prerojena.

Kaj je pri teku tisto, kar ti je najbolj všeč?
Tek je najbolj praktičen, naraven in ekonomičen šport. Počneš ga lahko kjerkoli in kadarkoli. Kaj ti je tek dal? Veliko idej. Med tekom postanem kreativna. In seveda še kondicijo, vzdržljivost, dobro počutje,vitalnost in veliko volje. Vzel pa mi je marsikateri problem! ;)

Kako potekajo tvoji treningi?
Teka ne treniram, ker ne tekmujem. V povprečju tečem 5-6krat na teden, v naravi v vseh vremenskih pogojih. Po teku si navadno še vedno vzamem 15 minut časa in se raztegnem s svojim smoothlatesom. Včasih za to uporabim kar kakšen naravni rekvizit kot je veja od drevesa, deblo ali kamen za utež.
Ker delam pol meseca v tujini, tečem tudi tam, četudi vsak dan v drugi državi. Prav s tekom navadno spoznavam tuje kraje, tudi če sem kje samo pet uric. Najlepši mi je tek ob morju in imam to srečo, da ga lahko večkrat prakticiram. Med tekom ne poslušam nobene glasbe, ampak raje naravo - v gozdu šum krošenj, ob morju valove.

Tečeš sama ali za to potrebuješ družbo?
Sama.

Katerih tekov ne boš nikoli pozabila?
Bila samo na enem teku trojk. Za spremembo je bilo zabavno teči v skupini in se prilagajati tempu sotekačev.

Se ob teku ukvarjaš še s kakšnim drugim športom?
Kot že rečeno, tek je moj vsakodnevni ritual, najraje pa hodim v hribe, ko mi čas to dopušča. Za mojo moč, gibčnost in stabilnost poskrbim z vadbo smoothlatesa, včasih joge. V poletnem času tudi zelo rada plavam, kolesarim in rolam.

Kako pa skrbiš za prehrano?
Vsak dan po teku svojemu telesu privoščim najboljše, svoj organski zelenjavno-sadni SMOOTH, ki je več kot samo navaden smoothie. ;) Tudi čez dan pojem veliko surove, ekološke zelenjave in sadja. Vedno gledam na to, da jem ekološko pridelane sestavine in če je le mogoče, kupljene od slovenskega kmeta. V moji kuhinji ne manjka naravnih začimb, predvsem tistih iz dalnjih dežel, kjer si pripravljajo hrano po mojem okusu. Obožujem kurkumo in čili. Kjerkoli sem pazim, da ne jem nobene predelane hrane (belo moko, sladkor, sol), predvsem pa si za hrano vzamem čas. Zelenolisnata zelenjava, brokoli, avokado, sadje, oreški, semena, tofu, kvinoja, čičerika in konopljino olje ter najboljši SMOOTH v mestu, so skoraj vsak dan na mojem jedilniku.

Kakšne tekaške načrte, želje, imaš za v prihodnje?
Tek je del mene in z njim se nikoli zares ne ukvarjam. Ne delam načrtov o teku, med tekom delam načrte za kaj drugega. Je samoumeven. Vem samo to, da si želim teči celo svoje življenje, ker se zaradi njega dobro počutim.

Kaj še počneš poleg ukvarjanja s tekom, imaš tudi kakšne druge hobije in kakšna je tvoja poklicna pot?
Jutranji ritual s tekom je bila prva stopnička k mojim višjim ciljem in vizijam. Prav z njim sem začela kreirati svoj koncept zdravega načina življenja Smooth in znotraj tega začela ustvarjati najboljše organske SMOOTH-ije v mestu, s katerimi pomagamo ljudjem do zdravega, uravnoteženega obroka (doma ali v službi), ki ne povzroča padca energije. Enako težo za zdravje telesa in duha dajem tako rednemu gibanju kot tudi pravilnemu in zdravemu prehranjevanju. Svoj smooth način življenja projeciram v svoje podjetje z vizijo »smooth food - smooth you – smooth life « in pri tem neizmerno uživam. Smooth idejo izpolnjujem in kreiram tudi, ko sem v tujini in opravljam svojo drugo delo kot stevardesa na privatnem letalu. Zelo rada potujem in med tekom v tujih državah dobim največ smooth idej. 

*smoothlates - pilates, ki mu je Tina dodala malo svojih »začimb «